Progesteronul, hormon eliberat în mod natural de către ovare la ovulaţie, este important pentru reglarea menstruaţiei, fertilităţii şi apetitului sexual.
Atunci când există suficient progesteron în organism şi se află în echilibru cu alţi hormoni, sistemul endocrin îşi desfăşoară activitatea firesc şi te ajută să arăţi aşa cum ţi-ai dori. O femeie cu un nivel echilibrat de progesteron nu prezintă prea multe simtome premenstruale, se odihneşte corespunzător, are cicluri menstruale regulate - cu alte cuvinte, este o femeie echilibrată, vibrantă, sănătoasă.
Când există un deficit de progesteron în organism, însă, acest lucru poate duce la retenţia de lichide, umflarea ţesuturilor şi apariţia senzaţiei de balonare. Apar, din această cauză, ciclurile menstruale neregulate, sindromul premenstrual, modificări de dispoziţie, iritabilitate, tulburări digestive şi creşterea în greutate.
Pentru a spori nivelul de progesteron în mod natural, poţi folosi o serie de trucuri care te vor ajuta să te simţi şi să arăţi mai bine în numai o lună de la implementarea lor în viaţa de zi cu zi:
1. Foloseşte mielăreaua
Această plantă ajută la sporirea producţiei de progesteron în mod natural. Întreabă medicul despre produse care conţin extract din această plantă
2. Alege o dietă echilibrată
Alimentele bogate în acizi graşi omega 3, precum seminţele de dovleac, sunt benefice pentru echilibrul hormonal şi oferă un aspect excelent pielii tale. Cartofii dulci îmbunătăţesc funcţia glandelor suprarenale şi te ajută să te simţi şi să arăţi bine.
3. Fă mişcare
Combină aerobicul cu mişcări de rezistenţă şi stretching, pentru a ţine în frâu hormonul stresului, care îţi afectează întreg echilibrul organismului pe termen lung.
4. Dormi suficient
Somnul este o unealtă excelentă pentru sprijinirea echilibrului hormonal.
De ce NU e bine să acoperi capacul de toaletă cu hârtie igienică
Un inel te protejează de infecţia cu HIV, cu o eficienţă de până la 92%
