1. Fii tot timpul in control!
Nu asocia varsta inaintata cu incapacitatea de a te mai descurca singura. Stii zilele in care alergi dupa autobuz si spui ca nu mai ai 20 de ani si ca incepi sa te resimti? Renunta la astfel de ganduri! Cercetarile arata ca faptul ca detii controlul face diferenta intre tinerete vesnica si batranete prematura. Mergi la cumparaturi, alearga incolo si incoace, intalneste-te cu prietenele, ca si cand timpul ar sta in loc si abia ti-ai sarbatorit majoratul!
2. Tine-ti mintea ocupata!
Daca esti activa din punct de vedere mental, starea de bine nu va intarzia sa apara. Arata-te interesata de tot ce se petrece in jur si nu lasa nimic sa-ti scape. Urmareste stirile, iesi in oras, discuta, scrie un blog, stabileste-ti teluri si gaseste-ti macar un hobby.
3. Inima vesnic tanara!
Studiile arata ca oamenii care petrec mult timp in compania unor persoane tinere raman si ei mai vii, mai activi, mai fericiti. Fa loc in viata ta rudelor aflate la varsta adolescentei si ia-ti de la ele energia necesara.
4. Fii activa!
Desi mintea joaca un rol important, daca trupul nu te ajuta, n-ai nicio sansa. Chiar daca nu ai facut sport pana acum, nu e prea tarziu sa incepi. Plimba-te, alearga sau mergi cu bicicleta. Orice forma de miscare este binevenita, chiar si urcatul scarilor in loc sa iei liftul.
5. Straduieste-te sa arati cat mai bine!
Felul cum arati iti influenteaza starea. Un studiu in cadrul caruia li se masura tensiunea arteriala femeilor inainte si dupa ce mergeau la coafor a aratat ca femeile care aveau impresia ca arata mai tinere cu noua coafura aveau o tensiune vizibil mai scazuta decat celelalte femei de aceeasi varsta.
Ai racit? Laura Cosoi iti spune cum iti revii
Pentru ce afectiuni grave poti primi bani din asigurarea de sanatate
