Citeste o revista pe dos
Iesind din zona de confort in fiecare zi, facand ceva inedit, cum ar fi sa citesti o revista intoarsa invers, iti supune creierul la stres suplimentar, deteriorand celulele. Pentru a repara daunele, organismul repara si problemele legate de inaintarea in varsta aparute la acel nivel, sustine doctorul Marios Kyriazis, expert in acest domeniu.
Poti incerca sa scrii si cu cealalta mana, sa te certi contrar convingerilor tale sau sa asculti muzica pe care o urasti!
Respira printr-un pai
Incearca sa respiri in fiecare zi printr-un pai timp de cateva minute. Inspira adanc si in timp iti vei imbunatati activitatea plamanilor, care tinde sa se deterioreze odata cu varsta. Respirand corect si profunt, iti diminuezi rata batailor inimii si scazi tensiunea arteriala, sustine doctorul Mike Moreno.
Mananca ceapa
Desi strambi din nas din cauza mirosului, 80 de grame de ceapa pe zi te scapa de mai multe tipuri de cancer, inclusiv cel ovarian, intrucat contine un antioxidant care previne declansarea enzimelor care cauzeaza inflamatii si imbunatateste sistemul imunitar.
Uita ceva in fiecare zi
Multe probleme legate de memorie nu au legatura cu slabirea capacitatii creierului, ci cu faptul ca incercam sa retinem prea mult! Asadar, renunta la lucrurile care nu te intereseaza si concentreaza-te pe ceea ce conteaza cu adevarat!
Uita de cantar!
Singurul test de care ai nevoie este urmatorul. Aseaza-te pe spate, pe o suprafata plana. Daca abdomenul se aplatizeaza, inseamna ca grasimea este in mare parte subcutanata. O umflatura insa indica grasime adapostita la nivel visceral, care ti-ar putea scurta durata de viata.
Nu fii prea fericita!
Multi cred ca fericirea si optimismul sunt secretul unei vieti lungi si sanatoase, insa psihologii au descoperit ca in cazul copiilor fericiti, sansele sa traiasca mult sunt reduse. Acest lucru se datorireaza probabil faptului ca sunt mult prea optimisti si nu iau in considerare potentialele probleme de sanatate, uitand sa isi ia masuri de precautie sau sa consulte un medic.
Cearta-te cu partenerul
Nu te abtine. Cercetatorii de la University of Michigan au descoperit ca in cuplurile care nu isi manifestau mania, sansele de deces prematur cresteau cu 25%.
1 din 4 parinti crede ca asta este un preparat sanatos pentru copii
Tusesti? Iata un remediu dulce la care nu te asteptai!
