Anna Lesko

Anna Lesko, mărturisiri sfâșietoare: ”Mama s-a îmbolnăvit...

Citeste mai mult»
Keira Knightley

Motivul incredibil pentru care actrița Keira Knightley...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Dr. Mihaela Bilic, adevărul despre alimentul care...

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, mesaj sfâșietor înainte de „marele 85”:”E...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 26 ianuarie. Zodia care are parte de succes...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

Poftă de PIPER? Ce înseamnă, de fapt, când organismul...

Citeste mai mult»

Există o explicaţie ştiinţifică pentru credinţa în Dumnezeu

Citeste mai mult»

Există o legătură surprinzătoare între fericire şi...

Citeste mai mult»
La ce sunt bune alunele de padure

De ce să consumi mai des ALUNE de pădure dacă ai diabet,...

Citeste mai mult»
De ce au cămilele cocoaşă?

Şi tu credeai asta despre CĂMILE? La ce foloseşte, de...

Citeste mai mult»

Adevărul despre dieta actriţei Rebel Wilson: A slăbit 20...

Citeste mai mult»

Arderea grăsimilor din corp este, de fapt, declanşată de...

Citeste mai mult»

Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Esti la pamant? Plan de ridicare si reabilitare

De în Sanatate 3 mai 2009
Divort, depresie, boala, deces - tragedii care iti pot marca definitiv viata! Nu si in cazul meu! Daca pana acum nu am trecut prin prabusiri emotionale devastatoare din care sa nu mai reusesc sa ies, nici ca voi mai trece. Acum am informatiile necesare pentru a depasi momente mai putin placute din calea mea. Tu ai trecut sau treci prin asa ceva? Afla de la psiholog care sunt pasii prin care sa regasesti armonia din viata ta!

Suntem individualitati atat de diferite incat reactionam cum nici nu ne asteptam in situatii limita. Pentru unele dintre noi depasirea unor tragedii este mai usor de suportat si mai rapid de trecut, dar pentru altele, lasa urme adanci care cu efort si timp se vindeca. Depinde si de intensitatea respectivei caderi psihice, depinde de situatie, de conjunctura, de moment.

Insa din experienta psihologilor, se pare ca majoritatea femeilor reactioneaza nu tocmai bine si "sanatos" la tragediile din viata lor. Nu numai moartea sotului, mamei, copilului boala incurabila sau divortul sunt rani greu de inchis in viata ta si etape marcante care iti asfixiaza viata. O depresie pe care inca nu ai aflat-o, un avort sau pierderea locului de munca pot avea exact aceleasi reactii... si asta pentru ca suntem atat de diferite.

Cand viata iti da o palma, nu intoarce si celalalt obraz!


Ai spune ca este un simplu loc de munca... cea mai mica problema dintre grijile tale zilnice, iar pierderea lui ar echivala cu un soc si cadere psihica, dar in nici un caz devastatoare. Este o piatra de hotar peste care poti trece pana la urma si nu are un impact atat de puternic. Vine altul. Pentru una dintre cunostintele mele a fost mai mult decat atat, a fost o pierdere care a aruncat-o in ceea ce se cheama depresie majora. Nu a reusit sa conceapa ca a pierdut din stabilitatea vietii ei. Pentru ea era mai mult decat un loc de munca si mai mult decat un loc de unde ii veneau banii pentru a supravietui junglei preturilor de astazi.

Era o portiune din viata, un loc din universul ei. Anuntul ca se fac disponibilizari in urma recesiunii a dus la prabusirea ei emotionala. Desi viata personala era cel putin normala, nu cea mai buna, dar nu ii crea niciun fel de neplaceri marcante, aceasta pierdere i-a modificat existenta. Tristetea era de-a dreptul "dureroasa", grimasele erau ca de statuie, neschimbandu-se in nicio clipa si nicio reactie a celor din jur nu ii acaparau atentia. Traia intr-o lume gri din care nu mai vroia sa iasa. Doar de la un loc de munca? Ce se ascundea de fapt in spatele acestei stari si daca avea intr-adevar legatura cu un loc de munca veti afla explorand mai intai cativa pasi utili si necesari prin care sa faci fata unor astfel de stari direct de un specialist, Cristina Calarasanu, psiholog la Centrul de Psihologie de Actiune si Psihoterapie.

Cum sa reactionam cand de fapt nu mai vrem sa reactionam? Cum sa invatam sa trecem peste? Dar chiar putem daca suntem chiar noi protagonistii? Mai avem forta pentru asa ceva? Aflam raspunsul la aceste intrebari impreuna, caci si eu am fost curioasa sa-mi insusesc cateva sfaturi utile pe care sa le pun in practica daca va fi cazul.

De aici putem incepe...


Este important sa se constate inca de la inceput care este starea in care respectiva femeie se afla, spune psihologul: o cadere psihologica poate fi de suprafata manifestandu-se printr-o depresie usoara, stare de apatie, dar in care respectiva persoana reactioneaza, este constienta, sau poate si vorba de o cadere profunda, cu urmari grave caracterizand o persoana fara reactii la stimuli, fara dorinta de viata, fara vlaga, fara puterea de a reactiona.

Se face aceasta diferenta majora pentru ca pasii sunt diferiti la cele doua tipologii:

- in primul caz, ceea ce trebuie sa faca respectiva persoana "este recunoasterea situatiei si aprecierea reala a starii dificile in care se afla. Atata timp cat se neaga sau se ignora, starea se va agrava si va aduce cu sine efecte nedorite pe toate planurile", spune Cristina Calarasanu.

- al doilea caz este foarte complicat si nu se solutioneaza decat cu ajutor psihologic de specialitate, la cererea apropiatilor, respectiva persoana neputandu-se ajuta singura.

"Am nevoie de ajutor"

Insa de cele mai multe ori caderile usoare sunt si cele mai "alunecoase", pentru ca in celalalt caz lucrurile sunt mai clare si pasii mai usor de urmat: trebuie consultat un specialist si punct. Insa in cazurile in care respectiva persoana este constienta de ceea ce traieste, ea trebuie sa inteleaga singura ca trebuie sa iasa din acea stare, in acest fel constientizand ca are nevoie de ajutor: nu este necesara interventia unui specialist, dar este recomandat sa ceara sprijin la prieteni, familie, sot, etc.

De ce este nevoie de oricare dintre aceste doua ajutoare ne explica chiar specialistul:

"Este extrem de necesar ajutorul psihologic sau terapeutic sub forma unei interventii de suport sau a unui demers de analiza atunci cand o persoana se confrunta cu o situatie traumatica sau pe care o simte fara iesire. De asemenea sprijinul familiei si al prietenilor ajuta persoana sa nu se izoleze, sa nu resimta o disperare acuta care sa accentueze suferinta."

Introspectia - o analiza de ansamblu, un pas inainte

 
"A depasi un astfel de moment nu inseamna nimic daca nu ne aplecam asupra intelegerii motivului si modului in care am ajuns acolo, daca nu reflectam si nu lucram la a ne cunoaste si a ne apropria de noi insine. De aceea interventia nu vizeaza doar momentul depasirii crizei si cresterea capacitatii de a gestiona si de a 'asculta' momente de criza", spune psihlogul.

Daca nu reusim sa ne dam seama exact care sunt motivele care au dus la aceasta cadere psihologica sau de la ce a pornit totul, nici asa-zisa "vindecare" nu va aparea si nu vom trece peste aceasta pasa proasta a vietii.

Hobby-ul regaseste placerea

Odata ce contientizezi in ce stare te afli, "evadeaza" din ea innoindu-ti gama de activitati sau regaseste vechi pasiuni in viata ta: de exemplu muzica, sport, sculptura, pictura. Pare atat de banal, dar este un pas atat de necesar. Trebuie sa lasi in urma suferinta, orientandu-te si pana la urma ocupandu-ti mintea cu altceva. Psihologul sustine ca "a te simti util sau creativ iti confera capacitatea de a restabili o relatie buna cu tine insuti si cu ceilalti".

Redescopera-te in persoana ta!

Un alt exercitiu interesant si care poate fi util este sa incerci sa te redescoperi in alte ipostaze - schimba mediul, schimba anturajul, fii un "personaj" - putem vorbi aici, spune specialistul, de un pelerinaj, o vacanta neobisnuita, o activitate voluntara.

V-am ramas datoare cu finish-ul povestii prietenei mele, cum a reusit sa treaca peste respectiva depresie: ei bine, cu multa rabdare si cu ajutorul prietenilor si familiei, care au fost clipa de clipa alaturi de ea, incercand prin toate mijloacele sa o scoate din starea de apatie. Interesant este faptul ca, la un moment dat a apelat la specialist, desi initial isi revenise din soc, iar ceea ce psihologul a scos la iveala a fost de necrezut: ea nu a perceput demiterea ei din functie ca fiind pusa pe seama recesiunii, ci pe baza propriei incompetente; s-a invinovatit din primul moment de cand si-a auzit numele pe lista celor demisi, iar in sinea ei isi spunea mereu "sunt o incompetenta, eu sunt de vina pentru faptul ca nu mai am slujba; nu o sa ma mai angajeze nimeni", si alte astfel de aprecieri la propria adresa. Acesta a fost si motivul pentru care a cazut in acea depresie, dar pe care initial nu l-a recunoscut.

Tu cu ce astfel de momente dificile te-ai confruntat si cum ai reusit sa le depasesti? Cine te-a ajutat? Ce "retete" au aplicat? Spune-mi mai multe pe forum.

O poti cunoaste pe Cristina Calarasanu accesand blogul ei de pe Feminis, intitulat "Aventuri in tara piticilor". Daca ai intrebari legate de aventurile copilului tau sau esti curioasa sa afli care sunt transformarile psihologice prin care trece piticul tau, nu ezita sa o intrebi.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 ian