Efectele postului asupra pielii noastre

O perioada lunga in care abordam o dieta vegana, exceptand acele zile cand e dezlegare la peste – postul Craciunului. Carne, branza, lapte si oua – alimente interzise in aceasta perioada. O dieta trasata in calendar de cei mai multi dintre noi, cunoscuta si ca o perioada a detoxifierii. E drept ca ne este greu sa ne tinem departe de dulciuri si delicatese, insa corpul nostru simte nevoia de a renunta o perioada la rucsacul greu creat de grasimi si prajeli. Insa pielea noastra resimte acest stil de viata in bine sau in rau?

Un ten palid si obosit

Pielea respira pentru ca nu este hranita cu alimente grele. In alta ordine de idei, o alimentatie lipsita de carne si produse provenite de la animale, poate reprezenta o dieta scazuta in calciu, iod, omega-3, acizi grasi, vitamina B12 si D.

Lipsa proteinelor poate duce la un aspect obosit si palid al pielii.  Bazandu-te pe o dieta cu fasole si soia, ca inlocuitori ai carnii, pielea ta nu va obtine aceleasi beneficii pe care le are din carne. Mai mult, proteinele din fasole si soia nu se absorb in metabolism la fel ca proteinele traditionale provenite din peste si pui.

Imbatranire prematura a pielii

Un deficit de vitamina D duce la o imbatranire prematura a tenului. Un efect similar creat si de scaderea consumului de vitamina E, cunoscuta pentru proprietatile sale antiaging, de regenerare a tesuturilor si de hidratare.

Ajuta-ti pielea sa reziste!

1. Inlocuitori pentru proteinele din carne

Desi multe dintre voi s-au gandit deja la suplimente, specialistii recomanda si cateva alimente, cum ar fi: mazare, tofu si unt de arahide.

2. Hidratare

In acest anotimp tindem sa neglijam ingrijirea pielii. Un sezon rece nu e tocmai aliatul pielii, de aceea nu trebuie sa uiti de:
- Consumul de apa
- Crème hidratante
- Masti hidratante
- Fond de ten cu uleiuri naturale
- Apa termala

3. Suplimente

Suplimentele pentru piele iti pot sprijini dieta. Cauta-le pe cele care sunt bogate in aminoacizi care sunt vitali pentru o dieta balansata. Deficitul de aminoacizi din alimentatie poate duce la lacune in memorie, lipsa motivatiei si performantei la munca.