Iti poti mari libido-ul?

Un libido scazut poate fi un factor care influenteaza dramatic in mod negativ viata de cuplu. Nu e vorba de lipsa totala a apetitului sexual, caz in care ar fi necesare vizite la medic pentru a descoperi cauzele, ci de o scadere a acestuia.

Cele mai frecvente motive ale unui apetit scazut pot fi stresul, din ce in ce mai prezent in vietile noastre, anxietatea, depresia chiar, o imagine de sine deficitara. Lipsa comunicarii in relatia de cuplu si lipsa de intimitate dintre cei doi parteneri pot fi si ele "vinovate" de scaderea libido-ului unei persoane. Pentru a face lucrurile si mai complicate, menopauza si andropauza, precum si unele probleme in relatia de cuplu pot contribui la scaderea interesului pentru sex.

Chiar daca in principiu vorbim de aceleasi probleme, se spune ca la barbati este mai mult o problema "tehnica", in timp ce la femei totul porneste de la cap. Vestea buna este ca toate acestea au rezolvare si ca libido-ul poate fi marit. Tot ce ai nevoie este dorinta de a-ti imbunatati viata de cuplu!

Schimba-ti stilul de viata!

Ar fi foarte usor sa ne repezim ca de fiecare data cand avem o problema sa o rezolvam cautand un "medicament minune". In acest fel nu am reusi, insa, decat sa scapam de un efect nedorit. Pentru schimbari de durata, schimbari care sa ne afecteze intreaga viata, trebuie sa ne schimbam stilul de viata, pentru a elimina cat mai multi din factorii care ne scadeau in trecut libido-ul!

Analizeaza motivele care stau la baza acestei schimbari.

Singura persoana care poate pune "degetul pe rana" si care cunoaste tot istoricul sau medical si amoros esti tu! Nasterea unui nou copil, menopauza, depresia, anxietatea sau pur si simplu stresul pot sta la baza acestei scaderi a apetitului sexual. Te-ar putea chiar face sa te gandesti la sex cu neplacere sau sa fie ultimul tau "to do" de pe lista interminabila a fiecarei zile!

Stop neintelegerilor!
 
Daca neintelegerile cu partenerul tau stau la baza acestei stari, incearca sa discuti cu el si sa vezi ce poate fi rezolvat. Nemultumirea in legatura cu relatia actuala poate fi unul din cele mai "negre" ganduri pentru viata ta amoroasa!

Nu esti singura!
Chiar daca ar putea parea un lucru pe care nu l-ai intalnit in cercul tau de prietene sau cunostinte, foarte multe femei sufera de un apetit sexual scazut! Primul pas pentru a-ti putea "trata"aceasta mica problema este sa o recunosti!

Incepe sa ai grija de tine (mai mult chiar decat aveai pana acum)!  

Ai grija de nutritia ta si incepe sa faci exercitii usoare de cateva ori pe saptamana! In acest fel vei arata mai bine – iti vei imbunatati stima de sine - si te vei simti mai atragatoare pentru partenerul tau, fapt care te va face mai dispusa la a face dragoste! Ai putea incerca sa apelezi la exercitiile Kegel pentru a-ti tonifia muschii pelvieni si pentru a-ti imbogati viata sexuala!

Destreseaza-te si dormi cat mai bine!

Traim vremuri agitate, criza financiara ne tine trezi pe toti si avem tendinta de a ne stresa mult mai mult decat oricand! Gaseste felul in care te poti detasa de problemele zilnice, felul care iti este cel mai la indemana si cel care arre cel mai bun efect asupra ta!

Comunica bine cu partenerul tau!

E un fapt dovedit: femeile asociaza calitatea relatiei lor cu satisfactia sexuala! Nu se reduce numai la tine totul: e important sa vorbesti cu el pentru a-l lasa si pe el sa se destreseze vorbind despre problemele sale si sa vorbiti si despre viata voastra sentimentala si amoroasa. Povestiti-va fanteziile amoroase!

Nu te mai gandi!

Stii cum se intampla lucrurile cele mai frumoase: atunci cand te astepti cel mai putin! Asa ca, renunta sa iti mai faci ganduri si lasa-te in voia lucrurilor!