Socializeaza!
Daca oscilezi intre o petrecere cu prietenii si o seara petrecuta singura acasa, alege prima varianta. Socializarea iti da senzatia de caldura de care ai nevoie, potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Toronto. Cercetarile au dovedit ca singuratatea este, intr-adevar, rece.
Mananca alune!
Alimentele bogate in grasimi sanatoase, precum alunele sau nucile, ajuta la reglarea temperaturii organismului. Asadar, daca iti lipsesc grasimile din dieta, o sa resimti frigul mai rau decat ceilalti. Cand ti-e frig, rontaie cateva alune.
Fa miscare!
Nu te ascunde in spatele faptului ca a venit frigul. Miscarea pune in miscare circulatia si te ajuta sa te incalzesti!
Consuma supe!
Pe langa faptul ca te incalzesc, sunt gustoase si benefice pentru silueta, daca ai grija ce ingrediente adaugi.
Condimenteaza mesele!
Adauga condimente, in special ghimbir, intrucat imbunatateste circulatia si creste temperatura corpului din interior.
Tii post? Ioana Ginghina recomanda un mic dejun gustos si energizant!
Fructele - cand este sanatos sa le mananci!
