Dieta minune care o ajută pe Jennifer Lopez să arate atât de bine la de 56 de ani

Artista are un regim bine structurat, din care lipsesc cu desăvârșire cofeina și alcoolul.

Jennifer crede cu tărie că o dietă sănătoasă este ceea ce o face să arate atât de bine. „Ceea ce mănânci nu îți afectează doar corpul; poate afecta și felul în care arată pielea ta”, a declarat ea pentru Hello! într-un interviu din 2021, scrie Hindustan Times.

Antrenorul lui Jennifer Lopez, Dodd Romero, a explicat că regimul „ultra-curat” al lui J.Lo se bazează pe cinci categorii esențiale: proteine, legume, grăsimi, carbohidrați și multă apă.

„Bea cel puțin șapte pahare pe zi, iar dimineața începe mereu cu un pahar de apă proaspătă cu lămâie”, a spus Romero, potrivit Adevărul.ro.

Un rol importanta în dieta artistei îl reprezintă legumele, mai puțin morcovii și porumbul, din cauza conținutului mare de zahăr.

În schimb, preferă albușurile de ou, carnea albă de curcan și pieptul de pui, precum și carnea de vită hrănită cu iarbă.

Conform jurnalului de alimentație al vedetei publicat în revista People, Jennifer bea un un smoothie bogat în proteine, care conține pudră proteică, căpșuni, zmeură, afine, iaurt grecesc, scorțișoară, miere, cuburi de gheață și un strop de suc proaspăt de lămâie. Completează cu pâine prăjită cu avocado, granola și fructe de pădure.

La prânz, artista preferă o salată bogată în proteine și legume, cum ar fi somon și legume precum broccoli, dovlecei și ardei gras, asezonată cu vinegretă.

Între mese, în timp ce se află la repețiții și la filmări, mai mînâncă fructe și legume proaspete, dar nu se dă la o parte de la înghețată și fursecurile cu ciocolată.

”Cina preferată are în conpoziție carne de porc sau de pui, în special preparate în stil portorican. Uneori, își completează masa cu legume precum varză de Bruxelles sotată sau igname coapte. Se străduiește să ia cina cu familia în jurul orei 18:30”, potrivit US Magazine.

De asemenea, Jennifer Lopex are o viață riguroasă și disciplinată, cu yoga în fiecare dimineață în aer liber, dar și alergări după-amiaza. Se antrenează între 4 și 5 ori pe săptămână, combinând cardio, dans, antrenamente de circuit, exerciții de forță și sesiuni HIIT (High-Intensity Interval Training).