armani

Giorgio Armani nu mai exclude vânzarea imperiului său de...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat un nou album, gata să doboare toate...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon, decorat de Ucraina pentru sprijinul său în...

Citeste mai mult»
Harry Styles

O admiratoare a lui Harry Styles, încarcerată după ce i-a...

Citeste mai mult»
Printesa Diana

Rochii ale prinţesei Diana, expuse la Hong Kong înainte...

Citeste mai mult»
bon jovi

Un serial documentar despre Bon Jovi oferă detalii despre...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William participă la primul său angajament public...

Citeste mai mult»
prezentare

Casa de modă Dior a prezentat la New York o colecţie...

Citeste mai mult»
Monica

Monica Bîrlădeanu, dezvăluiri despre provocările...

Citeste mai mult»
amalia

Moştenitoarea tronului olandez a fugit în Spania din...

Citeste mai mult»
celine dion

Un documentar despre boala de care suferă Céline Dion va...

Citeste mai mult»
vin

Un restaurant din Italia oferă o sticlă de vin gratuită...

Citeste mai mult»
chefi

Sorin Bontea, Florin Dumitrescu şi Cătălin Scărlătescu...

Citeste mai mult»
Guy Ritchie

Guy Ritchie revine pe marile ecrane cu un film despre o...

Citeste mai mult»
Stormy Daniels

Cine este Stormy Daniels, femeia aflată în centrul...

Citeste mai mult»
tuns

Top 5 stiluri ce revin la modă

Citeste mai mult»
pacanele

Fetele știu să se distreze: păcănele online cu modă și...

Citeste mai mult»
ulei

Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de măsline

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor produce două seriale Netflix despre...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Muzica lui Taylor Swift revine pe TikTok, chiar dacă casa...

Citeste mai mult»
Prințul William

Prinţul William şi fiul său cel mare, George, au asistat...

Citeste mai mult»
portofel

Alegerea portofelului de damă din piele în funcție de...

Citeste mai mult»
Sebastian Stan

Sebastian Stan se transformă în tânărul Donald Trump în...

Citeste mai mult»
Bjorn Ulvaeus

Bjorn Ulvaeus a reflectat asupra succesului şi...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon nu va face apel la plasarea sa sub tutelă...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Împuşcături mortale la filmările "Rust" - Alec Baldwin "a...

Citeste mai mult»
Jonathan Majors

Actorul Jonathan Majors scapă de închisoare pentru...

Citeste mai mult»
michael douglas

Michael Douglas a aflat, în cadrul emisiunii "Finding...

Citeste mai mult»
powerball

Un jucător la loteria Powerball a câştigat un jackpot de...

Citeste mai mult»
Sacha Baron Cohen si Isla Fisher

Sacha Baron Cohen şi Isla Fisher divorţează după 13 ani...

Citeste mai mult»
Reese Witherspoon

Compania actriţei Reese Witherspoon va produce un serial...

Citeste mai mult»
Alain Delon

Alain Delon a fost plasat sub 'tutelă consolidată'

Citeste mai mult»
gineco

Menopauza: Ce este, când apare și care sunt simptomele

Citeste mai mult»
Lenny Kravitz

Lenny Kravitz va concerta pe scena principală de la...

Citeste mai mult»
aldi

Celebrul chitarist american Al Di Meola revine în...

Citeste mai mult»
Baba Ramdevv

Cel mai important guru yoga din India, avertizat de...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift este miliardară, potrivit clasamentului...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish, Nicki Minaj, Stevie Wonder, REM şi alţi...

Citeste mai mult»
canabis

Canabisul în scop recreaţional, legalizat în Germania, în...

Citeste mai mult»
scortisoara

Metoda cu scorţişoară care te ajută să slăbeşti mai repede

Citeste mai mult»

Cum poti inlocui zaharul din alimentatie

De în Sanatate 13 iun 2013
Se spune adesea ca zaharul este ca un drog, produce placere si ne ofera o dependenta fiziologica de dulce. Consumul excesiv de alimente bogate in zahar poate cauza probleme serioase de sanatate. Este important de stiut ce alternative avem pentru a evita pe cat putem zaharul si cu ce am putea sa-l inlocuim.

Zaharul nu contine niciun element nutritiv, el este doar o sursa de energie pentru corp, in schimb creste glicemia si determina eliberarea de insulina in organism. Mai mult de atat, este suspectat a fi un factor de risc in dezvoltarea mai multor boli, cum ar fi afectiunile cardiace, obezitatea si diabetul. Exista mai multe forme de zahar, dar foarte putine sunt considerate corecte pentru sanatatea noastra. Va prezentam doua mari categorii de indulcitori, cei artificiali si cei naturali. 

Indulcitorii artificiali 

Cel mai des folositi sunt aspartanul, zaharina si sucraloza, pe care ii intalnim in majoritatea produselor pentru dieta din comert, a celor cu etichete pe care gasim scris „light” sau „sugar free”. Exista multe controverse despre acesti indulcitori, insa, un lucru este cert, consumul lor regulat poate avea efecte nocive asupra sanatatii noastre. 

Indulcitorii naturali 

Cea mai buna varianta de inlocuit zaharul sunt indulcitorii naturali. Ne satisfac pofta de dulce, contin mai putine calorii si ne ajuta sa ne pastram sanatatea. Insa, atentie la cantitatea pe care o consumati ca papilele gustative sa nu fie coplesite de gustul mult prea dulce. 

Stevia 

Acest indulcitor natural provine dintr-o planta numita Stevia Ribaudiana. Este mult mai dulce ca zaharul (2gr stevie = 100gr zahar), nu afecteaza glicemia si nu contine calorii. Este indicata persoanelor cu hiperglicemie si celor bolnave de diabet. O puteti consuma in bauturi, dar si la prajituri. Extractul de stevie il puteti gasiti atat sub forma de pulbere, cat si lichida. Un flacon cu lichid de 50ml costa in jur de 12 RON si o puteti achizitiona din magazinele special naturiste, sau o puteti comanda de pe internet. La fel si in cazul siropului de artar. 

Siropul de artar 

Pe langa calitatile de indulcitor natural, acesta este bogat in vitamine si minerale, are proprietati antioxidante, antibacteriene, intareste sistemul imunitar, dar este si o sursa excelenta de energie. O  cantitate de 250ml costa in jur de 45 de Ron. 

Mierea cruda (nerafinata) 

Mierea cruda sau vie este un inlocuitor al zaharului extrem de sanatos, dar si un medicament natural. Se gaseste in starea sa naturala exact asa cum a fost extrasa din stup, nu este modificata prin procesul de pasteurizare si este mai inchisa la culoare fata de cea din comert. Astfel, ea isi pastreaza toate proprietatile miraculoase. O puteti comanda direct de la apicultori.

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 apr