zodii

Horoscop 21 octombrie 2021: Racii sunt foarte energici,...

Citeste mai mult»
prodan

Anamaria Prodan a investit un milion de euro în...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion și-a anulat mai multe concerte. Motivul...

Citeste mai mult»
astm

S-a aflat ce declanșează astmul la copii

Citeste mai mult»
paste carbonara

Paste carbonara, ideale pentru prânz sau cină. Cum le...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Tatăl lui Meghan Markle, cerere inedită pentru Meghan...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 octombrie 2021: Balanțele ar trebui să-și...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West şi-a schimbat oficial numele în Ye

Citeste mai mult»
Catherine Zeta-Jones

Catherine Zeta-Jones: „Soarele nu a răsărit încă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 octombrie 2021: Gemenii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Muzicianul Roger Waters, cofondator al formaţiei Pink...

Citeste mai mult»
bomboane de casa

Cum faci cele mai bune bomboane de casă

Citeste mai mult»
Ryan Reynolds

Ryan Reynolds, decizie importantă. Motivul pentru care a...

Citeste mai mult»
zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 octombrie 2021: Capricornii ar putea fi...

Citeste mai mult»
gogosari

Cum faci cei mai buni gogoșari cu varză roșie

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea are COVID-19. În ce stare se află...

Citeste mai mult»
teste antigen

Testele rapide antigen pentru detectarea COVID-19, mai...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 14 octombrie 2021: Racii sunt preocupați de...

Citeste mai mult»
prajitura cu budinca

Cum faci cea mai bună prăjitură cu budincă, fără să...

Citeste mai mult»
printesa

La asta nu se aștepta nimeni. Prinţesa moştenitoare a...

Citeste mai mult»
simona halep

Surpriza primită de Simona Halep din partea soțului la...

Citeste mai mult»
teama

Cum să-ți depășești fricile. Sfaturi de care să ții cont...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 13 octombrie 2021: Taurii ar trebuie să meargă...

Citeste mai mult»
pastila

A fost creată prima pastilă împotriva Covid-19. Ce se...

Citeste mai mult»
Amy

Garderoba cântăreţei Amy Winehouse, estimată între 1 şi 2...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a fost văzută în timp ce mergea...

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar. Rețeta recomandată...

Citeste mai mult»
prajitura cu visine

Prăjitura cu vișine, desertul copilăriei pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 12 octombrie 2021: Gemenii își rezolvă...

Citeste mai mult»
femeie singura

Greșelile pe care le poate face o femeie singură. Aceste...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 octombrie 2021: Taurii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
dioxid de titan

Acest colorant va fi interzis în curând. Era folosit la...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum îți dai seama dacă un bărbat și-a pierdut interesul...

Citeste mai mult»
Adele

Adele, spectaculoasă pe coperta Vogue: ”Trebuie să mă...

Citeste mai mult»
Daliana Raducan

Răzvan Simion și Daliana Răducan s-au mutat împreună: „A...

Citeste mai mult»
salata de boeuf

Cum faci cea mai delicioasă salată de boeuf

Citeste mai mult»

Cum iti schimbi atitudinea cand nu poti schimba situatia

De în Cariera 10 mar 2015
Uneori este aproape imposibil sa iti schimbi starea psihica sau cand reusesti sa faci asta este deja prea tarziu. Vrei sa fii mai fericita, dar intotdeauna se intampla sa te lasi coplesita de situatiile prin care treci.

Nu poti sa obtii locul de munca pe care ti-l doresti sau de cele mai multe ori dai de prietenul care te face sa te simti rau. Ce optiuni ai in aceste situatii?

Schimba-ti perceptia, credinta sau opinia cu privire la situatie, iar asta te va ajuta sa iti schimbi atitudinea. Filosoful grec Epictet spunea intr-un mod frumos,acum mai bine de 2000 de ani: "Oamenii sunt bulversati, nu de lucruri, ci de principiile si optiunile pe care si le formeaza cu privire la lucruri. Cand suntem impiedicati sau deranjati, ori intristati, nu trebuie sa atribuim acest lucru si altora, ci noua, propriilor noastre principii si avize". 

Psihologul american, Albert Ellis, celebru pentru dezvoltarea terapiei rational-emotiv-comportamentala, a explicat ca "modul in care" oamenii reactioneaza la evenimente este determinat in mare masura de "modul in care vad" acestia evenimentele, nu de evenimentele in sine. N-ai nicio idee despre cum anume sa iti schimbi percepria si sa iti imbunatatesti atitudinea? Iata cinci moduri simple prin care poti incepe.

Recunoaste ca nu esti fericita

Nu poti schimba nimic daca nu esti constienta de faptul ca ceva trebuie schimbat. Opreste ciclul de a-ti dori ca lucrurile sa fie diferit, preia controlul asupra gandirii si reactioneaza la evenimente. 

Realizeaza ca optimismul este o alegere

Nu te nasti cu o atitudine pozitiva sau negativa. Este ceva ce devii prin perspectiva experientelor. Foarte putine situatii sunt complet rele. Incearca sa vii de fiecare data cu trei, patru lucruri pozitive cu privire la fiecare situatie provocatoare si scrie-le pe hartie ca sa ti le amintesti.

Foloseste cuvinte pozitive

Foloseste afirmatii de genul: "Eu sunt plina de speranta" sau "Vom gasi o rezolvare", pe tot parcursul zilei. Cuvintele pe care le utilizezi atunci cand vorbestri au un impact major asupra atitudinii si perspectivelor emotionale. 

Umbla cu prieteni care au o vibratie fericita

Incearca sa te inconjori cu prieteni care emana energie pozitiva. Fii atenta la cuvintele pe care le folosesc atunci cand vorbesc cu tine despre ziua lor. Vei fi uimita cat de simplu este sa se stabileasca daca acestia au sau nu o influenta pozitiva asupra ta. 

Stabileste-ti o afirmatie pentru fiecare zi

Gaseste un citat care este semnificativ pentru tine si spune-l cu voce tare in fiecare dimineata. "Ceva maret de va intampla astazi", este unul din mesajele pe care ar trebui sa le folosesti pentru ca vei transmite energia intr-o directie pozitiva. Desigur, suna un pic zen si oarecum mistic, dar este, de fapt, o metoda simpla si eficienta pentru recalificare subconstientului tau, un lucru sustinut de stiinta. 

Citeste si:

7 motive pentru care optimistii sunt lideri buni

Eticheta si protocol: Cum strangi mana in 14 tari din lume

Organizeaza-ti ziua mai bine - 3 obiceiuri pentru oamenii productivi

Sursa

Tag-uri: , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
21 oct