Lady Gaga

Şase ani de închisoare pentru un al doilea răpitor în...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Un reprezentant al actriţei Anne Heche a declarat pentru...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovision 2023: Şapte oraşe din Marea Britanie pe lista...

Citeste mai mult»
facebook

Doar o treime dintre adolescenţii americani utilizează...

Citeste mai mult»
Metallica

Metallica şi Mariah Carey, capete de afiş la un festival...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Actriţa americană Anne Heche, aflată în comă, este vizată...

Citeste mai mult»
supa crema de roșii

Supă crema de roșii, rețeta ideală pentru vară

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 august 2022: Taurii au noroc în dragoste și...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Elton John şi Britney Spears vor colabora la un nou cântec

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a dat lovitura după ce a câștigat procesul cu...

Citeste mai mult»
lance

Fostul ciclist Lance Armstrong s-a însurat."M-am...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 august 2022: Peștii au probleme în dragoste,...

Citeste mai mult»
Olivia Newton John

Val de omagii în Australia după moartea vedetei pop...

Citeste mai mult»
Issey Miyake

Creatorul de modă japonez Issey Miyake a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne, apariţie surpriză la ceremonia de...

Citeste mai mult»
arheologi

Arheologii au descoperit patru camere noi într-o casă din...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 9 august 2022: Leii au parte de reuşite, iar...

Citeste mai mult»
jessica chastein

Actriţa Jessica Chastain a mers la Kiev: ea s-a întâlnit...

Citeste mai mult»
George Clooney

CNBC: George Clooney a produs tequila, Ryan Reynolds gin,...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

„Bullet Train”, producţia Sony cu Brad Pitt, a debutat pe...

Citeste mai mult»
Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
cartofi noi

Cartofi noi, în sos de smântână, cu mărar și usturoi, o...

Citeste mai mult»
covid-19

Există trei tipuri de COVID-19 lung, potrivit unui studiu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock a reacţionat după scuzele lui Will Smith:...

Citeste mai mult»
Bridgerton

Netflix le dă în judecată pe creatoarele unui musical...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iulie 2022: Berbecii încearcă lucruri noi,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, primul artist din lume care adună 100 de...

Citeste mai mult»
Naomi Biden

Nepoata lui Joe Biden se va căsători pe South Lawn, la...

Citeste mai mult»
Shakira

Parchetul din Barcelona va cere 8 ani de închisoare...

Citeste mai mult»

Cum iti schimbi atitudinea cand nu poti schimba situatia

De în Cariera 10 mar 2015
Uneori este aproape imposibil sa iti schimbi starea psihica sau cand reusesti sa faci asta este deja prea tarziu. Vrei sa fii mai fericita, dar intotdeauna se intampla sa te lasi coplesita de situatiile prin care treci.

Nu poti sa obtii locul de munca pe care ti-l doresti sau de cele mai multe ori dai de prietenul care te face sa te simti rau. Ce optiuni ai in aceste situatii?

Schimba-ti perceptia, credinta sau opinia cu privire la situatie, iar asta te va ajuta sa iti schimbi atitudinea. Filosoful grec Epictet spunea intr-un mod frumos,acum mai bine de 2000 de ani: "Oamenii sunt bulversati, nu de lucruri, ci de principiile si optiunile pe care si le formeaza cu privire la lucruri. Cand suntem impiedicati sau deranjati, ori intristati, nu trebuie sa atribuim acest lucru si altora, ci noua, propriilor noastre principii si avize". 

Psihologul american, Albert Ellis, celebru pentru dezvoltarea terapiei rational-emotiv-comportamentala, a explicat ca "modul in care" oamenii reactioneaza la evenimente este determinat in mare masura de "modul in care vad" acestia evenimentele, nu de evenimentele in sine. N-ai nicio idee despre cum anume sa iti schimbi percepria si sa iti imbunatatesti atitudinea? Iata cinci moduri simple prin care poti incepe.

Recunoaste ca nu esti fericita

Nu poti schimba nimic daca nu esti constienta de faptul ca ceva trebuie schimbat. Opreste ciclul de a-ti dori ca lucrurile sa fie diferit, preia controlul asupra gandirii si reactioneaza la evenimente. 

Realizeaza ca optimismul este o alegere

Nu te nasti cu o atitudine pozitiva sau negativa. Este ceva ce devii prin perspectiva experientelor. Foarte putine situatii sunt complet rele. Incearca sa vii de fiecare data cu trei, patru lucruri pozitive cu privire la fiecare situatie provocatoare si scrie-le pe hartie ca sa ti le amintesti.

Foloseste cuvinte pozitive

Foloseste afirmatii de genul: "Eu sunt plina de speranta" sau "Vom gasi o rezolvare", pe tot parcursul zilei. Cuvintele pe care le utilizezi atunci cand vorbestri au un impact major asupra atitudinii si perspectivelor emotionale. 

Umbla cu prieteni care au o vibratie fericita

Incearca sa te inconjori cu prieteni care emana energie pozitiva. Fii atenta la cuvintele pe care le folosesc atunci cand vorbesc cu tine despre ziua lor. Vei fi uimita cat de simplu este sa se stabileasca daca acestia au sau nu o influenta pozitiva asupra ta. 

Stabileste-ti o afirmatie pentru fiecare zi

Gaseste un citat care este semnificativ pentru tine si spune-l cu voce tare in fiecare dimineata. "Ceva maret de va intampla astazi", este unul din mesajele pe care ar trebui sa le folosesti pentru ca vei transmite energia intr-o directie pozitiva. Desigur, suna un pic zen si oarecum mistic, dar este, de fapt, o metoda simpla si eficienta pentru recalificare subconstientului tau, un lucru sustinut de stiinta. 

Citeste si:

7 motive pentru care optimistii sunt lideri buni

Eticheta si protocol: Cum strangi mana in 14 tari din lume

Organizeaza-ti ziua mai bine - 3 obiceiuri pentru oamenii productivi

Sursa

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
16 aug