chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»

Cum intorci din drum o zi proasta: 10 idei!

De în Sanatate 5 aug 2010
Chiar daca ti-a trecut pisica neagra prin fata si ti-a taiat calea, daca e vineri 13 sau ai vazut un popa si ai impresia ca toate iti vor merge prost, nu incepe ziua si nici nu o continua intr-un ton pesimist, asteptand sa se intample ceva. Lupta impotriva potentialelor evenimente neplacute, prin cateva trucuri care-ti vor administra doza de optimism, veselie si relaxare necesare pentru a combate orice urma de negativism, tensiuni si stres.
Uneori, zicala  “ziua buna de dimineata se cunoaste” ia tot felul de sensuri, unele mai zapacite ca altele. Spune-mi sincer: cate dimineti s-au dovedit a fi  predictia unei zile tonice si relaxant, o zi cu adevarat Zen?  De cate ori ai avut feeling-ul, atunci cand zbarnaia alarma de la ceas in zorii zilei, ca acea zi va fi cea mai buna de pana atunc? Cred ca foarte putine la numar, nu-i asa? Si chiar si in aceste cazuri, asteptarile ti-au fost inselate pe parcursul zilei, cand te-ai lovit de tot felul de situatii imposibile si extrem de tensionate. Dar afla ca nici in al 12- lea ceas nu este prea tarziu sa spui inainte de a te baga la culcare “in ciuda multor intamplari, astazi am avut o zi foarte buna”. Cum sa ajungi sa spui asta? Iti dam cateva idei care sa te ajute sa intorci din drum o zi proasta.

1. Sportul de dimineata - asigurarea ca in acea zi niciun gand rau nu te poate atinge; pentru cine este obisnuit si poate sa faca miscare dimineata, recomandarea mea este sa nici nu stea pe ganduri “go for it” - reprezinta o “hrana” de energie, vitalitate, tonus, buna dispozitie, etc. Te mai poate opri cineva ca azi sa fii intr-o forma psihica maxima?

2. Feeling sexy - stiu, am mai vorbit despre cum sa ai un look sexy, in ciuda unei stari deplorabile, dar este un truc prin care te revigorezi si dai startul unei zile care se poate termina foarte bine pentru starea ta mentala. Eu asa fac si am mai spus-o: pentru a rasturna un pic starea proasta cu care ma trezesc de multe ori, imi aleg outfit-uri in care sa ma simt nu bine, ci excelent: complimentele celor din jur imi vor imbunatati ziua.

3. O cafea “zen”  - stiu, si eu o beau neagra, fara zahar si lapte, de fapt, fara niciun Dumnezeu, cam asa are gust. De, trebuie sa am grija de silueta! Eu ador cafeaua, iar frape-ul, mocaccino, capuccino si alte combinatii intre ea alte delicii precum frisca, spuma de lapte, ciocolata, si alte arome imi schimba complet dispozitia. Asa ca, in zilele care prevestesc tunete si fulgere mentale, ma opresc la cafeneaua mea preferata si imi iau cel mai “pacatos” sortiment din punct de vedere dietetic si il savurez pana la ultima picatura. Merita!

4. Biroul  te poate ajuta- fortareata invincibila impotriva indizpozitiei - avand in vedere ca el te “gazduieste” foarte multe ore, trebuie sa iti asigure si cadrul necesar spulberarii oricarui semn de rau care se apropie de tine in timpul zilei. Afla ce lucruri trebuie sa ai la birou pentru a-ti fi aliate impotriva oricaror tensiuni: Criza de nervi la serviciu? Propriul tau birou o alina!

5. Ceva special, personalizat - ai nevoie de acest mic rasfat din partea ta - si anume sa tinzi sa cauti ceva care sa te faca sa te simti unica, sa te invioreze pentru cateva zile intregi -  iata “9 lucruri personalizate care te fac sa te simti cea mai speciala”. Alege unul sau cauta si altceva si fii mai cu mot decat oricine - ego-ul tau va urca la cote maxime si asta se va resimti in intreaga ta stare.

6. Putina lectura zilnica pentru o infuzie de atitudine in orice moment - depinde ce citesti si cum te influenteaza; eu am reusit sa intorc din drum o zi proasta, apucandu-ma de o carte de dezvoltare personala “Arta fericirii in secolul 21”, abia lansata de Carmen Todor. Am primit-o in dar de la autoare si am si rasfoit-o: a reusit sa ma scoata din starea proasta prin explicatii clare si pasi pe care trebuie sa ii intelegem atunci cand ne propunem sa fim mai optimisti si mai fericiti.

7. Ajuta-te de lucruri antistres - incearca s aai mereu in preajma diverse obiecte natistres, care sa te ajute sa iesi rapid dintr-o stare proasta, daca reuseste sa te cotropeasca. Iata 10 lucruri antistres pe care sa le ai mereu in preajma.

8. Vorbeste cu cineva cu care nu ai mai tinut legatura - de exemplu, eu ma simt foarte bine atunci cand imi sun bunicii - din pacate, o fac mai rar decat ar trebui - ei imi invioreaza ziua. Suna si un prieten cu care nu ai mai vorbit demult, o ruda sau pe cineva foarte apropiat tie!

9. Cauta cuvintele potrivite - ma refer la mantre, zicale sau citate care sa te ajute s adepasesti starea apatica care pune stapanire pe tine. Eu cand simt ca ma cuprinde celebrul “not in the mood”, dau un search pe net dupa astfel de citate motivationale si ma “hranesc” emotional cu ele; le caut pe cele care sa-mi insufle puterea de a depasi problemele. Daca vrei, ti le poti nota, pune ca status la mes sau facebook, sau chiar lipi la birou! Te vei simti mai bine.

10. Uita-te la ceea ce trebuie! - ruleaza pe internet o multime de video-uri care mai de care mai amuzante si mai dragute - ma refer la acele filmulete care te invata cum sa ramai pozitiv mereu, sa fii optimist si proactiv. Iti schimba imediat starea. Uita-te la filmuletul de mai jos si spune-mi daca nu zambesti la sfarsit si de nu te indeamna sa preiei exemplul.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 sep