Uneori, zicala “ziua buna de dimineata se cunoaste” ia tot felul de sensuri, unele mai zapacite ca altele. Spune-mi sincer: cate dimineti s-au dovedit a fi predictia unei zile tonice si relaxant, o zi cu adevarat Zen? De cate ori ai avut feeling-ul, atunci cand zbarnaia alarma de la ceas in zorii zilei, ca acea zi va fi cea mai buna de pana atunc? Cred ca foarte putine la numar, nu-i asa? Si chiar si in aceste cazuri, asteptarile ti-au fost inselate pe parcursul zilei, cand te-ai lovit de tot felul de situatii imposibile si extrem de tensionate. Dar afla ca nici in al 12- lea ceas nu este prea tarziu sa spui inainte de a te baga la culcare “in ciuda multor intamplari, astazi am avut o zi foarte buna”. Cum sa ajungi sa spui asta? Iti dam cateva idei care sa te ajute sa intorci din drum o zi proasta.
1. Sportul de dimineata - asigurarea ca in acea zi niciun gand rau nu te poate atinge; pentru cine este obisnuit si poate sa faca miscare dimineata, recomandarea mea este sa nici nu stea pe ganduri “go for it” - reprezinta o “hrana” de energie, vitalitate, tonus, buna dispozitie, etc. Te mai poate opri cineva ca azi sa fii intr-o forma psihica maxima?
2. Feeling sexy - stiu, am mai vorbit despre cum sa ai un look sexy, in ciuda unei stari deplorabile, dar este un truc prin care te revigorezi si dai startul unei zile care se poate termina foarte bine pentru starea ta mentala. Eu asa fac si am mai spus-o: pentru a rasturna un pic starea proasta cu care ma trezesc de multe ori, imi aleg outfit-uri in care sa ma simt nu bine, ci excelent: complimentele celor din jur imi vor imbunatati ziua.
3. O cafea “zen” - stiu, si eu o beau neagra, fara zahar si lapte, de fapt, fara niciun Dumnezeu, cam asa are gust. De, trebuie sa am grija de silueta! Eu ador cafeaua, iar frape-ul, mocaccino, capuccino si alte combinatii intre ea alte delicii precum frisca, spuma de lapte, ciocolata, si alte arome imi schimba complet dispozitia. Asa ca, in zilele care prevestesc tunete si fulgere mentale, ma opresc la cafeneaua mea preferata si imi iau cel mai “pacatos” sortiment din punct de vedere dietetic si il savurez pana la ultima picatura. Merita!
4. Biroul te poate ajuta- fortareata invincibila impotriva indizpozitiei - avand in vedere ca el te “gazduieste” foarte multe ore, trebuie sa iti asigure si cadrul necesar spulberarii oricarui semn de rau care se apropie de tine in timpul zilei. Afla ce lucruri trebuie sa ai la birou pentru a-ti fi aliate impotriva oricaror tensiuni: Criza de nervi la serviciu? Propriul tau birou o alina!
5. Ceva special, personalizat - ai nevoie de acest mic rasfat din partea ta - si anume sa tinzi sa cauti ceva care sa te faca sa te simti unica, sa te invioreze pentru cateva zile intregi - iata “9 lucruri personalizate care te fac sa te simti cea mai speciala”. Alege unul sau cauta si altceva si fii mai cu mot decat oricine - ego-ul tau va urca la cote maxime si asta se va resimti in intreaga ta stare.
6. Putina lectura zilnica pentru o infuzie de atitudine in orice moment - depinde ce citesti si cum te influenteaza; eu am reusit sa intorc din drum o zi proasta, apucandu-ma de o carte de dezvoltare personala “Arta fericirii in secolul 21”, abia lansata de Carmen Todor. Am primit-o in dar de la autoare si am si rasfoit-o: a reusit sa ma scoata din starea proasta prin explicatii clare si pasi pe care trebuie sa ii intelegem atunci cand ne propunem sa fim mai optimisti si mai fericiti.
7. Ajuta-te de lucruri antistres - incearca s aai mereu in preajma diverse obiecte natistres, care sa te ajute sa iesi rapid dintr-o stare proasta, daca reuseste sa te cotropeasca. Iata 10 lucruri antistres pe care sa le ai mereu in preajma.
8. Vorbeste cu cineva cu care nu ai mai tinut legatura - de exemplu, eu ma simt foarte bine atunci cand imi sun bunicii - din pacate, o fac mai rar decat ar trebui - ei imi invioreaza ziua. Suna si un prieten cu care nu ai mai vorbit demult, o ruda sau pe cineva foarte apropiat tie!
9. Cauta cuvintele potrivite - ma refer la mantre, zicale sau citate care sa te ajute s adepasesti starea apatica care pune stapanire pe tine. Eu cand simt ca ma cuprinde celebrul “not in the mood”, dau un search pe net dupa astfel de citate motivationale si ma “hranesc” emotional cu ele; le caut pe cele care sa-mi insufle puterea de a depasi problemele. Daca vrei, ti le poti nota, pune ca status la mes sau facebook, sau chiar lipi la birou! Te vei simti mai bine.
10. Uita-te la ceea ce trebuie! - ruleaza pe internet o multime de video-uri care mai de care mai amuzante si mai dragute - ma refer la acele filmulete care te invata cum sa ramai pozitiv mereu, sa fii optimist si proactiv. Iti schimba imediat starea. Uita-te la filmuletul de mai jos si spune-mi daca nu zambesti la sfarsit si de nu te indeamna sa preiei exemplul.
1. Sportul de dimineata - asigurarea ca in acea zi niciun gand rau nu te poate atinge; pentru cine este obisnuit si poate sa faca miscare dimineata, recomandarea mea este sa nici nu stea pe ganduri “go for it” - reprezinta o “hrana” de energie, vitalitate, tonus, buna dispozitie, etc. Te mai poate opri cineva ca azi sa fii intr-o forma psihica maxima?
2. Feeling sexy - stiu, am mai vorbit despre cum sa ai un look sexy, in ciuda unei stari deplorabile, dar este un truc prin care te revigorezi si dai startul unei zile care se poate termina foarte bine pentru starea ta mentala. Eu asa fac si am mai spus-o: pentru a rasturna un pic starea proasta cu care ma trezesc de multe ori, imi aleg outfit-uri in care sa ma simt nu bine, ci excelent: complimentele celor din jur imi vor imbunatati ziua.
3. O cafea “zen” - stiu, si eu o beau neagra, fara zahar si lapte, de fapt, fara niciun Dumnezeu, cam asa are gust. De, trebuie sa am grija de silueta! Eu ador cafeaua, iar frape-ul, mocaccino, capuccino si alte combinatii intre ea alte delicii precum frisca, spuma de lapte, ciocolata, si alte arome imi schimba complet dispozitia. Asa ca, in zilele care prevestesc tunete si fulgere mentale, ma opresc la cafeneaua mea preferata si imi iau cel mai “pacatos” sortiment din punct de vedere dietetic si il savurez pana la ultima picatura. Merita!
4. Biroul te poate ajuta- fortareata invincibila impotriva indizpozitiei - avand in vedere ca el te “gazduieste” foarte multe ore, trebuie sa iti asigure si cadrul necesar spulberarii oricarui semn de rau care se apropie de tine in timpul zilei. Afla ce lucruri trebuie sa ai la birou pentru a-ti fi aliate impotriva oricaror tensiuni: Criza de nervi la serviciu? Propriul tau birou o alina!
5. Ceva special, personalizat - ai nevoie de acest mic rasfat din partea ta - si anume sa tinzi sa cauti ceva care sa te faca sa te simti unica, sa te invioreze pentru cateva zile intregi - iata “9 lucruri personalizate care te fac sa te simti cea mai speciala”. Alege unul sau cauta si altceva si fii mai cu mot decat oricine - ego-ul tau va urca la cote maxime si asta se va resimti in intreaga ta stare.
6. Putina lectura zilnica pentru o infuzie de atitudine in orice moment - depinde ce citesti si cum te influenteaza; eu am reusit sa intorc din drum o zi proasta, apucandu-ma de o carte de dezvoltare personala “Arta fericirii in secolul 21”, abia lansata de Carmen Todor. Am primit-o in dar de la autoare si am si rasfoit-o: a reusit sa ma scoata din starea proasta prin explicatii clare si pasi pe care trebuie sa ii intelegem atunci cand ne propunem sa fim mai optimisti si mai fericiti.
7. Ajuta-te de lucruri antistres - incearca s aai mereu in preajma diverse obiecte natistres, care sa te ajute sa iesi rapid dintr-o stare proasta, daca reuseste sa te cotropeasca. Iata 10 lucruri antistres pe care sa le ai mereu in preajma.
8. Vorbeste cu cineva cu care nu ai mai tinut legatura - de exemplu, eu ma simt foarte bine atunci cand imi sun bunicii - din pacate, o fac mai rar decat ar trebui - ei imi invioreaza ziua. Suna si un prieten cu care nu ai mai vorbit demult, o ruda sau pe cineva foarte apropiat tie!
9. Cauta cuvintele potrivite - ma refer la mantre, zicale sau citate care sa te ajute s adepasesti starea apatica care pune stapanire pe tine. Eu cand simt ca ma cuprinde celebrul “not in the mood”, dau un search pe net dupa astfel de citate motivationale si ma “hranesc” emotional cu ele; le caut pe cele care sa-mi insufle puterea de a depasi problemele. Daca vrei, ti le poti nota, pune ca status la mes sau facebook, sau chiar lipi la birou! Te vei simti mai bine.
10. Uita-te la ceea ce trebuie! - ruleaza pe internet o multime de video-uri care mai de care mai amuzante si mai dragute - ma refer la acele filmulete care te invata cum sa ramai pozitiv mereu, sa fii optimist si proactiv. Iti schimba imediat starea. Uita-te la filmuletul de mai jos si spune-mi daca nu zambesti la sfarsit si de nu te indeamna sa preiei exemplul.
In viitor, o inima bolnava se va putea vindeca singura
Creierul fumatorilor poate controla pofta de tigara
