chef florin dumitrescu

Chef Florin Dumitrescu, adevărul despre motivul pentru...

Citeste mai mult»
dus

Care este cel mai bun moment al zilei pentru a face duș

Citeste mai mult»

Beyoncé, vedeta pop de culoare din Texas, îşi lansează...

Citeste mai mult»
Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»

Cum facem fata socurilor care ne schimba viata?

În Sanatate 20 mar 2010
Moartea cuiva, divortul, boala, pierderea slujbei pe timp de criza financiara sunt doar cateva dintre situatiile extreme prin care oamenii pot trece in viata. Ce facem cand ne confruntam cu astfel de situatii? Cum facem fata socurilor care ne schimba viata?

Cei mai multi  reactioneaza emotional foarte intens in asemenea imprejurari ceea ce accentueaza si mai mult  frica si nesiguranta, lipsa de speranta si sentimental ca nu au niciun sprijin de nicaieri.
 
Unii oameni se adapteaza eficient la schimbari majore. Ce-i face sa fie altfel? Cum fac ei fata evenimentelor semnificative care le schimba viata? Ce-i face sa accepte mai usor schimbarea si cum se adapteaza ei la noile conditii? De ce unii se inversuneaza sa supravietuiasca iar altii se resemneaza si esueaza?

Mediul in care ne crestem copiii sau am crescut noi, valorile si principiile pe care le transmitem mai departe, pot avea impact asupra destinului personal si implicitit asupra atitudinii in situatii extreme de viata.

Invatam sa facem fata socurilor vietii inca din copilarie prin felul in care gandim si actionam.

Ce ne ajuta sa trecem mai usor de crize majore:

Relationeaza

Intarirea relatiilor cu ceilalti (familie, prieteni, grupuri sociale), crearea de noi contacte, ne face sa simtim ca nu suntem izolati, ca apartinem unui grup care ne poate oferi suport (emotional, material, fizic, etc).

Fa-ti un ritm cotidian

Incearca sa creezi o rutina, un ritm cotidian, fara a pierde din vedere obiectivele mai indepartate. Acest lucru iti va da mai multa siguranta si te va ajuta sa-ti recapeti increderea in tine, sa privesti cu speranta spre viitor.

Mentine-ti sanatatea pe toate planurile

Ingrijeste-ti corpul, elibereaza-ti mintea de ganduri parazite, bucura-ti sufletul cu  sentimente placute.

Pune in ordine in lucrurile din jurul tau

Arunca ce este vechi sau nu ai mai folosit de de multa vreme pentru a face loc lucrurilor noi.  Te va ajuta sa-ti faci ordine si in viata, sa renunti la trecut si la cat de bine era atunci pentru a fi atent/a la momentul prezent . Traind in trecut nu mai esti atent sa vezi oportunitatile din prezent care pot trece pe langa tine fara sa le observi.

Aceepta schimbarea ca pe un ciclu normal al vietii

Vei face loc astfel pentru un nou inceput. Orice inceput are si un sfarsit si orice se naste este sortit sa moara. Si frunzele mor pentru a lasa loc unor alti muguri sa crteasca.

 

Creaza si hraneste o imagine pozitiva despre tine

Si ceilalti vor observa acelasi lucru deoarecei ei vad ce le oferi tu sa vada.

Vorbeste cu prietenii


Vorbeste cu prietenii despre dificultatile prin care treci, exprima-ti nelinistile. Primeste sfaturile celorlalti, chiar cat se poate de multe. Apoi alege si decide tu ce este bine pentru tine.
Cand te simti singur, ofera compania ta cuiva aflat in dificultate. Daca ti-ai pierdut speranta, incurajeaza tu pe altcineva, creste-i tu speranta si increderea. Cand te simti trist, fa un efort si adu zambetul pe buzele altei persoane.

Gandeste pozititv

Daca te vezi mai sarac pentru ca ti-ai piedut slujba, priveste in jur si vei gasi oameni si mai saraci iar tu te vei simti un pic mai bogat. Daca iti este frica, incurajeaza tu pe altcineva. Toate acestea te vor face sa te simti mai bine, mai putin lovit de soarta.

Nu-ti pune singura piedici

Evita sa vezi dificultatile ca pe ziduri groase de care nu se poate trece. Exista intotdeauna cel putin doua variante. Una este zidul, cealalta ar putea fi pe dedesuptul lui, printr-o gaura. Un soarece ar gasi-o imediat.

O pacienta m-a intrebat intr-o sedinta de terapie, ce alta varianta are o persoana condamnata la moarte? Ce alta varianta avea o persoana care se indrepta spre ghilotina in Evul Mediu? Este singura varianta, mi-a spus ea. Si totusi, exista doua variante: Putea alege sa mearga spre esafod cu capul plecat, cu fata schimonosita de frica si lasand disperarea sa-i patrunda in suflet  vazand sfarsitul sau accepta situatia asa cum ara si alegea sa paseasca dem, cu capul drept, privind cu respect si iubire  in ochi celorlalti?

Imbratisand cu mainile, cu ochii si cu inima aceasta lume, lasa loc de speranta in sufletul tau. Orice secunda poate fi nasterea unui nou inceput, chiar si atunci cand crezi ca nu mai este nimic.

Fii flexibil si lasa-te surprins de imprevizibilul vietii pentru a gasi solutii la orice

Fii asemeni celui ce sta pe placa  de surf  si pluteste odata cu valul. Evita sa controlezi valul ci mai degraba controleaza-ti pozitia ca  sa stai bine pe placa iar valul te va duce la mal.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
29 mar