Cum facem fata socurilor care ne schimba viata?

Cei mai multi  reactioneaza emotional foarte intens in asemenea imprejurari ceea ce accentueaza si mai mult  frica si nesiguranta, lipsa de speranta si sentimental ca nu au niciun sprijin de nicaieri.
 
Unii oameni se adapteaza eficient la schimbari majore. Ce-i face sa fie altfel? Cum fac ei fata evenimentelor semnificative care le schimba viata? Ce-i face sa accepte mai usor schimbarea si cum se adapteaza ei la noile conditii? De ce unii se inversuneaza sa supravietuiasca iar altii se resemneaza si esueaza?

Mediul in care ne crestem copiii sau am crescut noi, valorile si principiile pe care le transmitem mai departe, pot avea impact asupra destinului personal si implicitit asupra atitudinii in situatii extreme de viata.

Invatam sa facem fata socurilor vietii inca din copilarie prin felul in care gandim si actionam.

Ce ne ajuta sa trecem mai usor de crize majore:

Relationeaza

Intarirea relatiilor cu ceilalti (familie, prieteni, grupuri sociale), crearea de noi contacte, ne face sa simtim ca nu suntem izolati, ca apartinem unui grup care ne poate oferi suport (emotional, material, fizic, etc).

Fa-ti un ritm cotidian

Incearca sa creezi o rutina, un ritm cotidian, fara a pierde din vedere obiectivele mai indepartate. Acest lucru iti va da mai multa siguranta si te va ajuta sa-ti recapeti increderea in tine, sa privesti cu speranta spre viitor.

Mentine-ti sanatatea pe toate planurile

Ingrijeste-ti corpul, elibereaza-ti mintea de ganduri parazite, bucura-ti sufletul cu  sentimente placute.

Pune in ordine in lucrurile din jurul tau

Arunca ce este vechi sau nu ai mai folosit de de multa vreme pentru a face loc lucrurilor noi.  Te va ajuta sa-ti faci ordine si in viata, sa renunti la trecut si la cat de bine era atunci pentru a fi atent/a la momentul prezent . Traind in trecut nu mai esti atent sa vezi oportunitatile din prezent care pot trece pe langa tine fara sa le observi.

Aceepta schimbarea ca pe un ciclu normal al vietii

Vei face loc astfel pentru un nou inceput. Orice inceput are si un sfarsit si orice se naste este sortit sa moara. Si frunzele mor pentru a lasa loc unor alti muguri sa crteasca.

Creaza si hraneste o imagine pozitiva despre tine

Si ceilalti vor observa acelasi lucru deoarecei ei vad ce le oferi tu sa vada.

Vorbeste cu prietenii

Vorbeste cu prietenii despre dificultatile prin care treci, exprima-ti nelinistile. Primeste sfaturile celorlalti, chiar cat se poate de multe. Apoi alege si decide tu ce este bine pentru tine.
Cand te simti singur, ofera compania ta cuiva aflat in dificultate. Daca ti-ai pierdut speranta, incurajeaza tu pe altcineva, creste-i tu speranta si increderea. Cand te simti trist, fa un efort si adu zambetul pe buzele altei persoane.

Gandeste pozititv

Daca te vezi mai sarac pentru ca ti-ai piedut slujba, priveste in jur si vei gasi oameni si mai saraci iar tu te vei simti un pic mai bogat. Daca iti este frica, incurajeaza tu pe altcineva. Toate acestea te vor face sa te simti mai bine, mai putin lovit de soarta.

Nu-ti pune singura piedici

Evita sa vezi dificultatile ca pe ziduri groase de care nu se poate trece. Exista intotdeauna cel putin doua variante. Una este zidul, cealalta ar putea fi pe dedesuptul lui, printr-o gaura. Un soarece ar gasi-o imediat.

O pacienta m-a intrebat intr-o sedinta de terapie, ce alta varianta are o persoana condamnata la moarte? Ce alta varianta avea o persoana care se indrepta spre ghilotina in Evul Mediu? Este singura varianta, mi-a spus ea. Si totusi, exista doua variante: Putea alege sa mearga spre esafod cu capul plecat, cu fata schimonosita de frica si lasand disperarea sa-i patrunda in suflet  vazand sfarsitul sau accepta situatia asa cum ara si alegea sa paseasca dem, cu capul drept, privind cu respect si iubire  in ochi celorlalti?

Imbratisand cu mainile, cu ochii si cu inima aceasta lume, lasa loc de speranta in sufletul tau. Orice secunda poate fi nasterea unui nou inceput, chiar si atunci cand crezi ca nu mai este nimic.

Fii flexibil si lasa-te surprins de imprevizibilul vietii pentru a gasi solutii la orice

Fii asemeni celui ce sta pe placa  de surf  si pluteste odata cu valul. Evita sa controlezi valul ci mai degraba controleaza-ti pozitia ca  sa stai bine pe placa iar valul te va duce la mal.