vic

Victoria Beckham a recunoscut că s-a confruntat cu...

Citeste mai mult»
kidman

Nicole Kidman s-a confesat despre despărţirea de Keith Urban

Citeste mai mult»
bbc radio

Procurorii britanici l-au pus sub acuzare pe un fost DJ...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston spune că reţelele de socializare „au...

Citeste mai mult»
dolly

Dolly Parton și-a liniștit fanii după ce sora sa le...

Citeste mai mult»
kate

Prințesa Kate a Marii Britanii avertizează că timpul...

Citeste mai mult»
Dana Rogoz

Dana Rogoz, mândră de cât de independent este fiul ei,...

Citeste mai mult»
Marius Keșeri

A murit Marius Keșeri. Toboșarul trupei Direcția 5 avea...

Citeste mai mult»
Dolly Parton

Sora lui Dolly Parton cere fanilor să se roage pentru...

Citeste mai mult»
Dorian Popa și soția lui

Dorian Popa s-a căsătorit în secret în Maldive. Primele...

Citeste mai mult»
George Clooney

Copiii lui George Clooney au o „viaţă mult mai bună”...

Citeste mai mult»
retele

Un grup de familii din Italia dă în judecată Facebook,...

Citeste mai mult»
irina

Ce dezvăluiri face Irina Columbeanu despre Mr. Pink: „E...

Citeste mai mult»
iaurt

Cercetătorii danezi au preparat iaurt cu ajutorul...

Citeste mai mult»
bad

Bad Bunny răspunde criticilor susținătorilor lui Donald...

Citeste mai mult»
william

Prințul William a vorbit despre temerile legate de...

Citeste mai mult»
depeche

Depeche Mode explorează tradiția mexicană într-un film cu...

Citeste mai mult»
Dave

Dave Chappelle critică America lui Trump în Arabia...

Citeste mai mult»
plaja

Peste 10 creme solare retrase de pe piață în Australia...

Citeste mai mult»
william

Prințul William i-a adus un omagiu ecologistei Jane Goodall

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Jane Fonda relansează o mişcare pentru libertatea de...

Citeste mai mult»
jocuri

VictoryBet: Cum să îți planifici bugetul pentru sesiuni...

Citeste mai mult»
madonna

Madonna dezvăluie că s-a gândit la sinucidere în timpul...

Citeste mai mult»
Lola Young

Lola Young a anunțat că 'se va retrage pentru o vreme'...

Citeste mai mult»
Nicole Kidman

Nicole Kidman cere divorţul de Keith Urban, invocând...

Citeste mai mult»
Claudia Cardinale

Sute de persoane şi-au luat rămas bun de la Claudia...

Citeste mai mult»
Emma Watson

J.K.Rowling o numește pe Emma Watson 'ignorantă' după ce...

Citeste mai mult»
nicole kidman

Nicole Kidman și Keith Urban se despart după o căsnicie...

Citeste mai mult»
bad

Bad Bunny dorește să reprezinte cultura portoricană în...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry spune că „surse cu intenţia de a sabota” se...

Citeste mai mult»
yamal

Fosta iubită a lui Lamine Yamal: „Are un calendar cu...

Citeste mai mult»
gomez

Selena Gomez s-a căsătorit cu Benny Blanco

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen îşi înăspreşte tonul împotriva...

Citeste mai mult»
nepot

Nepotul lui Nicolae Botgros este în comă la spital, cu...

Citeste mai mult»
cardinale

Funaraliile actriței Claudia Cardinale vor avea loc pe 30...

Citeste mai mult»
John Lennon

Lui John Lennon 'îi displăcea că încă trebuia să fie un...

Citeste mai mult»
claudia

Actriţa Claudia Cardinale a murit la 87 de ani

Citeste mai mult»

Leonardo DiCaprio spune că noul său film „One Battle...

Citeste mai mult»
dkdd

Ce presupune să ai o lucrare dentară fixă, pe 4 implanturi?

Citeste mai mult»

Orașul care le recomandă cetățenilor să folosească...

Citeste mai mult»

Cum facem fata socurilor care ne schimba viata?

În Sanatate 20 mar 2010
Moartea cuiva, divortul, boala, pierderea slujbei pe timp de criza financiara sunt doar cateva dintre situatiile extreme prin care oamenii pot trece in viata. Ce facem cand ne confruntam cu astfel de situatii? Cum facem fata socurilor care ne schimba viata?

Cei mai multi  reactioneaza emotional foarte intens in asemenea imprejurari ceea ce accentueaza si mai mult  frica si nesiguranta, lipsa de speranta si sentimental ca nu au niciun sprijin de nicaieri.
 
Unii oameni se adapteaza eficient la schimbari majore. Ce-i face sa fie altfel? Cum fac ei fata evenimentelor semnificative care le schimba viata? Ce-i face sa accepte mai usor schimbarea si cum se adapteaza ei la noile conditii? De ce unii se inversuneaza sa supravietuiasca iar altii se resemneaza si esueaza?

Mediul in care ne crestem copiii sau am crescut noi, valorile si principiile pe care le transmitem mai departe, pot avea impact asupra destinului personal si implicitit asupra atitudinii in situatii extreme de viata.

Invatam sa facem fata socurilor vietii inca din copilarie prin felul in care gandim si actionam.

Ce ne ajuta sa trecem mai usor de crize majore:

Relationeaza

Intarirea relatiilor cu ceilalti (familie, prieteni, grupuri sociale), crearea de noi contacte, ne face sa simtim ca nu suntem izolati, ca apartinem unui grup care ne poate oferi suport (emotional, material, fizic, etc).

Fa-ti un ritm cotidian

Incearca sa creezi o rutina, un ritm cotidian, fara a pierde din vedere obiectivele mai indepartate. Acest lucru iti va da mai multa siguranta si te va ajuta sa-ti recapeti increderea in tine, sa privesti cu speranta spre viitor.

Mentine-ti sanatatea pe toate planurile

Ingrijeste-ti corpul, elibereaza-ti mintea de ganduri parazite, bucura-ti sufletul cu  sentimente placute.

Pune in ordine in lucrurile din jurul tau

Arunca ce este vechi sau nu ai mai folosit de de multa vreme pentru a face loc lucrurilor noi.  Te va ajuta sa-ti faci ordine si in viata, sa renunti la trecut si la cat de bine era atunci pentru a fi atent/a la momentul prezent . Traind in trecut nu mai esti atent sa vezi oportunitatile din prezent care pot trece pe langa tine fara sa le observi.

Aceepta schimbarea ca pe un ciclu normal al vietii

Vei face loc astfel pentru un nou inceput. Orice inceput are si un sfarsit si orice se naste este sortit sa moara. Si frunzele mor pentru a lasa loc unor alti muguri sa crteasca.

 

Creaza si hraneste o imagine pozitiva despre tine

Si ceilalti vor observa acelasi lucru deoarecei ei vad ce le oferi tu sa vada.

Vorbeste cu prietenii


Vorbeste cu prietenii despre dificultatile prin care treci, exprima-ti nelinistile. Primeste sfaturile celorlalti, chiar cat se poate de multe. Apoi alege si decide tu ce este bine pentru tine.
Cand te simti singur, ofera compania ta cuiva aflat in dificultate. Daca ti-ai pierdut speranta, incurajeaza tu pe altcineva, creste-i tu speranta si increderea. Cand te simti trist, fa un efort si adu zambetul pe buzele altei persoane.

Gandeste pozititv

Daca te vezi mai sarac pentru ca ti-ai piedut slujba, priveste in jur si vei gasi oameni si mai saraci iar tu te vei simti un pic mai bogat. Daca iti este frica, incurajeaza tu pe altcineva. Toate acestea te vor face sa te simti mai bine, mai putin lovit de soarta.

Nu-ti pune singura piedici

Evita sa vezi dificultatile ca pe ziduri groase de care nu se poate trece. Exista intotdeauna cel putin doua variante. Una este zidul, cealalta ar putea fi pe dedesuptul lui, printr-o gaura. Un soarece ar gasi-o imediat.

O pacienta m-a intrebat intr-o sedinta de terapie, ce alta varianta are o persoana condamnata la moarte? Ce alta varianta avea o persoana care se indrepta spre ghilotina in Evul Mediu? Este singura varianta, mi-a spus ea. Si totusi, exista doua variante: Putea alege sa mearga spre esafod cu capul plecat, cu fata schimonosita de frica si lasand disperarea sa-i patrunda in suflet  vazand sfarsitul sau accepta situatia asa cum ara si alegea sa paseasca dem, cu capul drept, privind cu respect si iubire  in ochi celorlalti?

Imbratisand cu mainile, cu ochii si cu inima aceasta lume, lasa loc de speranta in sufletul tau. Orice secunda poate fi nasterea unui nou inceput, chiar si atunci cand crezi ca nu mai este nimic.

Fii flexibil si lasa-te surprins de imprevizibilul vietii pentru a gasi solutii la orice

Fii asemeni celui ce sta pe placa  de surf  si pluteste odata cu valul. Evita sa controlezi valul ci mai degraba controleaza-ti pozitia ca  sa stai bine pe placa iar valul te va duce la mal.

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
13 oct