horoscop 5 martie 2021

Horoscop 1 iunie 2023: Peştii îşi găsesc echilibrul,...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles merge în România pentru cinci zile şi va...

Citeste mai mult»
pacino

Al Pacino, în vârstă de 83 de ani, se pregăteşte să...

Citeste mai mult»
covid-19

Ipoteza despre o scăpare a virusului SARS-CoV-2 dintr-un...

Citeste mai mult»

Horoscop 31 mai 2023: Leii se concentrează pe atingerea...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp, decizie drastică. De ce și-a amânat trei...

Citeste mai mult»
smiley

Smiley şi Gina Pistol s-au căsătorit

Citeste mai mult»
tina turner

Casa de vacanţă din Elveţia a Tinei Turner va deveni muzeu

Citeste mai mult»
Tina

De ce a murit Tina Turner. A fost dezvăluită cauza morții

Citeste mai mult»
horoscop

Top trei zodii care pun la îndoială totul. Nu au...

Citeste mai mult»
abba

ABBA nu se va reuni anul viitor pe scena de la Eurovision...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a anunţat săptămâna aceasta încheierea...

Citeste mai mult»
ducesa

O femeie a murit după ce a fost lovită de o motocicletă a...

Citeste mai mult»
tina

Legendara cântăreaţă Tina Turner a murit la vârsta de 83...

Citeste mai mult»
connect-r

Connect-R, adevărul despre divorțul de Misha: „Totul se...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 mai 2023: Taurii au noroc de bani, Racii...

Citeste mai mult»
Harry

Lovitură grea pentru prințul Harry. Ce i s-a întâmplat...

Citeste mai mult»
Michelle Yeoh

Michelle Yeoh, recompensată cu premiul "Women in Motion"...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 mai 2023: Gemenii au parte de reușite, Taurii...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Val de comentarii după goana paparazzilor după Harry şi...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Care sunt cei mai bogaţi britanici sub 35 de ani. Averea...

Citeste mai mult»
jade

Jade Jagger, fiica solistului Mick Jagger, a fost...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 19 mai 2023: Racii trebuie să fie atenți la...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Jane Fonda a dezvăluit că un regizor francez i-a cerut...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp ripostează şi califică drept ''ficţiune...

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Priscilla Presley a ajuns la un compromis privind...

Citeste mai mult»
printul harry

Prinţul Harry şi soţia sa Meghan au fost implicaţi într-o...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a prezentat videoclipul pentru "Acróstico", piesa...

Citeste mai mult»
theodor

Theodor Andrei, după ce a primit zero puncte în...

Citeste mai mult»
abel

Starul pop The Weeknd şi-a schimbat numele pe reţelele de...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 16 mai 2023: Berbecii au parte de noi...

Citeste mai mult»

Bacterii necunoscute, descoperite pe dinţi de...

Citeste mai mult»
Jamie Foxx,

Actorul Jamie Foxx a fost externat după o "complicaţie...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 mai 2023: Gemenii trebuie să scape de stres,...

Citeste mai mult»
Sanna Marin

Şefa de guvern în exerciţiu, Sanna Marin, divorţează, la...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk o numeşte pe Linda Yaccarino la conducerea Twitter

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 12 mai 2023 : Taurii primesc o veste bună,...

Citeste mai mult»
sos picant

Ce se întâmplă în corpul tău atunci când mănânci ceva picant

Citeste mai mult»
canabis

De ce este benefic canabisul pentru sănătate

Citeste mai mult»
halle

Halle Bailey, succes total după ce a fost aleasă să o...

Citeste mai mult»

Crezi ca sarea dauneaza sanatatii? Specialistii spun adevarul!

De în Sanatate 19 iul 2012
Unul dintre cele mai frecvente sfaturi pe care ni le dau medicii este sa reducem consumul de sare. Un studiu de specialitate arata insa ca aceasta alternativa poate fi daunatoare pentru sanatatea noastra.

Reducerea consumului zilnic de sare de la 8 grame la 6 grame, care inseamna nu mai mult de o lingurita, poate salva in jur de 17.000 de vieti anual in Marea Britanie, informeaza Daily Mail. Un astfel de consum reducand cu 22% numarul persoanelor care sufera un atac de cord si cu 16% infarcturile.

Scopul pe termen lung este acela de a reduce consumul de sare chiar mai mult, pana la 3 grame de sare de persoana, insa acum specialistii sunt de parere ca un consum mult prea mic poate fi la fel de daunator pentru sanatatea noastra pe cat este consumul ridicat de sare.

Potrivit acestora, un consum scazut de sare poate creste riscul de afectiuni ale inimii. O lucrare publicata in American Journal of Hypertension avertizeaza ca odata ce consumul zilnic de sare scade sub 6.25 d egrame, riscul de atacuri de cord si infarct creste.

Motivele sunt insa usor confuze si neclare, dar explicatia ar putea fi data de faptul ca restrictionarea consumului de sare creste nivelul de colesterol si trigliceride, doua tipuri de grasimi care cuzeaza afectiuni de inima si duc la o rezistenta la insulina, care caracterizeaza primele stagii ale diabetului de tip 2.

Potrivit dr. Michael Alderman, autorul lucrarii, sarea joaca un rol crucial in modul de functionare al organismului nostru. Este o substanta numita clorura de sodiu care este facuta din 40% sodiu si 60% clorura. Sodiul este vital pentru controlarea cantitatii de apa care circula prin organism, ajuta transmiterea semnalelor nervoase, controleaza contractiile muschilor, in timp ce clorura stimuleaza procesul de digestie si transportul dioxidului de carbon in plamani.

Alderman recomanda sa nu reducem consumul de sare mai mult de 6 grame pe zi si nivelul maxim nu ar trebui sa creasca mai mult de 15 grame. Un consum de sare mai ridicat de aceste procente sau mai scazut este direct responsabil pentru afectiunile cardiovasculare.

Trebuie sa ai insa in vedere ca fructele si chiar legumele contin sare, asa ca o mare parte din cantitatea zilnica necesare o obtii din produsele pe care le mananci fara ca macar sa fie necesar sa mai adaugi si tu un praf de sare. Tocmai de aceea este recomandat sa eviti mancarea procesata sau de restaurant pentru ca iti va fi mai dificil sa contorizezi astfel consumul zilnic de sare.

Crezi ca mananci sanatos? 6 mituri care vor da peste cap tot ce stiai

Ghidul verii: Ce trebuie sa excluzi din alimentatie

Sanatatea, mai presus de toate  -Cat de benefic este sa mananci organic?

Mananca sanatos: 7 trucuri sa faci alegerile corecte

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 iun