Harry

Prințul Harry, declarații despre autobiografia sa: 'Am...

Citeste mai mult»
redford

Robert Redford, un idol al marelui ecran devenit regizor...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a renunțat să participe la funeraliile...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift va depune mărturie în cazul Lively-Baldoni...

Citeste mai mult»
martin

Solistul Coldplay a îndemnat publicul să „trimită iubire”...

Citeste mai mult»
Stephen Colbert

Stephen Colbert, la gala Emmy, după ce show-ul său a fost...

Citeste mai mult»
udrea

Cât plăteşte Elena Udrea pentru educaţia fiicei sale, la...

Citeste mai mult»
labubu

O tânără din Moscova și-a vândut sufletul pentru a...

Citeste mai mult»
armani

Testamentul lui Giorgio Armani - Casa de modă va fi...

Citeste mai mult»
omega

Cât Omega-3 trebuie să consumi zilnic pentru creier ager...

Citeste mai mult»
alina

Ce spune Alina Sorescu despre căsătorie, după divorțul de...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Testamentul lui Giorgio Armani a fost deschis

Citeste mai mult»
Ben și Matt

Ben Affleck şi Matt Damon revin pe ecrane în 2026

Citeste mai mult»
bad

Cântăreţul de reggaeton Bad Bunny s-a accidentat la...

Citeste mai mult»
oana roman

Oana Roman, revoltată după ce a văzut cât costă o sticlă...

Citeste mai mult»

Alimentul care poate reduce riscul apariției demenței

Citeste mai mult»
sergene

Rutina de seară „low effort”: serul pentru gene,...

Citeste mai mult»
diabet

Trei obiceiuri care țin glicemia sub control în diabet

Citeste mai mult»
Harry

Prinţul Harry a venit la Windsor pentru a depune flori la...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande şi Lady Gaga au câştigat cele mai...

Citeste mai mult»
Emma si Bruce

Soția lui Bruce Willis, dezvăluiri despre lupta cu...

Citeste mai mult»
Ducesa de Kent

Ducesa de Kent a Marii Britanii a murit, anunță Palatul...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»

Crezi ca sarea dauneaza sanatatii? Specialistii spun adevarul!

De în Sanatate 19 iul 2012
Unul dintre cele mai frecvente sfaturi pe care ni le dau medicii este sa reducem consumul de sare. Un studiu de specialitate arata insa ca aceasta alternativa poate fi daunatoare pentru sanatatea noastra.

Reducerea consumului zilnic de sare de la 8 grame la 6 grame, care inseamna nu mai mult de o lingurita, poate salva in jur de 17.000 de vieti anual in Marea Britanie, informeaza Daily Mail. Un astfel de consum reducand cu 22% numarul persoanelor care sufera un atac de cord si cu 16% infarcturile.

Scopul pe termen lung este acela de a reduce consumul de sare chiar mai mult, pana la 3 grame de sare de persoana, insa acum specialistii sunt de parere ca un consum mult prea mic poate fi la fel de daunator pentru sanatatea noastra pe cat este consumul ridicat de sare.

Potrivit acestora, un consum scazut de sare poate creste riscul de afectiuni ale inimii. O lucrare publicata in American Journal of Hypertension avertizeaza ca odata ce consumul zilnic de sare scade sub 6.25 d egrame, riscul de atacuri de cord si infarct creste.

Motivele sunt insa usor confuze si neclare, dar explicatia ar putea fi data de faptul ca restrictionarea consumului de sare creste nivelul de colesterol si trigliceride, doua tipuri de grasimi care cuzeaza afectiuni de inima si duc la o rezistenta la insulina, care caracterizeaza primele stagii ale diabetului de tip 2.

Potrivit dr. Michael Alderman, autorul lucrarii, sarea joaca un rol crucial in modul de functionare al organismului nostru. Este o substanta numita clorura de sodiu care este facuta din 40% sodiu si 60% clorura. Sodiul este vital pentru controlarea cantitatii de apa care circula prin organism, ajuta transmiterea semnalelor nervoase, controleaza contractiile muschilor, in timp ce clorura stimuleaza procesul de digestie si transportul dioxidului de carbon in plamani.

Alderman recomanda sa nu reducem consumul de sare mai mult de 6 grame pe zi si nivelul maxim nu ar trebui sa creasca mai mult de 15 grame. Un consum de sare mai ridicat de aceste procente sau mai scazut este direct responsabil pentru afectiunile cardiovasculare.

Trebuie sa ai insa in vedere ca fructele si chiar legumele contin sare, asa ca o mare parte din cantitatea zilnica necesare o obtii din produsele pe care le mananci fara ca macar sa fie necesar sa mai adaugi si tu un praf de sare. Tocmai de aceea este recomandat sa eviti mancarea procesata sau de restaurant pentru ca iti va fi mai dificil sa contorizezi astfel consumul zilnic de sare.

Crezi ca mananci sanatos? 6 mituri care vor da peste cap tot ce stiai

Ghidul verii: Ce trebuie sa excluzi din alimentatie

Sanatatea, mai presus de toate  -Cat de benefic este sa mananci organic?

Mananca sanatos: 7 trucuri sa faci alegerile corecte

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 sep