Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»
Aya Nakamura

Cântăreața Aya Nakamura are o statuie din ceară la muzeul...

Citeste mai mult»
Tora Vasilescu

Ce consumă Tora Vasilescu pentru a se menține în formă la...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Relația dintre Katy Perry și Orlando Bloom ar fi ajuns la...

Citeste mai mult»
Harvey Weinstein

Harvey Weinstein a fost găsit vinovat de agresiune...

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea, probleme în vacanța petrecută în...

Citeste mai mult»
amalia

Prințesa Amalia a Țărilor de Jos a suferit o fractură de...

Citeste mai mult»
justin baldoni si blake lively

Un judecător a respins procesul de 400 de milioane de...

Citeste mai mult»

Crezi ca sarea dauneaza sanatatii? Specialistii spun adevarul!

De în Sanatate 19 iul 2012
Unul dintre cele mai frecvente sfaturi pe care ni le dau medicii este sa reducem consumul de sare. Un studiu de specialitate arata insa ca aceasta alternativa poate fi daunatoare pentru sanatatea noastra.

Reducerea consumului zilnic de sare de la 8 grame la 6 grame, care inseamna nu mai mult de o lingurita, poate salva in jur de 17.000 de vieti anual in Marea Britanie, informeaza Daily Mail. Un astfel de consum reducand cu 22% numarul persoanelor care sufera un atac de cord si cu 16% infarcturile.

Scopul pe termen lung este acela de a reduce consumul de sare chiar mai mult, pana la 3 grame de sare de persoana, insa acum specialistii sunt de parere ca un consum mult prea mic poate fi la fel de daunator pentru sanatatea noastra pe cat este consumul ridicat de sare.

Potrivit acestora, un consum scazut de sare poate creste riscul de afectiuni ale inimii. O lucrare publicata in American Journal of Hypertension avertizeaza ca odata ce consumul zilnic de sare scade sub 6.25 d egrame, riscul de atacuri de cord si infarct creste.

Motivele sunt insa usor confuze si neclare, dar explicatia ar putea fi data de faptul ca restrictionarea consumului de sare creste nivelul de colesterol si trigliceride, doua tipuri de grasimi care cuzeaza afectiuni de inima si duc la o rezistenta la insulina, care caracterizeaza primele stagii ale diabetului de tip 2.

Potrivit dr. Michael Alderman, autorul lucrarii, sarea joaca un rol crucial in modul de functionare al organismului nostru. Este o substanta numita clorura de sodiu care este facuta din 40% sodiu si 60% clorura. Sodiul este vital pentru controlarea cantitatii de apa care circula prin organism, ajuta transmiterea semnalelor nervoase, controleaza contractiile muschilor, in timp ce clorura stimuleaza procesul de digestie si transportul dioxidului de carbon in plamani.

Alderman recomanda sa nu reducem consumul de sare mai mult de 6 grame pe zi si nivelul maxim nu ar trebui sa creasca mai mult de 15 grame. Un consum de sare mai ridicat de aceste procente sau mai scazut este direct responsabil pentru afectiunile cardiovasculare.

Trebuie sa ai insa in vedere ca fructele si chiar legumele contin sare, asa ca o mare parte din cantitatea zilnica necesare o obtii din produsele pe care le mananci fara ca macar sa fie necesar sa mai adaugi si tu un praf de sare. Tocmai de aceea este recomandat sa eviti mancarea procesata sau de restaurant pentru ca iti va fi mai dificil sa contorizezi astfel consumul zilnic de sare.

Crezi ca mananci sanatos? 6 mituri care vor da peste cap tot ce stiai

Ghidul verii: Ce trebuie sa excluzi din alimentatie

Sanatatea, mai presus de toate  -Cat de benefic este sa mananci organic?

Mananca sanatos: 7 trucuri sa faci alegerile corecte

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
01 iul