Oamenii de stiinta au intocmit un meniu format din trei feluri de mancare, menit sa indeplineasca regulile emise de Autoritatea Europeana pentru Siguranta Alimentara in ceea ce priveste alimentatia sanatoasa.
Iata ce ar trebui sa mananci pentru a fi sigura ca oferi organismului necesarul de vitamine, minerale si alte elemente esentiale.
Meniul incepe cu terina de somon proaspat si afumat, pentru a asigura functionarea corecta a creierului si a inimii. Se adauga o salata de verdeturi cu ulei de masline, pentru a regla colesterolul. Nu lipsesc nici fibrele, sub forma unei felii de paine din cereale integrale. Pentru o mai buna absorbtie a fierului in organism, se recomanda si o portie de pui cu linte si diverse legume. Ca desert, o budinca pe baza de iaurt, nuci si sirop de caramel fara zahar va regla digestia si va ajuta la echilibrarea nivelului de glucoza din sange.
Acest meniu a fost gandit initial pentru a fi adoptat de companiile aeriene, insa poate fi o solutie buna si pentru cei care vor sa manance cat mai sanatos.
Ai incerca un astfel de meniu? Daca nu este tocmai pe gustul tau, incearca, in schimb, una dintre variantele gustoase din dosarul de retete culinare creat de Feminis special pentru ca tu sa mananci sanatos si sa te bucuri de viata.
Un strop de scortisoara tine kilogramele departe!
Cat sunt dispusi romanii sa plateasca pentru o masa sanatoasa in oras
Pretul platit pentru frumusete - Micsorarea stomacului cauzeaza dependenta de alcool
Remedii naturiste care combat insomnia
