Cele mai bune bauturi energizante pe care le-ai baut vreodata

Beneficiile unui smoothie verde sunt numeroase: ajuta la detoxifiere si curatare, te incarca de energie, te simti mai usoara decat daca ai manca un mic dejun consistent, iti invioreaza celulele, intareste sistemul imunitar, reusesti sa iti asiguri necesarul de vitamine, minerale si antioxidanti.

Este de recomandat sa consumi smoothie-urile la micul dejun, intrucat corpurile noastre trec printr-un circuit natural pe parcursul intregii zile. Acesta trebuie sa elimine, sa primeasca si sa asimileze. Dimineata, de regula, organismul elimina toxinele, curatandu-se. Nu te lasa indusa in eroare de culoarea unui smoothie, s-ar putea sa aiba un gust genial.

Am ales pentru voi 4 retete delicioase de shake:

#1

- jumatate de castravete

- lamaie, dar sa ii taiati capetele

- un manunchi de spanac

- banana

- 2 linguri de iaurt

- 250ml de lapte de cocos/ apa

#2

- cateva manunchiuri de spanac

- o banana

- 2 cani cu fructe de padure

- o lamaie (taiate capetele)

- 2 linguri de seminte de chia

- 250ml apa

#3

- o cana de morcov taiat rondele

- o lingura de polen

- o lamaie (taiate capetele)

- 2 portocale

- o banana

- cateva felii de grepfrut si 3 picaturi de ulei de grepfrut

- 2 masuri de iaurt organic

- 250ml de apa/ lapte de cocos

#4

- un mango

- o ceasca de morcovi taiati rondele

- un mar

- o banana

Citeste si:

Un smoothie perfect pentru detoxul post-vara

Cum sa scapi de balonare in timp ce iei micul dejun

3 gustari pline de proteine, care te energizeaza instantaneu