Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Ai pofta de ceva dulce? Iata 4 inlocuitori ai zaharului!

De în Sanatate 25 sep 2014
Este bine sa consumam zahar? Care sunt inlocuitorii acestuia? Sunt doar cateva intrebari despre un subiect atat de controversat, consumul de zahar.

Putem considera ca inamicul numarul 1 in lupta cu kilogramele, in afara de alti factori, este zaharul.

Zaharul este un tip de carbohidrat prezent in mod natural in numeroase alimente, ca de exemplu: fructe, verdeturi sau lactate. Consumul unei cantitati necesare de zahar ajuta la functionarea corecta a creierului, care elibereaza glucoza, singura sursa naturala de energie.

Astfel ca, daca folosim zaharul in mod corect, acesta ne ofera doar beneficii, dar daca il folosim in cantitati foarte mari, organismul nostru va avea de suferit.

Din nefericire, majoritatea produselor pe care le consumam au tot soiul de inlocuitori toxici ai zaharului, care consumati frecvent si pentru un timp indelungat ne sporesc riscul de a deveni supraponderali sau de a avea hipertensiune sau diabet.

Pentru a ne ferim de aceste riscuri, trebuie sa citim cu atentie etichetele produselor pe care vrem sa le cumparam si sa incercam sa folosim pe cat posibil indulcitori naturali.

Iata o lista cu indulcitorii naturali pe care ar trebui sa ii consumam:

1. Stevia - Provine din planta Stevia Rebaudiana si a devenit cel mai folosit indulcitor natural din sudul Americii. Acest tip de indulcitor, chiar daca este de 300 de ori mai dulce decat zaharul, nu are calorii.

2. Aspartanul - Chiar daca este un indulcitor artificial ca si zaharina, in compozitia acestuia exista un ingredient care nu ne afecteaza organismul in mod negativ, ne spun specialistii.

3. Mierea - Produsul albinelor este printre cel mai cautat, datorita faptului ca este singurul indulcitor natural care contine si vitamine, precum: calciu, magneziu, fosfor sau vitamina C. Cu toate acestea, specialistii ne spun ca daca vrem sa ne controlam greutatea, mierea nu este cel mai bun inlocuitor al zaharului, deoarece are foarte multe calorii.

4. Xilitolul - Este cunoscut sub denumirea de "zahar de mesteacan", deoarece se extrage chiar din seva acestui arbor. Textura sa este similara zaharului tos, dar are doua beneficii in plus: numarul mic de calorii si faptul ca nu produce carii. Dar daca este folosit in mod excesiv are efect laxativ.

Sursa: Elle.es

Sursa foto: Adevarul.ro

Citeste si:

3 mituri despre carbohidrati care te fac sa iei in greutate

5 motive care te vor face sa renunti la zahar ACUM

Tag-uri: , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Un sarac

30 mai 2020
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 iun