Cele 10 obiceiuri care-ţi afectează creierul

Ignorarea mic-dejunului

Dacă nu mănânci nimic până la prânz, creierul tău are de suferit. Asta pentru că nivelul de zahăr din sânge este scăzut şi creierul nu primeşte nutrienţii necesari.

Mâncatul în exces

Acesta cauzează îngreunarea arterelor cerebrale, fapt care duce la apariţia dificultăţilor de concentrare.

Fumatul

Fumatul duce la predispoziţia pentru leziunile cerebrale, dar şi pentru apariţia unor boli precum Alzheimerul.

Consumul de zahăr în exces

Cantităţile prea mari de zahăr cosumate împiedică aborbţia de proteine şi nutrienţi, cauzând malnutriţie şi împiedicând dezvoltarea corespunzătoare a creierului.

Respirarea aerului poluat

Creirul este cel mai mare consumator de oxigen din organismul uman. Inhalarea aerului poluat, cu o cantitate redusă de oxigen, încetineşte funcţionarea creierului.

Lipsa somnului

În timpul somnului, creierul nostru se odihneşte. Lipsa acestuia provoacă moartea celulelor cerebrale.

Dormitul cu capul sub cearşaf

Atunci când dormi cu capul acoperit, concentraţia de dioxid de carbon creşte, în timp ce concentraţia de oxigen din aerul inspirat scade. Creierul are de suferit atunci când tu respiri un aer cu o concentraţie crescută de dioxid de carbon.

Lucrezi când eşti bolnavă

Lucratul intens în timp ce suntem bolnavi duce, pe termen lung, la scăderea eficienţei creierului.

Nu îţi pui mintea la contribuţie

Gândurile sunt uneltele care ne ajută să ne antrenăm creierul. Cu cât creierul este stimulat mai mult, cu atât el va fi mai eficient.

Nu comunici cu cei din jur

Conversaţiile cu cei din jur îţi pun creierul în mişcare în permanenţă. Dacă nu îţi stă în fire să vorbeşti, creierul tău îşi va pierde, în timp, antrenamentul şi va deveni "încet".