Cu o energie demnă de invidiat, Arnold Schwarzenegger își dorește să rămână sănătos și puternic pentru a se putea bucura din plin de copiii și nepoții săi. La 78 de ani, el este o sursă de inspirație pentru milioane de oameni din întreaga lume, care îi apreciază activitatea și stilul de viață disciplinat: „Nu trebuie să fiu un taur în fiecare zi. Vreau să fiu puternic, cu mintea limpede și sănătos pentru nepoții mei”, a mărturisit fostul culturist, potrivit Adevărul.ro.
Pentru se menține în formă, Arnold se antrenează regulat, cinci zile pe săptămână, combinând exerciții cu greutăți, ciclism, stretching și plimbări scurte, precizează site-ul de știri. În trecut, antrenamentele sale includeau sesiuni intense de două ore, axate pe volum și intensitate, dar acum a redus greutatea: „Fă ceva. Nu contează pentru mine dacă joci tenis, dacă mergi la schi, dacă joci fotbal sau dacă ridici greutăți... dar fă ceva!”, a spus sportivul, întrebat de secretul unei vieți sănătoase, conform CNBC.
Inclusiv în ceea ce privește alimentația, Arnold a făcut schimbări importante în ultimii ani. În tinerețe, dieta lui era bogată în proteine animale, cu porții generoase de pui, carne de vită slabă, pește, ouă și shake-uri proteice, menite să susțină dezvoltarea masei musculare. Astăzi, însă, el a redus semnificativ consumul de carne roșie și alte proteine animale, orientându-se spre alimente pe bază de plante, nuci, cereale integrale și proteine vegetale. De asemenea, sportivul a eliminat complet alimentele ultra-procesate, alegând să urmeze un regim natural care să îi mențină sănătatea inimii, a creierului și a intestinelor.
