Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Cancerul de san: 7 alegeri pe care sa le faci pentru sanatatea sanilor

De în Sanatate 18 aug 2012
Iata ce poti face pentru a te asigura ca sanii tai sunt sanatosi si nu exista pericolul pentru cancerul de san.

Opteaza pentru un sutien cu sustinere

Nu doar femeile cu un bust generos ar trebui sa poarte un astfel de sutien, ci este o alegere pe care ar trebui sa o faci indiferent de marimea bustului. Un sutien care sa iti vina perfect si sustine sanii corespunzator este esential pentru sanatatea noastra.

Poate fi destul de dificil sa gasesti un sutien bun la un pret mic, dar nu este cazul sa faci economii in acest caz si este mai bine sa investesti intr-un produs de calitate care sa iti protejeze sanatatea. Alege cu atentie modelul dorit pentru ca oricat de banal ar parea, sutienul joaca un rol foarte important pentru sanatatea sanilor si te poate ajuta sa scapi de durerile de spate cauzate de dimensiunea sanilor.

Controleaza-te

O metoda simpla, dar foarte eficienta o reprezinta un control pe care ti-l poti face chiar tu acasa in mod frecvent. Palpeaza sanii si fii atenta la fiecare detaliu anormal, ai in vedere daca resimti durere la atingere. Un control regulat este solutia salvatoare a sute de femei care descopera ca sufera de cancer de san pentru ca depistarea la timp inseamna un procent ridicat de vindecare.

Atentie la greutate

Potrivit National Cancer Institute, femeile aflate la menopauza si care sunt obeze au un risc foarte mare de a suferi de cancer de san. Chiar daca esti departe de aceasta varsta, tot este cazul sa acorzi atentie si sa eviti luarea ridicata in greutate pentru ca pe masura ce vei inainta in varsta vei vedea ca este mult mai dificil sa slabesti. O greutate corespunzatoare nu este necesara doar pentru sanatatea sanilor, ci si pentru sanatatea ta in general.

Consuma soia

Femeile asiatice obisnuiesc sa manance foarte multe produse pe baza de soia si au cea mai mica rata a cancerului de san. Este recomandat sa consumi produse bogate in soia, precum lapte de soia si tofu, cel din urma fiind alegerea mai sanatoasa decat soia procesata care este folosita frecvent in produsele gatite.

Ai incredere in tehnologie

Mamografia nu este facuta de regula la femeile mai tinere de 50 de ani pentru tesutul etet mai dens si ceea ce face mai dificila detectarea unei probleme. Tehnologia evolueaza insa si acum sunt metode care vin in ajutorul si acelor tinere. Optiunile cresc, asa ca mergi la doctor daca remarci ceva neobisnuit.

Ai in vedere istoricul familiei

Daca ai o ruda de sange apropiata, precum mama, sora sau bunica, care a suferit de cancer de san, trebuie sa iti informezi medicul despre acest lucru. Intr-un astfel de caz, riscul de a fi si tu in pericol este ridicat si poti dezvolta si tu cancer de san, iar pentru a evita trebuie sa mergi la un consult specializat mult mai devreme decat in mod normal. Nu trebuie s aintri in panica, nu exista certitudiena ca va exista o legatura genetica, dar este bine sa iti iei masuri de precautie.

Mergi la control

Sa ai grija de sanatatea sanilor inseamna sa ai grija de sanatatea ta per total. Evita excesele si asigura-te ca ai un stil de viata cat mai potrivit. Daca fumezi sau obisnuiesti sa consumi alcool, incearca sa o faci cu moderatie si adopta o alimentatie cat se poate de sanatoasa. Consuma multe fructe si legume si fa zilnic cel putin 30 de minute de miscare.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mai