humus

Cum faci cel mai bun hummus. Rețeta originală de la libanezi

Citeste mai mult»
Sean Penn

Sean Penn renunţă la filmările unui serial atât timp cât...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 23 iulie. Balanțele au probleme, Taurii sunt cei...

Citeste mai mult»
inna

Inna, noi declarații despre relația pe care o are cu...

Citeste mai mult»
george

Prințul George a împlinit opt ani. Fotografia postată de...

Citeste mai mult»
coronavirus

Anticorpii COVID-19 persistă cel puţin 9 luni după infectare

Citeste mai mult»
par deteriorat

Cum să scapi de vârfurile despicate. Măști pentru păr ars...

Citeste mai mult»
raluca badulescu

Cum se menține în formă Raluca Bădulescu. Jurata de la...

Citeste mai mult»
somon cu sparanghel

Somon la grătar cu sparanghel fiert, un preparat ideal...

Citeste mai mult»
printul harry

Prinţul Harry va publica un volum de memorii „întru totul...

Citeste mai mult»
Mick Jagger

Imagine rară cu Mick Jagger. Cum a fost surprins celebrul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 iulie 2021: Taurii au probleme de sănătate,...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul Pfizer nu sporeşte riscul unor probleme...

Citeste mai mult»
paste cu avocado

Paste cu avocado, o idee excelentă pentru un prânz savuros

Citeste mai mult»
Mark Hoppus

Artist celebru, dezvăluiri despre lupta cu cancerul în...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears a confirmat că nu va mai cânta atâta vreme...

Citeste mai mult»
salata de vinete

Cum faci cea mai bună salată de vinete - rețeta lui chef...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 iulie 2021: Taurii cheltuie bani inutil,...

Citeste mai mult»
Alexia

Mario Fresh, prima reacție după ce s-a zvonit că s-a...

Citeste mai mult»
Delia

Delia, reacție acidă pe Instagram: ”Unde scrie că dacă...

Citeste mai mult»
rochii de vara

Ce modele de rochii de vara se poarta in acest an

Citeste mai mult»
ioana ginghina si iubitul ei, cristi pitulice

Ioana Ginghină, primele declarații despre nunta cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 iulie 2021: Berbecii primesc o nouă ofertă de...

Citeste mai mult»
Sharon Stone

Sharon Stone, apariție electrică într-o rochie de...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears a obţinut permisiunea de a-şi angaja...

Citeste mai mult»
frittata

Cum faci cea mai bună frittata cu cartofi și bacon

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 iulie 2021: Leii primesc vești bune, nativii...

Citeste mai mult»
coronavirus

Peste un sfert dintre bolnavii care au suferit de...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Alex Velea, dezvăluiri despre relația cu Antonia: ”Venim...

Citeste mai mult»
caldura

De ce nopțile de vară tot mai calde sunt periculoase...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise ar avea o relație cu partenera sa de scenă....

Citeste mai mult»
fructe citrice

Cum poți să cureți fructele și legumele de pesticide....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 iulie 2021: Taurii primesc vești proaste,...

Citeste mai mult»
femei

Top cinci întrebări pe care nu ți le va pune niciodată o...

Citeste mai mult»
Anca Turcasiu

Anca Țurcașiu, mărturisiri despre operațiile estetice:...

Citeste mai mult»
iulia vantur

Trucul la care apelează Iulia Vântur pentru o siluetă...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Adela Popescu, primele declarații după ce a născut al...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 iulie 2021: Racii fac schimbări în plan...

Citeste mai mult»
Jodie Turner-Smith

Jodie Turner-Smith, jefuită la Cannes. Actrița a rămas...

Citeste mai mult»
covid-19

Cât timp durează anticorpii împotriva virusului SARS-CoV-2

Citeste mai mult»

Bea o combinaţie de banană şi scorţişoară înainte de culcare şi vezi cum te ajută

De în Sanatate 17 dec 2015

Prepară-ţi un ceai simplu, din banană şi scorţişoară, consumă-l cu 1 oră înainte de culcare şi vei vedea ce se întâmplă la nivelul stării tale de sănătate.

Un somn bun, de calitate, pe timpul nopţii îi ajută pe oameni să îşi protejeze sănătatea mintală şi fizică, dar le asigură şi o bună calitate a vieţii. Mai mult, somnul ajută în procesele de creştere şi dezvoltare la copii şi adolescenţi.

Dacă oamenii suferă de pe urma lipsei de somn, acest lucru poate duce la probleme serioase de sănătate, afectând capacitatea de a reacţiona, de a gândi, de a munci, de a învăţa şi de a comunica.

Dacă şi tu te numeri printre femeile care nu pot dormi bine noaptea, atunci cu siguranţă ar trebui să încerci acest smoothie homemade de banană şi scorţişoară, care ar trebui consumat cu 1 oră înainte de a merge la culcare.

De ce banană şi scorţişoară?

Ingredientele principale din această băutură pe care o poţi prepara cu uşurinţă la tine acasă sunt bananele şi scorţişoara. Banana – pentru că este extrem de eficientă împotriva insomniei şi, în acelaşi timp, are un conţinut ridicat de aminoacizi, cum ar fi triptofanul, care creşte nivelul de serotonină ce îţi reglează ciclurile de somn.

Mai mult, banana îmbunătăţeşte dispoziţia şi îţi controlează apetitul. Este bogată în potasiu, fier şi calciu, conţine minerale care ajută persoanele care au tulburări de somn.

banana scortisoara

Scorţişoara este bogată în uleiuri esenţiale, care sunt compuşi chimici responsabili, printre altele, şi pentru aroma sa dulce şi mirosul puternic. Acesta este ingredientul perfect deoarece va îmbunătăţi gustul ceaiului şi îţi va ajuta corpul să se relaxeze. Mai mult, scorţişoara va ajuta la reglarea circulaţiei sângelui şi va ajuta digestia, pentru ca tu să dormi mai bine.

Ingrediente:

  • 1 banană
  • 1 jumătate de linguriţă de scorţişoară
  • 1 litru de apă

Mod de preparare:

Fierbe apa într-o cratiţă mică şi apoi taie capetele bananei şi îndepărtează coaja, adaugând fructul în apa fierbinte.

Fierbe această mixtură timp de 10 minute şi apoi strecoar-o într-o ceaşcă de ceai. Adaugă un vârf de linguriţă de scorţişoară pentru a obţine un gust mai bun. Bea combinaţia cu 1 oră înainte să te aşezi în pat.

somn

Dacă tulburările de somn continuă, atunci explicaţia poate fi dată de alţi factori, precum anxietatea, dieta nesănătoasă, deficienţele minerale şi stilul de viaţă. Încearcă să mănânci alimente sănătoase, să reduci factorii ce îţi provoacă anxietatea, să faci mai multe exerciţii fizice şi să încerci diferite tehnici care îţi vor ajuta creierul şi corpul să se relaxeze. Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 iul