zodii

Horoscop 22 octombrie 2021: Leii au o întâlnire...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinul anti-COVID-19 dezvoltat de Pfizer are o...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Meghan Markle, mesaj neașteptat: ”Nicio familie nu...

Citeste mai mult»
miss franta

„Miss Franța” a fost dată în judecată de un grup de...

Citeste mai mult»
zeta-jones

Catherine Zeta-Jones, la Castelul Peleş: ”Dacă aş fi fost...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 octombrie 2021: Racii sunt foarte energici,...

Citeste mai mult»
prodan

Anamaria Prodan a investit un milion de euro în...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion și-a anulat mai multe concerte. Motivul...

Citeste mai mult»
astm

S-a aflat ce declanșează astmul la copii

Citeste mai mult»
paste carbonara

Paste carbonara, ideale pentru prânz sau cină. Cum le...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Tatăl lui Meghan Markle, cerere inedită pentru Meghan...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 octombrie 2021: Balanțele ar trebui să-și...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West şi-a schimbat oficial numele în Ye

Citeste mai mult»
Catherine Zeta-Jones

Catherine Zeta-Jones: „Soarele nu a răsărit încă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 octombrie 2021: Gemenii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»
roger waters s-a căsătorit

Muzicianul Roger Waters, cofondator al formaţiei Pink...

Citeste mai mult»
bomboane de casa

Cum faci cele mai bune bomboane de casă

Citeste mai mult»
Ryan Reynolds

Ryan Reynolds, decizie importantă. Motivul pentru care a...

Citeste mai mult»
zacusca de fasole

Zacusca de fasole, cea mai simplă rețetă. Ai nevoie de...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Gina Pistol le-a cerut ajutorul fanilor din mediul...

Citeste mai mult»
Cher

Cher, implicată într-un nou scandal. De ce a dat-o în...

Citeste mai mult»
Adele

Adele a lansat single-ul „Easy On Me”. Videoclipul,...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 octombrie 2021: Capricornii ar putea fi...

Citeste mai mult»
gogosari

Cum faci cei mai buni gogoșari cu varză roșie

Citeste mai mult»
Gabriela Cristea

Gabriela Cristea are COVID-19. În ce stare se află...

Citeste mai mult»
teste antigen

Testele rapide antigen pentru detectarea COVID-19, mai...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 14 octombrie 2021: Racii sunt preocupați de...

Citeste mai mult»
prajitura cu budinca

Cum faci cea mai bună prăjitură cu budincă, fără să...

Citeste mai mult»
printesa

La asta nu se aștepta nimeni. Prinţesa moştenitoare a...

Citeste mai mult»
simona halep

Surpriza primită de Simona Halep din partea soțului la...

Citeste mai mult»
teama

Cum să-ți depășești fricile. Sfaturi de care să ții cont...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 13 octombrie 2021: Taurii ar trebuie să meargă...

Citeste mai mult»
pastila

A fost creată prima pastilă împotriva Covid-19. Ce se...

Citeste mai mult»
Amy

Garderoba cântăreţei Amy Winehouse, estimată între 1 şi 2...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a fost văzută în timp ce mergea...

Citeste mai mult»
sistem imunitar

Cum să-ți întărești sistemul imunitar. Rețeta recomandată...

Citeste mai mult»
prajitura cu visine

Prăjitura cu vișine, desertul copilăriei pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 12 octombrie 2021: Gemenii își rezolvă...

Citeste mai mult»
femeie singura

Greșelile pe care le poate face o femeie singură. Aceste...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 octombrie 2021: Taurii primesc vești bune,...

Citeste mai mult»

Bea o combinaţie de banană şi scorţişoară înainte de culcare şi vezi cum te ajută

De în Sanatate 17 dec 2015

Prepară-ţi un ceai simplu, din banană şi scorţişoară, consumă-l cu 1 oră înainte de culcare şi vei vedea ce se întâmplă la nivelul stării tale de sănătate.

Un somn bun, de calitate, pe timpul nopţii îi ajută pe oameni să îşi protejeze sănătatea mintală şi fizică, dar le asigură şi o bună calitate a vieţii. Mai mult, somnul ajută în procesele de creştere şi dezvoltare la copii şi adolescenţi.

Dacă oamenii suferă de pe urma lipsei de somn, acest lucru poate duce la probleme serioase de sănătate, afectând capacitatea de a reacţiona, de a gândi, de a munci, de a învăţa şi de a comunica.

Dacă şi tu te numeri printre femeile care nu pot dormi bine noaptea, atunci cu siguranţă ar trebui să încerci acest smoothie homemade de banană şi scorţişoară, care ar trebui consumat cu 1 oră înainte de a merge la culcare.

De ce banană şi scorţişoară?

Ingredientele principale din această băutură pe care o poţi prepara cu uşurinţă la tine acasă sunt bananele şi scorţişoara. Banana – pentru că este extrem de eficientă împotriva insomniei şi, în acelaşi timp, are un conţinut ridicat de aminoacizi, cum ar fi triptofanul, care creşte nivelul de serotonină ce îţi reglează ciclurile de somn.

Mai mult, banana îmbunătăţeşte dispoziţia şi îţi controlează apetitul. Este bogată în potasiu, fier şi calciu, conţine minerale care ajută persoanele care au tulburări de somn.

banana scortisoara

Scorţişoara este bogată în uleiuri esenţiale, care sunt compuşi chimici responsabili, printre altele, şi pentru aroma sa dulce şi mirosul puternic. Acesta este ingredientul perfect deoarece va îmbunătăţi gustul ceaiului şi îţi va ajuta corpul să se relaxeze. Mai mult, scorţişoara va ajuta la reglarea circulaţiei sângelui şi va ajuta digestia, pentru ca tu să dormi mai bine.

Ingrediente:

  • 1 banană
  • 1 jumătate de linguriţă de scorţişoară
  • 1 litru de apă

Mod de preparare:

Fierbe apa într-o cratiţă mică şi apoi taie capetele bananei şi îndepărtează coaja, adaugând fructul în apa fierbinte.

Fierbe această mixtură timp de 10 minute şi apoi strecoar-o într-o ceaşcă de ceai. Adaugă un vârf de linguriţă de scorţişoară pentru a obţine un gust mai bun. Bea combinaţia cu 1 oră înainte să te aşezi în pat.

somn

Dacă tulburările de somn continuă, atunci explicaţia poate fi dată de alţi factori, precum anxietatea, dieta nesănătoasă, deficienţele minerale şi stilul de viaţă. Încearcă să mănânci alimente sănătoase, să reduci factorii ce îţi provoacă anxietatea, să faci mai multe exerciţii fizice şi să încerci diferite tehnici care îţi vor ajuta creierul şi corpul să se relaxeze. Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
22 oct