Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Bea o combinaţie de banană şi scorţişoară înainte de culcare şi vezi cum te ajută

De în Sanatate 17 dec 2015

Prepară-ţi un ceai simplu, din banană şi scorţişoară, consumă-l cu 1 oră înainte de culcare şi vei vedea ce se întâmplă la nivelul stării tale de sănătate.

Un somn bun, de calitate, pe timpul nopţii îi ajută pe oameni să îşi protejeze sănătatea mintală şi fizică, dar le asigură şi o bună calitate a vieţii. Mai mult, somnul ajută în procesele de creştere şi dezvoltare la copii şi adolescenţi.

Dacă oamenii suferă de pe urma lipsei de somn, acest lucru poate duce la probleme serioase de sănătate, afectând capacitatea de a reacţiona, de a gândi, de a munci, de a învăţa şi de a comunica.

Dacă şi tu te numeri printre femeile care nu pot dormi bine noaptea, atunci cu siguranţă ar trebui să încerci acest smoothie homemade de banană şi scorţişoară, care ar trebui consumat cu 1 oră înainte de a merge la culcare.

De ce banană şi scorţişoară?

Ingredientele principale din această băutură pe care o poţi prepara cu uşurinţă la tine acasă sunt bananele şi scorţişoara. Banana – pentru că este extrem de eficientă împotriva insomniei şi, în acelaşi timp, are un conţinut ridicat de aminoacizi, cum ar fi triptofanul, care creşte nivelul de serotonină ce îţi reglează ciclurile de somn.

Mai mult, banana îmbunătăţeşte dispoziţia şi îţi controlează apetitul. Este bogată în potasiu, fier şi calciu, conţine minerale care ajută persoanele care au tulburări de somn.

banana scortisoara

Scorţişoara este bogată în uleiuri esenţiale, care sunt compuşi chimici responsabili, printre altele, şi pentru aroma sa dulce şi mirosul puternic. Acesta este ingredientul perfect deoarece va îmbunătăţi gustul ceaiului şi îţi va ajuta corpul să se relaxeze. Mai mult, scorţişoara va ajuta la reglarea circulaţiei sângelui şi va ajuta digestia, pentru ca tu să dormi mai bine.

Ingrediente:

  • 1 banană
  • 1 jumătate de linguriţă de scorţişoară
  • 1 litru de apă

Mod de preparare:

Fierbe apa într-o cratiţă mică şi apoi taie capetele bananei şi îndepărtează coaja, adaugând fructul în apa fierbinte.

Fierbe această mixtură timp de 10 minute şi apoi strecoar-o într-o ceaşcă de ceai. Adaugă un vârf de linguriţă de scorţişoară pentru a obţine un gust mai bun. Bea combinaţia cu 1 oră înainte să te aşezi în pat.

somn

Dacă tulburările de somn continuă, atunci explicaţia poate fi dată de alţi factori, precum anxietatea, dieta nesănătoasă, deficienţele minerale şi stilul de viaţă. Încearcă să mănânci alimente sănătoase, să reduci factorii ce îţi provoacă anxietatea, să faci mai multe exerciţii fizice şi să încerci diferite tehnici care îţi vor ajuta creierul şi corpul să se relaxeze. Sursa.

Galerie foto
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 ian