Potrivit specialistilor, actiunea de a simti corpul mamei produce instant relaxare in corpul extenuat al bebelusului care a trecut prin travaliul gestatiei. Atingerea reitereaza sentimentul de siguranta si protectie din uter, cand eram in fuziune cu corpul mamei. Iata cateva lucruri pe care le poti face, cu ajutorul atingerii, pentru a te relaxa:
* Automasaj - facial, cranian si al mainilor, daca esti la birou. Acasa - cat mai mult din corp iti e accesibil - picioare, trunchi, abdomen. Cand ai timp - mergi la o sedinta la SPA. In conditii de stres, muschii se tensioneaza si diminueaza sau blocheaza curgerea degajata a sangelui, iar tesutul muscular nu mai este hranit in mod adecvat si nici creierul irigat suficient.
* Fa miscare: rotiri ale capului, topait, alergat (chiar si pe loc), cu miscari ritmice. Toate acestea pun sangele in miscare, ducand la oxigenarea mult mai buna a creierului.
* Imbratiseaza o persoana apropiata (fizic sau psihic). E un gest care transmite tandrete, afectiune, protectie, generand profunde emotii placute, de relaxare, confort, hrana emotionala. Sursa: Cristina Eremia, Life & Career Coach.
Citeste si: Cum te ajuta aerul sa te relaxezi in situatii stresante
Esti obosita si lipsita energie? Incearca 5 metode de relaxare
Trucuri ciudate care alunga durerea
Tu stii ce rol indeplineste magneziul in organism?
Aplicatia care are grija de sanatatea ta mintala
Te simti lipsita de energie? 5 metode de revigorare, fara cofeina
Homofobia se plateste cu ani din viata!
Cum te ajuta aerul sa te relaxezi in situatii stresante
