coronavirus

Cât de periculoasă este, de fapt, varianta britanică a...

Citeste mai mult»
pizza beneficii

Mihaela Bilic îți spune care e cea mai bună pizza: ”N-a...

Citeste mai mult»
smoothie cu kefir

Cum să-ți detoxifiezi organismul cu ajutorul unui smoothie

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 25 februarie 2020. O zodie trebuie să lase...

Citeste mai mult»
Ellie Goulding

Ellie Goulding este însărcinată cu primul copil: "Nu...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Ce s-a întâmplat în perioada de carantină în viața lui...

Citeste mai mult»
poema

Bluze damă pe care trebuie să le ai obligatoriu în garderobă

Citeste mai mult»
harry

Meghan Markle și prințul Harry, apariție surpriză într-o...

Citeste mai mult»
cuplu

Greșeli care pot duce la deteriorarea relației de cuplu

Citeste mai mult»
Viviana Sposub

Viviana Sposub, adevărul despre relația cu George Burcea:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 februarie 2021. Berbecii trebuie să rezolve...

Citeste mai mult»
coronavirus

A fost identificată o nouă variantă coronavirusului. Ce...

Citeste mai mult»
Gerard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu, pus sub acuzare în decembrie...

Citeste mai mult»
dieta cu avocado

Dieta cu avocado, secretul siluetei perfecte. Ce trebuie...

Citeste mai mult»
aluat de plăcintă

Cum faci cel mai bun aluat de plăcintă. Trucuri de care...

Citeste mai mult»
arogaanta

Cum să comunici eficient cu oamenii aroganți. Sfaturi de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 23 februarie 2021. O zodie câștigă bani, o alta...

Citeste mai mult»
Alexandra Stan

Alexandra Stan, mărturisiri sfâșietoare despre traumele...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre Covid-19. Vaccinurile anti...

Citeste mai mult»
somon cu portocale

Somon la cuptor cu portocale, o rețetă pe cere trebuie să...

Citeste mai mult»
Florin Dumitrescu

Ce dietă ține Florin Dumitrescu. Celebrul chef a reușit...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 februarie 2021 - Leii ar trebui să fie...

Citeste mai mult»
lidia fecioru

Cum a reușit Lidia Fecioru să slăbească. Alimentele pe...

Citeste mai mult»
bebelus

Placenta are un rol protector împotriva COVID-19. Ce...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Prinţul Harry şi Meghan Markle nu vor mai fi membri...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 februarie 2021. Leii ar putea începe o...

Citeste mai mult»
miere

De ce e mai periculoasă mierea decât zahărul. Dr. Mihaela...

Citeste mai mult»
depresie

Cum îți dai seama că suferi de depresie. Semnele pe care...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cât durează, de fapt, imunitatea la virusul SARS-CoV-2....

Citeste mai mult»
Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow a dezvăluit că a avut Covid-19. Actrița...

Citeste mai mult»
Demi Lovato

Cântăreaţa Demi Lovato a dezvăluit că a suferit trei...

Citeste mai mult»
Oana Roman

Oana Roman și Marius Elisei, primele declarații despre...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 februarie 2021. Taurii își încep ziua cu...

Citeste mai mult»
femeie complexata

Cum recunoști o femeie care e copleșită de complexe

Citeste mai mult»
sucuri

Cele mai bune sucuri pentru detoxifierea rinichilor

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Ce au observat...

Citeste mai mult»
Simone

S-a aflat cine e protagonista sezonului doi din...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 16 februarie 2021. Berbecii câștigă bani cu...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Dieta Monica Anghel. Cum a slăbit artista 30 de kilograme

Citeste mai mult»
Alina Laufer

Alina Laufer a născut. Soția lui Ilan Laufer a ajuns de...

Citeste mai mult»

Aplică principiul 90/10 şi ghinionul te va ocoli

De în Lifestyle 15 mar 2017

Rareori laşi lucrurile să se întâmple fără a încerca să preiei controlul în viaţa de zi cu zi, iar acest aspect îţi poate accentua nivelul de stres şi, implicit, are un impact asupra modului în care se desfăşoară evenimentele. Înţelegând principiul 90/10 şi aplicându-l din ce în ce mai des vei observa că, în timp, vei uita cu desăvârşire ce înseamnă să ai o zi proastă, iar ghinionul te va ocoli de fiecare dată.

Regula 90/10 face trimitere la raportul dintre aspectele din viaţa de zi cu zi pe care nu le poţi controla sau influenţa şi cele care sunt o urmare a modului în care reacţionezi în anumite circumstanţe.

Astfel, nu poţi controla 10% dintre evenimentele apărute în viaţa ta. Nu poţi să schimbi faptul că trenul are întârzieri sau că un gadget nu funcţionează aşa cum ar trebui. Restul de 90% dintre evenimente sunt rezultatul reacţiilor tale - cu alte cuvinte, sunt generate de ceea ce faci atunci când eşti stresată pentru că ai întârziat sau pentru că nu poţi folosi un gadget de care ai neapărat nevoie în momentul respectiv.

Cum funcţionează această tehnică?

Pentru a înţelege mai bine acest principiu, imaginează-ţi că iei mic dejunul în familie. Fiica ta îţi varsă cafeaua pe cămaşa albă. Sari de pe scaun, te răsteşti la ea, după care te răsteşti la soţul tău, fiindcă a aşezat ceaşca prea aproape de marginea mesei. Te grăbeşti să îţi schimbi cămaşa, iar când te întorc, observi că fiica ta nu a terminat de mâncat, plânge de mama focului şi nici nu şi-a pregătit ghiozdanul.

Prin urmare, întârziaţi la şcoală, după care tu constaţi că rişti să ajungi la birou cu mult după ora de începere a programului, lucru care te determină să calci pedala de acceleraţie. Degeaba, însă, fiindcă odată ajunsă la birou, constaţi că ai uitat acasă câteva acte importante. Începutul de zi a fost unul stresant, iar continuarea se dovedeşte a fi din ce în ce mai rea. Abia aştepţi să ajungi înapoi acasă, pentru a te relaxa. Din păcate, însă, odată ajunsă acasă, constaţi că fiica şi soţul nu au o dispoziţie tocmai ideală şi poţi tăia tensiunea din cameră cu cuţitul.

Întrebarea firească, după toate aceste evenimente, este: "De ce ai avut o zi proastă?"

A. Pentru că fiica ta a vărsat cafeaua.

B. Pentru că fiica ta a întârziat la şcoală.

C. Pentru că traficul a fost te-a împiedicat să ajungi la timp la birou.

D. Pentru că nu ai reacţionat cum trebuie într-o anumită situaţie.

Răspunsul corect este D. Ai stricat ziua tuturor membrilor familiei cu reacţia exagerată. Nu aveai ce face cu privire la cafeaua vărsată, se mai întâmplă! În schimb, puteai să îţi controlezi emoţiile.

Totul putea să decurgă altfel dacă în loc să te răsteşti la fiica ta, ai fi dat dovadă de autocontrol şi i-ai fi spus că este totul în regulă, cu condiţia să fie ceva mai atentă. Ai fi fost calmă şi nu ai fi uitat actele acasă, iar fiica ta ar fi fost gata la timp pentru a pleca spre şcoală. Astfel, la finalul zilei ai fi avut parte de momentele de care aveai nevoie după o zi încărcată, fiindcă atmosfera din familie ţi-ar fi permis acest lucru.

Aşadar, ai două scenarii complet diferite, pornind de la acelaşi eveniment. Învaţă să reacţionezi corect şi nu vei mai avea zile proaste. Dacă îţi ia cineva faţa în trafic, lasă-l să o facă. Nu te grăbi şi nu-ţi face griji. Dacă trenul întârzie şi ţi-a dat tot programul peste cap, nu te ambala. Foloseşte timpul în mod constructiv, citind o carte sau găsind o modalitate de a modifica planurile pe care le aveai pentru ziua respectivă, astfel încât să nu fie complet pierdută.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...stresată pentru că ai întârziat sau pentru că nu poţi folosi un gadget de care ai neapărat nevoie în momentul respectiv, conform feminis.ro. Cum funcţionează această tehnică? Pentru a înţelege mai bine acest principiu, imaginează-ţi că iei...
...zi, iar acest aspect îţi poate accentua nivelul de stres şi, implicit, are un impact asupra modului în care se Citește mai departe… Sursa: feminis.ro
...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Lifestyle
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 feb