zodii

Horoscop 25 septembrie 2021: Berbecii au probleme la...

Citeste mai mult»
prajitura cu rom

Desertul pe care nu trebuie să-l ratezi. Cum faci cea mai...

Citeste mai mult»
cancer

Oamenii de știință, victorie în fața unei forme de cancer...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 septembrie 2021. Berbecii nu sunt în formă,...

Citeste mai mult»
dorian popa

Dorian Popa, reacție dură după ce i s-a cerut...

Citeste mai mult»
Linda

Linda Evangelista, de nerecunoscut în urma unei proceduri...

Citeste mai mult»

Kim Kardashian, succes total. Ce se va întâmpla cu vedeta...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 23 septembrie 2021: Racii trec prin momente...

Citeste mai mult»
ciocolata

De ce este bine să mănânci ciocolată. Ce spune...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza, prima reacție după postarea din...

Citeste mai mult»
Willie

Actorul Willie Garson, cunoscut pentru rolurile din „Sex...

Citeste mai mult»
zeta jones

Catherine Zeta-Jones, primele declarații despre serialul...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 22 septembrie 2021: Berbecii nu trebuie să...

Citeste mai mult»
prajitura dulce

Cum faci cea mai simplă prăjitură cu brânză dulce

Citeste mai mult»
cuplu

Motivele pentru care o femeie nu respectă un bărbat....

Citeste mai mult»
britney spears

Britney Spears a revenit pe Instagram după ce şi-a...

Citeste mai mult»
dieta cu apa calda

Dieta cu apă caldă, cea mai eficientă. Cum slăbești ușor...

Citeste mai mult»
caderea parului

Cum să stopezi căderea părului. Măști pe care trebuie să...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 21 septembrie 2021: Taurii au probleme în...

Citeste mai mult»
ardei umpluti cu orez

Cum faci cei mai buni ardei umpluți cu orez

Citeste mai mult»
beatrice

Prinţesa Beatrice a Marii Britanii a născut

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 18 septembrie 2021: Taurii au o zi dificilă,...

Citeste mai mult»
simona halep

Halep, felicitată pentru căsătorie şi de site-ul Billie...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 17 septembrie 2021: Gemenii au discuții în...

Citeste mai mult»
suc de grapefruit

Pericolul din spatele sucului de grapefruit. Când nu...

Citeste mai mult»
Jennifer Aniston

Jennifer Aniston, absentă la gala Primetime Emmy. Motivul...

Citeste mai mult»
britney spears

Motivul pentru care Britney Spears și-a închis conturile...

Citeste mai mult»
harry

Harry şi Meghan, între cele mai influente 100 de persoane...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 septembrie 2021: O zodie are probleme cu...

Citeste mai mult»
printul harry

Prințul Harry a împlinit 37 de ani. Mesajul transmis de...

Citeste mai mult»
Jeff Bridges

Jeff Bridges a contractat coronavirusul în timp ce făcea...

Citeste mai mult»
simona halep

Primele imagini de la nunta Simonei Halep: Sportiva s-a...

Citeste mai mult»
prietena toxica

Cum îți dai seama că prietena ta te folosește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 septembrie 2021: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
dieta 5:2

De ce să urmezi dieta 5:2. Medicul Nițescu îți spune care...

Citeste mai mult»
zacusca

Cea mai bună rețetă de zacuscă de fasole boabe - cum o...

Citeste mai mult»
Dani Otil

Dani Oțil, despre prima noapte alături de fiul său: „Am...

Citeste mai mult»
Adela Popescu

Cum se simte Adela Popescu, după ce s-a îmbolnăvit de...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 14 septembrie 2021: Berbecii își achită...

Citeste mai mult»
munca de acasa

Pericolul din spatele muncii de acasă. De ce nu e bine să...

Citeste mai mult»

9 simptome de menopauză pe care e mai bine să le ştii din timp

De în Sanatate 27 iul 2018

Cercetătorii de la Universitatea din Queensland au descoperit că vârsta medie la care femeile încep să aibă simptome de menopauză este cea de 48 ani, însă cercetările în domeniu au continuat.

Menopauza începe când o femeie nu are menstruație timp de un an, atunci când au loc mai multe simptome în strânsă legătură cu modificările din organism.

1. Schimbări de dispoziție

Dr. E.W. Freeman și colegii săi de la Universitatea din Pennsylvania au realizat un studiu ce a durat 9 ani, timp în care au luat mai multe interviuri femeilor aflate la menopauză. Prin această metodă ei au aflat că în timpul menopauzei femeile sufere dese schimbări ale stării de dispoziție, dar cu timpul, acestea se răresc.

2. Bufeuri

Cercetătorii de la Emory University au studiat efectul de bufeu și transpirație abundentă în timpul menopauzei. La început, femeile simt că au febră și transpiră, apoi se înroșesc pe față și gât, după care le este frig. La această cercetare au luat parte femei cu vârste cuprinse între 45-55 de ani și aceste rezultate au fost detectate la 25.7% dintre ele, cu mențiunea că la sfârșitul menopauzei bufeurile sunt resimțite de 52.6% dintre femei. Pentru a ușura aceste simptome, ar trebui să excluzi alimentele picante, condimentate, alcoolul și tutunul.

3. Dificultăți în ceea ce privește somnul

Problemele cu somnul sunt printre cele mai des întâlnite printre femeile intrate la menopauză. Un nou stuiu realizat de specialiștii de la Universitatea dinf Illinois printre angajatele de 45-55 ani de la Urbana-Champaign, a scos la iveală faptul că problemele cu somnul apar în mai multe etape ale menopauzei, dar sunt corelate cu depresia și bufeurile. Profesor Rebecca Smith susține că dacă restul problemelor sunt rezolvate, somnul va reveni la normal.

4. Depresie

Anita Clayton de la Universitatea din Virginia, a studiat legătura dintre menopauză și depresie și a ajuns la concluzia că dacă menopauza este ceva normal și apare la toate femeile, unele dintre ele devin, totuși, mai vulnerabile. Dacă o femeie se duce la timp la doctor să fie diagnosticată, efectele depresiei vor fi cu mult diminuate.

5. Probleme de memorie

Studiile de la Universitatea Illinois și Universitatea de Nord din Chicago au arătat că femeile aflate la menopauză pot avea probleme cu memoria, iar cele care au mai multe bufeuri au și probleme mai mari cu memoria. În plus, femeile care prezentau simptome depresive au avut rezultate mai slabe la teste.

6. Probleme vasculare

Oamenii de știință de la Universitatea din Colorado au descoperit o legătură între menopauză și problemele vasculare, iar cercetătorul șef, Kerry Hildreth, a declarat că acestea influențează în mod negativ viața femeilor. Ar trebui să fii foarte atentă în această perioadă, pentru că ți se pot umfla mâinile și picioarele, iar pentru a reduce edemele trebuie să bei mai puțină apă în a doua parte a zilei.

7. Dureri de cap

Potrivit unui nou studiu realizat de specialiștii de la Universitatea din Cincinnati, durerile de cap se accentuează la femeile care se apropie de menopauză și frecvența acestora crește cu 76%. Jelena Pavlovic, asociată în acest studiu, subliniază faptul că medicii pot prescrie un tratament hormonal care să îmbunătățească aceste simptome, deoarece unele dintre ele pur și simplu împiedică femeile să-și desfășoare activitățile zilnice.

8. Stress

Un studiu al departamentului de psihistrie de la Universitatea Carolinei de Nord sugerează că fluctuația de estrogen face sensibilitatea să crească și supune femeile la mai mult stres. Rezultatele sugerează că estradiolul (o formă de estrogen), crește sensibilitatea femeilor în privința exluziunii sociale și când această sensibilitate este combinată cu stresul provocat de diversele situații zilnice, apare riscul căderii în depresie, dar activitățile fizice, yoga și meditația îmbunătățesc aceste simptome.

9. Libido scăzut

Cu 20 de luni înainte de instalarea menopauzei și la un an după ultima menstruație, libidoul femeilor scade semnificativ și continuă să scadă cinci ani după aceea, dar mai puțin. Mai mult de 75% dintre participantele la studiu au dezvăluit că sexul era o parte importantă din viașa lor înainte, dar rasa și etnia joacă un rol important în trecerea peste această perioadă.

Dacă ai o dietă sănătoasă în timpul menopauzei, toate aceste simptome se vor diminua. Așadar:

  • Mănâncă suficiente lactate, pentru a căpăta calciu.
  • Extrage-ți fibrele din pâine, orez, fructe proaspete și cereale.
  • Bea multă apă.
  • Limitează consumul de alcool.
  • Scade catitățile de zahăr și sare.
Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
26 sep