Gaspard Ulliel

Un actor celebru, câştigător a două premii César, a murit...

Citeste mai mult»
Cristina Cioran

Cristina Cioran se pregătește să devină din nou mamă, la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Cazurile uşoare de COVID-19 pot provoca probleme de...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»
trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»
Anamaria Prodan

Anamaria Prodan, dezvăluiri neașteptate despre divorț:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
vaccin

Răsturnare de situație. În cât timp trebuie administrată...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Cum va fi sărbătorit Jubileul de Platină al reginei...

Citeste mai mult»
Bob Saget

Actorul Bob Saget, cunoscut pentru rolul din serialul...

Citeste mai mult»
femei

Lucruri extrem de enervante pe care le vor înțelege doar...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 ianuarie 2022: Taurii trebuie să fie...

Citeste mai mult»
gogosi

Cum faci cele mai bune gogoși la cuptor

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, detalii neștiute despre divorțul de...

Citeste mai mult»
Chris Noth

Chris Noth, înlăturat din finalul „And Just Like That”...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Brigitte Bardot, 87 de ani, nu vrea să fie vaccinată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 ianuarie 2022: Scorpionii își ating...

Citeste mai mult»
ciuperci

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei consuma...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan, soţia prinţului Harry, va primi despăgubiri de 1...

Citeste mai mult»

9 semne că ești prea stresată și nu o știi

De în Sanatate 29 aug 2017

Stresul este motivul principal din cauza căruia se îmbolnăvesc oamenii, dar nu toți sunt conștienți de asta, chiar dacă experții avertizează mereu în privința acestui pericol. 

Stresul este ceva foarte serios, mai ales dacă nu poate fi observat imediat, din cauza unor simptome neclare, așa că specialiștii recomandă să ții sub control emoțiile și să fii cât mai calmă, pentru că este foarte important să-ți protejezi sănătatea.

În continuare sunt cele mai frecvente simptome că ești prea stresată.

1. Căderea părului

Carolyn Jacob, directorul și membru fondator al institutului Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology, spune că aproximativ 100 fire de păr ne cad în fiecare zi fără să fim conștienți de asta, iar stresul este principala cauză, pentru că provoacă anomalii de funcționare ale organismului. După trei sau patru luni, căderea părului se agravează, deoarece firele de păr care stagnau încep să cadă și aceste schimbări ale părului se datorează tot stresului excesiv. Dacă te confrunți cu această problemă ar fi bine să-ți schimbi stilul de viață.

2. Variații de greutate

Stresul afectează și greutatea, pentru că fie duce la pierderea apetitului și deci scădere drastică a numărului de kilograme fie cauzează încetinirea metabolismului și mâncatul pe fond nervos, deci luarea în greutate. Așa că, dacă observi vreuna dintre aceste schimbări, ar trebui să-ți verifici nivelul de stres și să-l reduci cât de rapid posibil.

3. Agitație continuă

Dacă te simți constant agitată, neliniștită, ești mereu anxioasă și nu poți sta locului, înseamnă că ești prea stresată. Relaxează-te și distrează-te alături de prieteni și familie, fiindcă dacă nu acționezi rapid în această direcție, starea ți se va înrăutăți.

4. Libido scăzut

Stresul este și motivul pentru un libido scăzut, deoarece el face ca numărul de hormoni să scadă și astfel, activitatea sexuală se diminuează. Stresul duce la impotență și extenuare, iar pentru a-ți păstra o viață sexuală activă poți încerca anumite tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau strechingul. O altă soluție pentru această problemă ar fi o conversație sinceră cu partenerul tău.

5. Probleme cu somnul

Problemele cu somnul pot apărea și din cauza stresului prea mare, deci dacă observi schimbări în rutina ta sau dacă nu poți dormi suficient și te tresești obosită, ar trebui să identifici de fapt care este adevărata problemă. Organismul tău se luptă mereu cu stresul în propriul lui fel, deci ai nevoie de identificarea urgentă a problemei care nu te lasă să dormi cum trebuie. Când ai de-a face cu stresul, somnul este primul lucru care se schimbă, calitatea și cantitatea lui variază. Pentru a te liniști, adoptă o dietă sănătoasă și fă mai multe exerciții fizice.

6. Schimbări de dispoziție

Starea ta de spirit se schimbă dramatic de la stres, pentru că îți sunt afectați hormonii și pot apărea probleme de sănătate mintală, anxietate sau dependențe. Deci cere sfatul unui specialist, care să te poată ajuta să treci peste supărările personale.

7. Dureri fizice

Durerile fizice sunt, de obicei, primele simptome ale unei probleme de sănătate, deci în mod categoric ar trebui să verifici proveniența lor. Stresul poate fi cauza durerilor care să ducă la palpitații, dureri musculare, diaree, ulcer, probleme gastrice și agine pectorale. Stresul agravează migrenele, cauzează dureri în tot corpul și artrită severă. Ar trebui, așadar, să îți ajuți organismul să le facă față, prin scăderea nivelului de stres.

8. Lipsa răbdării

Problemele zilnice duc la pierderea răbdării, la sensibilitate crescută, intoleranță, furie exagertaă și nerăbdare. Așa că ai grijă să-ți reduci nivelul de stres la timp pentru a preveni alte complicațiile.

9. Gânduri numai despre muncă

Dacă ești suprastresată te gândești numai la muncă, bani și obligații. Trebuie să te relaxezi, să te distanțezi și să găsești o soluție pentru ce te macină. Dacă te gândești non-stop la probleme tot ce se va întâmpla va fi să se agraveze, pentru că atunci mintea ta nu gândește limpede. Încearcă în schimb să te relaxezi și să nu te mai îngrijorezi pentru măcar câteva ore la problemele de la muncă.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 ian