kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»

9 semne că ești prea stresată și nu o știi

De în Sanatate 29 aug 2017

Stresul este motivul principal din cauza căruia se îmbolnăvesc oamenii, dar nu toți sunt conștienți de asta, chiar dacă experții avertizează mereu în privința acestui pericol. 

Stresul este ceva foarte serios, mai ales dacă nu poate fi observat imediat, din cauza unor simptome neclare, așa că specialiștii recomandă să ții sub control emoțiile și să fii cât mai calmă, pentru că este foarte important să-ți protejezi sănătatea.

În continuare sunt cele mai frecvente simptome că ești prea stresată.

1. Căderea părului

Carolyn Jacob, directorul și membru fondator al institutului Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology, spune că aproximativ 100 fire de păr ne cad în fiecare zi fără să fim conștienți de asta, iar stresul este principala cauză, pentru că provoacă anomalii de funcționare ale organismului. După trei sau patru luni, căderea părului se agravează, deoarece firele de păr care stagnau încep să cadă și aceste schimbări ale părului se datorează tot stresului excesiv. Dacă te confrunți cu această problemă ar fi bine să-ți schimbi stilul de viață.

2. Variații de greutate

Stresul afectează și greutatea, pentru că fie duce la pierderea apetitului și deci scădere drastică a numărului de kilograme fie cauzează încetinirea metabolismului și mâncatul pe fond nervos, deci luarea în greutate. Așa că, dacă observi vreuna dintre aceste schimbări, ar trebui să-ți verifici nivelul de stres și să-l reduci cât de rapid posibil.

3. Agitație continuă

Dacă te simți constant agitată, neliniștită, ești mereu anxioasă și nu poți sta locului, înseamnă că ești prea stresată. Relaxează-te și distrează-te alături de prieteni și familie, fiindcă dacă nu acționezi rapid în această direcție, starea ți se va înrăutăți.

4. Libido scăzut

Stresul este și motivul pentru un libido scăzut, deoarece el face ca numărul de hormoni să scadă și astfel, activitatea sexuală se diminuează. Stresul duce la impotență și extenuare, iar pentru a-ți păstra o viață sexuală activă poți încerca anumite tehnici de relaxare, cum ar fi meditația sau strechingul. O altă soluție pentru această problemă ar fi o conversație sinceră cu partenerul tău.

5. Probleme cu somnul

Problemele cu somnul pot apărea și din cauza stresului prea mare, deci dacă observi schimbări în rutina ta sau dacă nu poți dormi suficient și te tresești obosită, ar trebui să identifici de fapt care este adevărata problemă. Organismul tău se luptă mereu cu stresul în propriul lui fel, deci ai nevoie de identificarea urgentă a problemei care nu te lasă să dormi cum trebuie. Când ai de-a face cu stresul, somnul este primul lucru care se schimbă, calitatea și cantitatea lui variază. Pentru a te liniști, adoptă o dietă sănătoasă și fă mai multe exerciții fizice.

6. Schimbări de dispoziție

Starea ta de spirit se schimbă dramatic de la stres, pentru că îți sunt afectați hormonii și pot apărea probleme de sănătate mintală, anxietate sau dependențe. Deci cere sfatul unui specialist, care să te poată ajuta să treci peste supărările personale.

7. Dureri fizice

Durerile fizice sunt, de obicei, primele simptome ale unei probleme de sănătate, deci în mod categoric ar trebui să verifici proveniența lor. Stresul poate fi cauza durerilor care să ducă la palpitații, dureri musculare, diaree, ulcer, probleme gastrice și agine pectorale. Stresul agravează migrenele, cauzează dureri în tot corpul și artrită severă. Ar trebui, așadar, să îți ajuți organismul să le facă față, prin scăderea nivelului de stres.

8. Lipsa răbdării

Problemele zilnice duc la pierderea răbdării, la sensibilitate crescută, intoleranță, furie exagertaă și nerăbdare. Așa că ai grijă să-ți reduci nivelul de stres la timp pentru a preveni alte complicațiile.

9. Gânduri numai despre muncă

Dacă ești suprastresată te gândești numai la muncă, bani și obligații. Trebuie să te relaxezi, să te distanțezi și să găsești o soluție pentru ce te macină. Dacă te gândești non-stop la probleme tot ce se va întâmpla va fi să se agraveze, pentru că atunci mintea ta nu gândește limpede. Încearcă în schimb să te relaxezi și să nu te mai îngrijorezi pentru măcar câteva ore la problemele de la muncă.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iul