Recunoaste-ti calitatile – afla ce te face o persoana extraordinara!
Fa-ti o lista cu tot ceea ce inseamna calitati, experiente de viata, talente ascunse si toate lucrurile care te fac sa te simti bine in legatura cu tine, cu felul tau de-a fi si corpul tau.
Poate ca esti o adevarata maestra a unui segment al muncii tale, poate ca esti renumita pentru crema ta de zahar ars sau poate ca toti prietenii iti admira felul in care dansezi. Stii momentul acela in care cineva te-a confundat cu o liceanca desi ai trecut de ceva vreme de acea varsta? Sau cand un necunoscut te-a complimentat in cel mai frumos fel? Toate astea sunt micile tale trofee la care te poti intoarce oricand ca sa iti cresti increderea in tine.
Elibereaza-te! Nu te mai gandi la ce vor gandi ceilalti
Oricat de mult am incerca, nu-i putem niciodata multumi pe toti oamenii din jurul nostru si nici nu ne putem culpabiliza pentru persoanele care nu sunt de acord cu alegerile noastre sau cu felul in care ne conducem viata. E important sa descoperim singuri care sunt deciziile cele mai bune pentru noi si... sa ne urmam intuitia, care nu da gres, in cele mai multe cazuri.
Vei vedea ca, dupa ce vei face acest pas, te vei simti ca si cum o povara care nu te lasa sa respiri in voie ar fi disparut.
Cele mai bune incurajari – cele pe care ti le spui singura
Nu stiu daca e si obiceiul tau, dar de fiecare data cand nu reusesc sa fac ceva pe cat de repede sau de bine mi-as fi dorit ma "incurajez" singura, spunandu-mi: "Vezi ca n-ai reusit?" sau "Esti atat de neindemanatica"... productiva atitudine, nu? Din pacate e o atitudine extrem de neproductiva, dar foarte populara... din moment de studiile citate de Psychology Today sustin ca 80 la suta dintre gandurile noastre sunt negative la adresa propriei persoane.
Uita de toate "incurajarile" negative si spune-ti, o data si inca o data, ca e cert ca vei reusi daca iti dai silinta, ca esti o persoana mult mai buna decat erai ieri etc.
De ce esti tu cel putin la fel de buna ca cei cu care te compari
Nu trebuie sa lasi ca nemultumirile in legatura cu tine sa afecteze felul in care te percepi: accepta faptul ca nu exista perfectiune si observa lucrurile bune care te definesc si care, laolalta cu cele de care nu esti chiar multumita, te formeaza ca persoana complexa. Poarta mereu cu tine fie o poza dintr-un moment in care ai simtit ca poti face orice, fie un mic obiect care sa-ti aminteasca de acea reusita sau perioada frumoasa.
Oamenii increzatori isi exprima parerile
S-ar putea ca de multe ori sa te abtii de la a-ti exprima parerea, fie pentru ca ti se pare ca cei din jur nu ar fi interesati, fie de teama ca ai putea gresi sau ca acest lucru ar deranja unele persoane. Asuma-ti propriile opinii si propriile credinte si judecati si exprima-le, tinand cont mereu de faptul ca sunt la fel de importante si de pertinente ca si ale celor din jurul tau.
Regrete? Invata sa traiesti cu ele
Gandeste-te la cel mai recent moment in care nu ai dat dovada de destula incredere in tine, ai gresit sau nu ai fost multumita de felul in care lucrurile au decurs. Incearca sa gasesti cel putin trei lucruri pe care le-ai facut bine in acea situatie sau trei decizii care s-au dovedit corecte.
De ce ai privi mereu partea goala a paharului?
Fiecare dintre noi se simte neputincios, emotionat, temator sau ingrijorat in fata unor anumite obstacole sau in fata momentelor incarcate de stres. E nevoie ca tu sa observi cand au loc si de ce aceste sentimente iti afecteaza increderea in tine. Si, odata ce ai observat faptul ca anumite evenimente le declanseaza, sa incerci sa te distantezi de ele gandindu-te la calitatile tale, la felul in care evenimente din trecut s-au rezolvat si...la partea plina a paharului.
Ai incredere in propriile forte!
Acest pas e extrem de important si e nevoie ca, cel putin din cand in cand, sa iti oferi posibilitatea de a face lucrurile pe care vrei sa le faci (chiar si greseli), ofera-ti posibilitatea de a spune "Nu" atunci cand crezi ca e cazul si mergi pana la capat luptand pentru lucrurile care conteaza pentru tine. Fii pregatita, insa, ca cei care se bazau prea mult pe tine sa nu fie incantati de schimbare si de faptul ca propriile-ti dorinte si sperante reprezinta o prioritate pentru tine.
Ce-ti lipseste ca sa fii fericita?
Suntem mereu influentati de felul in care cei din jur privesc viata, fericirea si succesul si, fara sa vrem, ne raportam la ceea ce cred ei ca ar trebui sa facem pentru a fi implinite sau pentru a avea succes. Pentru ca fiecare dintre noi vede lucrurile intr-un mod diferit e bine sa te gandesti la lucrurile care te fac fericita, la momentele din trecut in care te-ai simtit fericita si...incearca sa recreezi acele momente de fiecare data cand simti ca increderea in tine scade. Vei observa ca momentele in care te simti implinita au un efect rapid si direct asupra starii de incredere.
5 tipuri de persoane enervante pe Facebook
Radu Beligan a primit stea pe Walk of Fame
