dulceata

Cum să faci dulceață de trandafiri fără conservanți

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 19 mai 2021: Racii se îndrăgostesc, iar...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficiente sunt vaccinurile Pfizer și Moderna...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande s-a căsătorit s-a căsătorit în secret

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Naomi Campbell a devenit mamă: "Sunt atât de onorată să...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 18 mai 2021: Taurii sunt copleșiți de probleme,...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill Gates, comportament îndoielnic cu mult înainte de...

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian a cumpărat, în licitaţie, o costumaţie...

Citeste mai mult»
vaccin

A treia doză de vaccin anti-COVID-19, recomandată de...

Citeste mai mult»
fritatta

Frittata cu legume, un preparat delicios, pe care trebuie...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 mai 2021: Balanțele își ating țelurile, iar...

Citeste mai mult»
Rona Hartner

Rona Hartner divorțează de soțul ei, după trei ani de...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prințul Harry și Meghan Markle și-au pierdut locul în...

Citeste mai mult»
Robert de Niro

Robert De Niro s-a rănit în Oklahoma, unde filma cu...

Citeste mai mult»
dieta cu pește

Cum să slăbești cu ajutorul dietei cu pește

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 mai 2021: Balanțele primesc stimulente, iar...

Citeste mai mult»
vaccin

Ce se întâmplă în organismul unei persoane dacă primește...

Citeste mai mult»
Gal Gadot

Gal Gadot, aspru criticată de activişti, jurnalişti şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 mai 2021: Gemenii au probleme în plan amoros,...

Citeste mai mult»
covid-19

Pierderea mirosului şi a gustului pentru o perioadă...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill Gates organiza petreceri nud „nebunești” cu...

Citeste mai mult»
ellen degeneres

Lovitură dură pentru Ellen DeGeneres. Prezentatoarea TV...

Citeste mai mult»
Monica Anghel

Monica Anghel, primele declarații după moartea fostului...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 mai 2021. Berbecii se gândesc să-și schimbe...

Citeste mai mult»
creveti de legume

Creveți cu legume la tigaie, rețeta ideală pentru un prânz

Citeste mai mult»
coronavirus

Răsturnare de situație. Cât durează, de fapt, anticorpii...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise a înapoiat toate cele trei Globuri de Aur...

Citeste mai mult»

Cum să slăbești rapid cu ajutorul ceaiurilor

Citeste mai mult»
coronavirus

Noi detalii despre coronavirus. Ce se întâmplă în...

Citeste mai mult»
zodii

Zodii care nu înșală niciodată. Cine sunt nativiii în...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, prima femeie care va primi trofeul Global...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 8 aprilie 2021: Gemenii încep o nouă etapă în...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinarea anti COVID-19 asociată şi unui număr mai mic...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»

9 metode prin care sa-ti cresti rapid increderea in sine

De în Cariera 28 mar 2011
Crezi ca stai bine la acest capitol sau ai probleme cu increderea in propria-ti persoana? Important este sa gasim mereu lucruri care sa ne ajute sa ne mentinem stima de sine la cote maxime. De ce ai avea nevoie de mai multa incredere in tine? Pentru ca te poate ajuta sa treci mai usor peste momentele grele si, foarte important, te poate ajuta sa te bucuri intens de momentele frumoase.

Recunoaste-ti calitatile – afla ce te face o persoana extraordinara!

Fa-ti o lista cu tot ceea ce inseamna calitati, experiente de viata, talente ascunse si toate lucrurile care te fac sa te simti bine in legatura cu tine, cu felul tau de-a fi si corpul tau.

Poate ca esti o adevarata maestra a unui segment al muncii tale, poate ca esti renumita pentru crema ta de zahar ars sau poate ca toti prietenii iti admira felul in care dansezi. Stii momentul acela in care cineva te-a confundat cu o liceanca desi ai trecut de ceva vreme de acea varsta? Sau cand un necunoscut te-a complimentat in cel mai frumos fel? Toate astea sunt micile tale trofee la care te poti intoarce oricand ca sa iti cresti increderea in tine.

Elibereaza-te! Nu te mai gandi la ce vor gandi ceilalti

Oricat de mult am incerca, nu-i putem niciodata multumi pe toti oamenii din jurul nostru si nici nu ne putem culpabiliza pentru persoanele care nu sunt de acord cu alegerile noastre sau cu felul in care ne conducem viata. E important sa descoperim singuri care sunt deciziile cele mai bune pentru noi si... sa ne urmam intuitia, care nu da gres, in cele mai multe cazuri. 

Vei vedea ca, dupa ce vei face acest pas, te vei simti ca si cum o povara care nu te lasa sa respiri in voie ar fi disparut.

Cele mai bune incurajari – cele pe care ti le spui singura

Nu stiu daca e si obiceiul tau, dar de fiecare data cand nu reusesc sa fac ceva pe cat de repede sau de bine mi-as fi dorit ma "incurajez" singura, spunandu-mi: "Vezi ca n-ai reusit?" sau "Esti atat de neindemanatica"... productiva atitudine, nu? Din pacate e o atitudine extrem de neproductiva, dar foarte populara... din moment de studiile citate de Psychology Today sustin ca 80 la suta dintre gandurile noastre sunt negative la adresa propriei persoane.

Uita de toate "incurajarile" negative si spune-ti, o data si inca o data, ca e cert ca vei reusi daca iti dai silinta, ca esti o persoana mult mai buna decat erai ieri etc.

De ce esti tu cel putin la fel de buna ca cei cu care te compari

Nu trebuie sa lasi ca nemultumirile in legatura cu tine sa afecteze felul in care te percepi: accepta faptul ca nu exista perfectiune si observa lucrurile bune care te definesc si care, laolalta cu cele de care nu esti chiar multumita, te formeaza ca persoana complexa. Poarta mereu cu tine fie o poza dintr-un moment in care ai simtit ca poti face orice, fie un mic obiect care sa-ti aminteasca de acea reusita sau perioada frumoasa.

Oamenii increzatori isi exprima parerile

S-ar putea ca de multe ori sa te abtii de la a-ti exprima parerea, fie pentru ca ti se pare ca cei din jur nu ar fi interesati, fie de teama ca ai putea gresi sau ca acest lucru ar deranja unele persoane. Asuma-ti propriile opinii si propriile credinte si judecati si exprima-le, tinand cont mereu de faptul ca sunt la fel de importante si de pertinente ca si ale celor din jurul tau.

Regrete? Invata sa traiesti cu ele

Gandeste-te la cel mai recent moment in care nu ai dat dovada de destula incredere in tine, ai gresit sau nu ai fost multumita de felul in care lucrurile au decurs. Incearca sa gasesti cel putin trei lucruri pe care le-ai facut bine in acea situatie sau trei decizii care s-au dovedit corecte.

De ce ai privi mereu partea goala a paharului?

Fiecare dintre noi se simte neputincios, emotionat, temator sau ingrijorat in fata unor anumite obstacole sau in fata momentelor incarcate de stres. E nevoie ca tu sa observi cand au loc si de ce aceste sentimente iti afecteaza increderea in tine. Si, odata ce ai observat faptul ca anumite evenimente le declanseaza, sa incerci sa te distantezi de ele gandindu-te la calitatile tale, la felul in care evenimente din trecut s-au rezolvat si...la partea plina a paharului.

Ai incredere in propriile forte!

Acest pas e extrem de important si e nevoie ca, cel putin din cand in cand, sa iti oferi posibilitatea de a face lucrurile pe care vrei sa le faci (chiar si greseli), ofera-ti posibilitatea de a spune "Nu" atunci cand crezi ca e cazul si mergi pana la capat luptand pentru lucrurile care conteaza pentru tine. Fii pregatita, insa, ca cei care se bazau prea mult pe tine sa nu fie incantati de schimbare si de faptul ca propriile-ti dorinte si sperante reprezinta o prioritate pentru tine.

Ce-ti lipseste ca sa fii fericita?

Suntem mereu influentati de felul in care cei din jur privesc viata, fericirea si succesul si, fara sa vrem, ne raportam la ceea ce cred ei ca ar trebui sa facem pentru a fi implinite sau pentru a avea succes. Pentru ca fiecare dintre noi vede lucrurile intr-un mod diferit e bine sa te gandesti la lucrurile care te fac fericita, la momentele din trecut in care te-ai simtit fericita si...incearca sa recreezi acele momente de fiecare data cand simti ca increderea in tine scade. Vei observa ca momentele in care te simti implinita au un efect rapid si direct asupra starii de incredere.

Tag-uri: , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 8

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...esti ceea ce gandesti! Ai o stima de sine scazuta Nefericirea poate aparea si din cauza nesigurantei in propria persoana. Impaca-te cu ideea ca esti o persoana cu calitati si cu defecte, exact ca oricine altcineva. Nimeni nu este “mai bun decat altul”. De aceea, pentru...
Alina Cernat (26.05.2011, 16:22)
felicitari pentru articol...foarte interesant si util; ar trebui printat si recitit ori de cate ori ne pierdem increderea...la vremurile astea, cam in fiecare zi:(
eu mi-am intarit increderea in mine dupa ce am participat la niste cursuri de dezvoltare personala si socializare, in perioada facultatii(eram atrasa de tot ce era nou si incitant si am activat intr-o organizatie studenteasca); sincer ii indemn pe toti tinerii sa-si mai scoata nasul din cartile de scoala, atunci cand se poate, sa nu-si iroseasca timpul aiurea si sa mai arunce cate un ochi pe la aviziere; nu costa nimic sa investesti in tine cat nu ai si alte responsabilitati(copii, serviciu...);conteaza enorm de mult pe mai tarziu.Cum altfel as fi aflat ca atunci cand ai un sef de care iti este teama pentru ca e foarte autoritar si dur, si tipa din orice, e bine sa ti-l imaginezi pe buda si o sa realizezi ca e un om normal ca si tine, cu nimic superior:)))))) sa nu cumva sa izbucniti in ras de fata cu el...controlati imaginatia:)
Răspunde-i
Anca Ioana Daian (24.05.2011, 11:10)
Cred ca lectii despre cum sa ai incredere in tine ar trebui sa se predea inca din scoala generala. Sau, si mai bine, de ce n-am importa modelul american, care face ca orice copil, de cand se naste, sa creasca in credinta ca oricine poate deveni presedintele Americii! Pe plaiuri mioritice, ne-ar ajuta mai mult lectii despre cum sa ne intarim rezistenta la stres astfel incat sa reusim sa ne mobilizam toate resursele pentru a realiza acele actiuni ce ne conduc spre o viata mai buna. Sunt convinsa ca daca am respecta sfaturile simple si usor de realizat ale unui specialist in domeniu am putea sa ne imbunatatim mult autorespectul si increderea in propria persoana. Eu insami am fost subiectul unui asemenea experiment, pe cand aveam ingrata varsta de 14 ani si ma credeam urata, prea slaba, etc, etc. Tatal meu, doctor de meserie, dupa ce m-a ascultat, a vorbit, fara ca eu sa stiu, cu mai multi prieteni si colegi de-ai lui. In lunile urmatoare, cand ii vizitam, toti laudau cate un lucru la mine. Incepand de la: "Vai, ce draguta te-ai facut de cand nu te-am mai vazut" si pana la a-mi admira silueta, parul blond sau hainele cu care eram imbracata. Bineinteles, cel mai mare fan al meu era propriul meu tata! Incet, incet, in cateva luni, am ajuns si eu la concluzia lor: chiar m-am facut draguta, chiar am par frumos...De-abia dupa 20 de ani am aflat de la tatal meu ca el discutase cu prietenii lui si ii incurajase sa ma "laude" un pic. Nu m-a deranjat deloc sa aflu lucrul acesta fiindca aceasta "terapie laudativa" a dat rezultate foarte bune si am avut incredere sa incerc sa fac lucruri pe care pana atunci nu avusesem curajul sa le fac!
Răspunde-i
MA (13.05.2011, 21:47)
In primul rand ca sa ai incredere in tine este sa te simti iubita, dorita, frumoasa si de abea atunci poti depasi orice bariera. Auto-psihoterapia poate disparea la cel mai mic semn de nesiguranta. Cate dintre noi femeile nu ne-am simtit puternice atunci cand ne-am simtit femei (iubite, dorite, frumoase)? Puteam tine lumea intr-o mana.
Răspunde-i
Cristina Penciuc (11.05.2011, 02:43)
Aprob...e bine ca in primul rand sa ne incurajam noi pe noi insine!!...
Răspunde-i
Lucia Petrescu (29.03.2011, 19:48)
"Oamenii increzatori isi exprima parerile". Corect dar nu in Romania unde libera exprimare e denaturata de cei care habar nu au ce inseamna bunul simt dar care sunt in stare sa teimproste cu noroi. daca mai au si relatii la sefi si director, chiar ca nu faci 2 bani.
Răspunde-i
bilegan adriana-paula (29.03.2011, 13:58)

foarte interesant articolul.....si multe din noi avem nevoie de astfel de sfaturi (le putem zice si asa) pt ca majoritatea dintre noi la prima greseala facuta sau la prima dezamagire, ne consideram invinse si incapabile sa ducem ceva la bun sfarsit.....si mai grav este ca multe ne revenim mai greu, in ciuda faptului ca persoanele apropiate incearca sa ne ridice moralul si sa "scoata"din noi ce e mai bun. trebuie sa invatam si sa incercam sa fim mai sigure pe noi, sa ne cunoastem pe noi insine in fiecare zi mai mult, sa ne acceptam cu defectele si calitatile noastre.....este greu la inceput dar nu imposibil.....

Răspunde-i
gianina tica (29.03.2011, 10:47)

e foarte adevarat.....am citit aceste randuri si da.....vreau sa am incredere in mine si tot ce ati spus aici!!! temeri dar si realizari.....sunt raspunsuri la intrebarile mele l temerile mele....ft frumos articolul..nota 10 plus

Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mai