zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears critică drept „ipocrite” documentarele...

Citeste mai mult»
Nick Kamen

Nick Kamen, model şi cântăreţ englez, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
vaccin

Novavax începe testele la vaccinul anti-Covid pentru...

Citeste mai mult»
legume cu frunze

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei mânca legume cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2021: Berbecii au noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»
Bianco

O actriţă britanică din "Game of Thrones" a depus...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill şi Melinda Gates divorţează după 27 de ani de căsnicie

Citeste mai mult»
vaccin

Irina Rimes, apel către fani pentru vaccinare: ”Nu m-a...

Citeste mai mult»
noel

Actorul Noel Clarke, suspendat de BAFTA din cauza unor...

Citeste mai mult»
Selena Gomez

Selena Gomez, mărturisire neașteptată. Actrița a vorbit...

Citeste mai mult»
Anne Douglas

Producătoarea Anne Douglas, văduva lui Kirk Douglas, a...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 aprilie 2021: Balanețele ar trebui să aibă...

Citeste mai mult»
fier

Cum îți dai seama că ai anemie de fier

Citeste mai mult»
vaccin

Un vaccin candidat împotriva malariei a demonstrat o...

Citeste mai mult»
Anthony

Anthony Hopkins şi Salma Hayek au dansat împreună în Ţara...

Citeste mai mult»
bicarbonat de sodiu

Cum să faci curățenie de Paște cu ajutorul bicarbonatului...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 aprilie 2021: Taurii au parte de momente...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor participa la un concert caritabil

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, pentru prima dată în faţa unui judecător...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai o relație solidă. De ce nu-și va înșela o...

Citeste mai mult»
friptura de miel

Cum faci cea mai bună friptură de miel.Trucurile de care...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 aprilie 2021: Racii câștigă bani cu...

Citeste mai mult»
Ronnie Wood

Ronnie Wood, chitarist al trupei The Rolling Stones,...

Citeste mai mult»
rochie

Rochia de mireasă a prinţesei Diana va fi expusă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 aprilie 2021: Leii își doresc schimbări,...

Citeste mai mult»
Răzvan Simion

Mihai Bobonete, declarații controversate fosta soţie a...

Citeste mai mult»
Anthony Hopkins

Anthony Hopkins, recompensat cu Oscar, i-a adus un omagiu...

Citeste mai mult»
The Weeknd

The Weeknd a lansat o versiune a piesei „Save Your Tears”...

Citeste mai mult»
Louis

Prinţul Louis împlineşte 3 ani şi o nouă fotografie...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 aprilie 2021: Leii sunt copleșiți de...

Citeste mai mult»
ulei de masline

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei consuma ulei de...

Citeste mai mult»
femeie

Cum îți dai seama că ai o stimă de sine scăzută....

Citeste mai mult»

Horoscopul zilei de 23 aprilie 2021: Berbecii au noroc de...

Citeste mai mult»

9 lucruri pe care le fac oamenii de succes inainte de culcare

De în Cariera 23 feb 2015
Ultimul lucru pe care il faci inainte de culcare are un impact considerabil asupra starii pe care o vei avea a doua zi si asupra nivelului de energie.

Oamenii de succes inteleg ca succesul lor incepe si se termina cu starea fizica si mentala, care depinde de cele mai multe ori de cat de mult ai dormit.

De aceea, rutina pe care o ai inainte sa te culci este cheia rezervorului de energie si a starii de bine.

Iata 9 lucruri pe care le fac oamenii de succes inainte sa se culce

Citesc

Expertii sunt de acord ca cititul este cea mai buna activitate pe care o poti avea inainte sa te bagi la somn. Spre exemplu, in timp ce unii oameni de succes folosesc timpul dinainte de culcare pentru a se pune la punct cu ultimele noutati in materie de tehnologie, social media, altii se bucura de o carte de filosofie, un roman de dragoste sau o carte motivationala.

Isi fac o lista de prioritati

Atunci cand iti cureti mintea inainte de somn, te trezesti a doua zi cu un pas mai aproape de succes. Atunci cand scrii o lista cu prioritati sau lucruri care te fac sa te simti rau, ajungi sa te eliberezi de stres si sa iti faci curat in minte pentru a lasa ideile bune sa patrunda in rutina ta.

Petrec timp cu familia

Este important sa iti faci timp sa stai de vorba cu partenerul, cu copiii sau sa te joci cu animalul de companie. „Realizez ca nu toata lumea ajunge sa se bage la somn o data cu partenerul de viata, dar daca tu reusesti asta, este bine sa va conectati si sa vorbiti despre ce ati mai facut si ce aveti de gand sa mai faceti pe viitor”, spune scriitoare Laura Vanderkam.

Reflecteaza asupra zilei ce s-a terminat

Daca iti iei timp sa te gandesti la ce s-a intamplat pe parcursul zilei, poti ajunge sa ai o stare pozitiva si multumitoare. Daca ai avut o zi grea, vezi unde anume nu au decurs lucrurile bine si incearca sa remediezi situatia a doua zi.

Mediteaza

Multi oameni de succes mediteaza 10 minute inainte de culcare. Dale Kurow, un antrenor din New York, spune ca este o metoda minunata sa te relaxezi si sa ai o minte linistita.

Isi planifica somnul

Expertii recomanda sa iti planifici somnul pentru un stil de viata sanatos, intrucat asta iti va asigura un somn sanatos si energia necesara pentru o zi productiva. „Cel mai rau lucru este sa stai treaz pana tarziu si sa te trezesti morocanos dimineata”, spune Vanderkam.

Se decupleaza de la munca

Oamenii cu adevarat de succes nu fac decat sa munceasca inainte de somn, este de parere Kerr. Nu isi verifica in mod obsesiv e-mailul, si incerc sa se confrunte cu lucruri legate de problemele pe care le intampina.

Adopta o stare pozitiva

Este usor sa cazi in capcana situatiilor negative, mai ales atunci cand ti-ai fi dorit sa iti iasa lucrurile altfel. „Aminteste-ti sa iti iei timp sa reflectezi asupra momentelor pozitive de peste zi si sa sarbatoresti succesul, chiar daca este la cativa pasi distanta”, recomanda Woodward.

Isi imagineaza succesul de a doua zi

Multi oameni de succes isi rezerva cateva minute inainte de somn pentru a-si imagina cum anume vor decurge proiectele la care lucreaza, spune Lynn Taylor, autor al Tame Your Terrible Office Tyrand: How to manage childish boss behavior and thrive in your job.

Citeste si:

5 scuze care iti saboteaza succesul - Si tu le folosesti?

10 lucruri pe care femeile increzatoare NU le fac niciodata

Vrei sa ai success? Iata cum sa te imbraci ca sa urci pe scara sociala

Sursa

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 mai