Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

9 lucruri pe care le fac oamenii de succes inainte de culcare

De în Cariera 23 feb 2015
Ultimul lucru pe care il faci inainte de culcare are un impact considerabil asupra starii pe care o vei avea a doua zi si asupra nivelului de energie.

Oamenii de succes inteleg ca succesul lor incepe si se termina cu starea fizica si mentala, care depinde de cele mai multe ori de cat de mult ai dormit.

De aceea, rutina pe care o ai inainte sa te culci este cheia rezervorului de energie si a starii de bine.

Iata 9 lucruri pe care le fac oamenii de succes inainte sa se culce

Citesc

Expertii sunt de acord ca cititul este cea mai buna activitate pe care o poti avea inainte sa te bagi la somn. Spre exemplu, in timp ce unii oameni de succes folosesc timpul dinainte de culcare pentru a se pune la punct cu ultimele noutati in materie de tehnologie, social media, altii se bucura de o carte de filosofie, un roman de dragoste sau o carte motivationala.

Isi fac o lista de prioritati

Atunci cand iti cureti mintea inainte de somn, te trezesti a doua zi cu un pas mai aproape de succes. Atunci cand scrii o lista cu prioritati sau lucruri care te fac sa te simti rau, ajungi sa te eliberezi de stres si sa iti faci curat in minte pentru a lasa ideile bune sa patrunda in rutina ta.

Petrec timp cu familia

Este important sa iti faci timp sa stai de vorba cu partenerul, cu copiii sau sa te joci cu animalul de companie. „Realizez ca nu toata lumea ajunge sa se bage la somn o data cu partenerul de viata, dar daca tu reusesti asta, este bine sa va conectati si sa vorbiti despre ce ati mai facut si ce aveti de gand sa mai faceti pe viitor”, spune scriitoare Laura Vanderkam.

Reflecteaza asupra zilei ce s-a terminat

Daca iti iei timp sa te gandesti la ce s-a intamplat pe parcursul zilei, poti ajunge sa ai o stare pozitiva si multumitoare. Daca ai avut o zi grea, vezi unde anume nu au decurs lucrurile bine si incearca sa remediezi situatia a doua zi.

Mediteaza

Multi oameni de succes mediteaza 10 minute inainte de culcare. Dale Kurow, un antrenor din New York, spune ca este o metoda minunata sa te relaxezi si sa ai o minte linistita.

Isi planifica somnul

Expertii recomanda sa iti planifici somnul pentru un stil de viata sanatos, intrucat asta iti va asigura un somn sanatos si energia necesara pentru o zi productiva. „Cel mai rau lucru este sa stai treaz pana tarziu si sa te trezesti morocanos dimineata”, spune Vanderkam.

Se decupleaza de la munca

Oamenii cu adevarat de succes nu fac decat sa munceasca inainte de somn, este de parere Kerr. Nu isi verifica in mod obsesiv e-mailul, si incerc sa se confrunte cu lucruri legate de problemele pe care le intampina.

Adopta o stare pozitiva

Este usor sa cazi in capcana situatiilor negative, mai ales atunci cand ti-ai fi dorit sa iti iasa lucrurile altfel. „Aminteste-ti sa iti iei timp sa reflectezi asupra momentelor pozitive de peste zi si sa sarbatoresti succesul, chiar daca este la cativa pasi distanta”, recomanda Woodward.

Isi imagineaza succesul de a doua zi

Multi oameni de succes isi rezerva cateva minute inainte de somn pentru a-si imagina cum anume vor decurge proiectele la care lucreaza, spune Lynn Taylor, autor al Tame Your Terrible Office Tyrand: How to manage childish boss behavior and thrive in your job.

Citeste si:

5 scuze care iti saboteaza succesul - Si tu le folosesti?

10 lucruri pe care femeile increzatoare NU le fac niciodata

Vrei sa ai success? Iata cum sa te imbraci ca sa urci pe scara sociala

Sursa

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep