Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»

9 lucruri pe care le fac oamenii de succes inainte de culcare

De în Cariera 23 feb 2015
Ultimul lucru pe care il faci inainte de culcare are un impact considerabil asupra starii pe care o vei avea a doua zi si asupra nivelului de energie.

Oamenii de succes inteleg ca succesul lor incepe si se termina cu starea fizica si mentala, care depinde de cele mai multe ori de cat de mult ai dormit.

De aceea, rutina pe care o ai inainte sa te culci este cheia rezervorului de energie si a starii de bine.

Iata 9 lucruri pe care le fac oamenii de succes inainte sa se culce

Citesc

Expertii sunt de acord ca cititul este cea mai buna activitate pe care o poti avea inainte sa te bagi la somn. Spre exemplu, in timp ce unii oameni de succes folosesc timpul dinainte de culcare pentru a se pune la punct cu ultimele noutati in materie de tehnologie, social media, altii se bucura de o carte de filosofie, un roman de dragoste sau o carte motivationala.

Isi fac o lista de prioritati

Atunci cand iti cureti mintea inainte de somn, te trezesti a doua zi cu un pas mai aproape de succes. Atunci cand scrii o lista cu prioritati sau lucruri care te fac sa te simti rau, ajungi sa te eliberezi de stres si sa iti faci curat in minte pentru a lasa ideile bune sa patrunda in rutina ta.

Petrec timp cu familia

Este important sa iti faci timp sa stai de vorba cu partenerul, cu copiii sau sa te joci cu animalul de companie. „Realizez ca nu toata lumea ajunge sa se bage la somn o data cu partenerul de viata, dar daca tu reusesti asta, este bine sa va conectati si sa vorbiti despre ce ati mai facut si ce aveti de gand sa mai faceti pe viitor”, spune scriitoare Laura Vanderkam.

Reflecteaza asupra zilei ce s-a terminat

Daca iti iei timp sa te gandesti la ce s-a intamplat pe parcursul zilei, poti ajunge sa ai o stare pozitiva si multumitoare. Daca ai avut o zi grea, vezi unde anume nu au decurs lucrurile bine si incearca sa remediezi situatia a doua zi.

Mediteaza

Multi oameni de succes mediteaza 10 minute inainte de culcare. Dale Kurow, un antrenor din New York, spune ca este o metoda minunata sa te relaxezi si sa ai o minte linistita.

Isi planifica somnul

Expertii recomanda sa iti planifici somnul pentru un stil de viata sanatos, intrucat asta iti va asigura un somn sanatos si energia necesara pentru o zi productiva. „Cel mai rau lucru este sa stai treaz pana tarziu si sa te trezesti morocanos dimineata”, spune Vanderkam.

Se decupleaza de la munca

Oamenii cu adevarat de succes nu fac decat sa munceasca inainte de somn, este de parere Kerr. Nu isi verifica in mod obsesiv e-mailul, si incerc sa se confrunte cu lucruri legate de problemele pe care le intampina.

Adopta o stare pozitiva

Este usor sa cazi in capcana situatiilor negative, mai ales atunci cand ti-ai fi dorit sa iti iasa lucrurile altfel. „Aminteste-ti sa iti iei timp sa reflectezi asupra momentelor pozitive de peste zi si sa sarbatoresti succesul, chiar daca este la cativa pasi distanta”, recomanda Woodward.

Isi imagineaza succesul de a doua zi

Multi oameni de succes isi rezerva cateva minute inainte de somn pentru a-si imagina cum anume vor decurge proiectele la care lucreaza, spune Lynn Taylor, autor al Tame Your Terrible Office Tyrand: How to manage childish boss behavior and thrive in your job.

Citeste si:

5 scuze care iti saboteaza succesul - Si tu le folosesti?

10 lucruri pe care femeile increzatoare NU le fac niciodata

Vrei sa ai success? Iata cum sa te imbraci ca sa urci pe scara sociala

Sursa

Tag-uri: , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul