zodii

Horoscop 19 ianuarie 2022: Gemenii au succes în plan...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai găsit bărbatul cu care merită să te...

Citeste mai mult»
celine dion

Celine Dion anulează finalul etapei nord-americane a...

Citeste mai mult»
Kanye West

Ye (Kanye West), acuzat că ar fi lovit cu pumnul un fan...

Citeste mai mult»
Bella Hadid

Bella Hadid şi-a apărat decizia de a posta pe social...

Citeste mai mult»
trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»
Anamaria Prodan

Anamaria Prodan, dezvăluiri neașteptate despre divorț:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
vaccin

Răsturnare de situație. În cât timp trebuie administrată...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Cum va fi sărbătorit Jubileul de Platină al reginei...

Citeste mai mult»
Bob Saget

Actorul Bob Saget, cunoscut pentru rolul din serialul...

Citeste mai mult»
femei

Lucruri extrem de enervante pe care le vor înțelege doar...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 ianuarie 2022: Taurii trebuie să fie...

Citeste mai mult»
gogosi

Cum faci cele mai bune gogoși la cuptor

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, detalii neștiute despre divorțul de...

Citeste mai mult»
Chris Noth

Chris Noth, înlăturat din finalul „And Just Like That”...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Brigitte Bardot, 87 de ani, nu vrea să fie vaccinată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 ianuarie 2022: Scorpionii își ating...

Citeste mai mult»
ciuperci

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei consuma...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan, soţia prinţului Harry, va primi despăgubiri de 1...

Citeste mai mult»
il divo

Decizie neașteptată după moartea lui Carlos Marin. Ce se...

Citeste mai mult»
 Jimmy Fallon

Jimmy Fallon a anunţat că a fost testat pozitiv cu...

Citeste mai mult»
omicron

Omicron are o capacitate mai bună decât varianta Delta de...

Citeste mai mult»

9 lucruri pe care le fac oamenii de succes inainte de culcare

De în Cariera 23 feb 2015
Ultimul lucru pe care il faci inainte de culcare are un impact considerabil asupra starii pe care o vei avea a doua zi si asupra nivelului de energie.

Oamenii de succes inteleg ca succesul lor incepe si se termina cu starea fizica si mentala, care depinde de cele mai multe ori de cat de mult ai dormit.

De aceea, rutina pe care o ai inainte sa te culci este cheia rezervorului de energie si a starii de bine.

Iata 9 lucruri pe care le fac oamenii de succes inainte sa se culce

Citesc

Expertii sunt de acord ca cititul este cea mai buna activitate pe care o poti avea inainte sa te bagi la somn. Spre exemplu, in timp ce unii oameni de succes folosesc timpul dinainte de culcare pentru a se pune la punct cu ultimele noutati in materie de tehnologie, social media, altii se bucura de o carte de filosofie, un roman de dragoste sau o carte motivationala.

Isi fac o lista de prioritati

Atunci cand iti cureti mintea inainte de somn, te trezesti a doua zi cu un pas mai aproape de succes. Atunci cand scrii o lista cu prioritati sau lucruri care te fac sa te simti rau, ajungi sa te eliberezi de stres si sa iti faci curat in minte pentru a lasa ideile bune sa patrunda in rutina ta.

Petrec timp cu familia

Este important sa iti faci timp sa stai de vorba cu partenerul, cu copiii sau sa te joci cu animalul de companie. „Realizez ca nu toata lumea ajunge sa se bage la somn o data cu partenerul de viata, dar daca tu reusesti asta, este bine sa va conectati si sa vorbiti despre ce ati mai facut si ce aveti de gand sa mai faceti pe viitor”, spune scriitoare Laura Vanderkam.

Reflecteaza asupra zilei ce s-a terminat

Daca iti iei timp sa te gandesti la ce s-a intamplat pe parcursul zilei, poti ajunge sa ai o stare pozitiva si multumitoare. Daca ai avut o zi grea, vezi unde anume nu au decurs lucrurile bine si incearca sa remediezi situatia a doua zi.

Mediteaza

Multi oameni de succes mediteaza 10 minute inainte de culcare. Dale Kurow, un antrenor din New York, spune ca este o metoda minunata sa te relaxezi si sa ai o minte linistita.

Isi planifica somnul

Expertii recomanda sa iti planifici somnul pentru un stil de viata sanatos, intrucat asta iti va asigura un somn sanatos si energia necesara pentru o zi productiva. „Cel mai rau lucru este sa stai treaz pana tarziu si sa te trezesti morocanos dimineata”, spune Vanderkam.

Se decupleaza de la munca

Oamenii cu adevarat de succes nu fac decat sa munceasca inainte de somn, este de parere Kerr. Nu isi verifica in mod obsesiv e-mailul, si incerc sa se confrunte cu lucruri legate de problemele pe care le intampina.

Adopta o stare pozitiva

Este usor sa cazi in capcana situatiilor negative, mai ales atunci cand ti-ai fi dorit sa iti iasa lucrurile altfel. „Aminteste-ti sa iti iei timp sa reflectezi asupra momentelor pozitive de peste zi si sa sarbatoresti succesul, chiar daca este la cativa pasi distanta”, recomanda Woodward.

Isi imagineaza succesul de a doua zi

Multi oameni de succes isi rezerva cateva minute inainte de somn pentru a-si imagina cum anume vor decurge proiectele la care lucreaza, spune Lynn Taylor, autor al Tame Your Terrible Office Tyrand: How to manage childish boss behavior and thrive in your job.

Citeste si:

5 scuze care iti saboteaza succesul - Si tu le folosesti?

10 lucruri pe care femeile increzatoare NU le fac niciodata

Vrei sa ai success? Iata cum sa te imbraci ca sa urci pe scara sociala

Sursa

Tag-uri: , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 ian