Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»
oscar

Filmul "Oppenheimer", marele câştigător al celei de-a...

Citeste mai mult»
avion

Un pilot şi un copilot, suspendaţi după ce au adormit...

Citeste mai mult»
kate

Cea mai recentă fotografie oficială cu prinţesa Kate ar...

Citeste mai mult»
adam sandler

Adam Sandler, cel mai bine plătit actor de la Hollywood...

Citeste mai mult»
Rupert Murdoch

Magnatul Rupert Murdoch, în vârstă de 92 de ani, s-a...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Julianne Moore, Jane Fonda şi Emma Thompson se numără...

Citeste mai mult»
oscar

Ce cadouri vor primi vedetele nominalizate la premiile Oscar

Citeste mai mult»
Hannah Gutierrez-Reed

Armuriera filmului ''Rust'', găsită vinovată de omor prin...

Citeste mai mult»
Colin

Cămaşa albă purtată de Colin Firth în "Mândrie şi...

Citeste mai mult»
Karl Lagerfeld

Apartamentul din Paris al lui Karl Lagerfeld va fi scos...

Citeste mai mult»

Rihanna, criticată pentru performanța „leneșă” de la...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Kate Middleton revine la angajamentele oficiale la 8...

Citeste mai mult»
Sinead O'Connor

Administratorii averii lui Sinéad O'Connor denunţă...

Citeste mai mult»
stela

Stella McCartney atrage atenţia asupra a efectelor nocive...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk a dat în judecată OpenAI şi pe CEO-ul Sam...

Citeste mai mult»
iris

Iris Apfel, simbol al modei şi "starletă geriatrică", a...

Citeste mai mult»
Victoria Beckham

Prezentarea de modă a Victoriei Beckham la Paris,...

Citeste mai mult»
furla

Lux în fiecare Detaliu - Descoperiți Frumusețea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Palatul Kensington face o actualizare cu privire la...

Citeste mai mult»
 Elton John

O colecţie a lui Elton John a obţinut peste 20 de...

Citeste mai mult»

Rihanna şi Zuckerberg se află în India, invitaţi la...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West, dat în judecată de moştenitorii Donnei Summer...

Citeste mai mult»
richard

Actorul american Richard Lewis a murit la vârsta de 76 de...

Citeste mai mult»
anxietate

Ce este anxietatea socială și cum poate fi depășită?

Citeste mai mult»

8 lucruri pe care să le iei cu tine în bagaj de fiecare dată când călătorești

De în Calatorii 21 iun 2019

Dacă ești mereu pe drumuri, dar vrei să fii sănătoasă, atunci ia-ți aceste lucruri în bagaj și fii pregătită oricând ai puțin timp să faci sport.

Iată doar 8 lucruri ce nu trebuie să-ți lipsească din nici un bagaj.

1. Costum de baie

Chiar dacă în mod normal nu obișnuiești să mergi prea mult la înot, o baie în piscina hotelului te va face să te simți mai bine după o zi grea de muncă, plus că niciodată nu știi exact dacă hotelul la care ești cazată va avea sau nu piscină. Înotul îți aduce tensiunea la normal, îți îmbunătățește starea de spirit și chiar dacă nu poți face foarte multe lungimi, măcar știi că ai făcut sport în ziua respectivă.

2. Două fețe de pernă curate

Indiferent câte stele are hotelul la care ești cazată, unul dintre lucrurile care te ajută să adormi mai repede și să dormi mai bine este mirosul pe care-l știi, pentru că acesta te face să te simți ca acasă. Eventual, poți folosi celelalte fețe de pernă pentru a-ți separa hainele curate de cele murdare.

3. Spray nazal

În timpul călătoriilor poți face foarte multe infecții, dar cel mai bun mod de a-ți păstra sănătatea este să te hidratezi, acest lucru incluzând și hidratarea sinusurilor. Ține cont de faptul că în avion sau autocar ești expusă la tot felul de microbi, apoi ajungi într-un oraș necunsocut sau chiar o țară străină, unde pe lângă obiceiurile de masă și dormit nu ești obișnuită nici cu aerul de acolo, iar un spray cu soluție salină te ajută să respiri cum trebuie.

4. Pedometrul

Nu uita să-ți iei pedometrul și încărcătorul acestuia, ca să știi mereu cât ai mers pe jos. În plus, în funcție de modelul acestuia, poți seta alarme silențioase sau te poți uita la ceas când ești pe drum și trebuie să ajungi la o întâlnire.

5. Cremă cu protecție solară

Pentru a ține la distanță bolile de piele, trebuie să te dai mereu cu cremă care are factor de protecție solară de cel puțin 15, luând în considerare că razele UV trec și prin nori. În plus, un studiu publicat în Journal of Clinical Oncology a subliniat faptul că aplicarea unei creme cu SPF ridicat diminuează riscul de cancer cu 73%.

6. O pereche de adidași

Nemaipunând la socoteală că sunt foarte comozi pentru drum și reprezintă încălțămintea ta de rezervă, îi poți încălța de câte ori ai câteva minute libere pentru a merge la sala de fitness a hoteluluii sau când prinzi un pic mai mult timp și vrei să ieși la o alergare.

7. Benzi elastice sau echipament TRX

Acestea sunt foarte ușoare și ocupă puțin loc în bagaj, dar pot fi folosite oriunde ai o clanță sau un copac, deoarece trebuie doar agățate pur și simplu de ceva stabil. Exercițiile pe care le poți face includ planșa, genuflexiunile, flotările și multe altele.

8. Sticla de apă, batoane de nutriție și pudra proteică

Este greu să mănânci foarte sănătos când ești tot timpul pe drumuri, iar dacă nu-ți place micul dejun de la hotel nu ai mereu timp să te duci la piață să iei produse proaspete, caz în care un baton sau o cutie de pudră proteică te vor ajuta să mănânci relativ sănătos și să-ți menții silueta.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Calatorii
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 mar