Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»

8 lucruri pe care să le iei cu tine în bagaj de fiecare dată când călătorești

De în Calatorii 21 iun 2019

Dacă ești mereu pe drumuri, dar vrei să fii sănătoasă, atunci ia-ți aceste lucruri în bagaj și fii pregătită oricând ai puțin timp să faci sport.

Iată doar 8 lucruri ce nu trebuie să-ți lipsească din nici un bagaj.

1. Costum de baie

Chiar dacă în mod normal nu obișnuiești să mergi prea mult la înot, o baie în piscina hotelului te va face să te simți mai bine după o zi grea de muncă, plus că niciodată nu știi exact dacă hotelul la care ești cazată va avea sau nu piscină. Înotul îți aduce tensiunea la normal, îți îmbunătățește starea de spirit și chiar dacă nu poți face foarte multe lungimi, măcar știi că ai făcut sport în ziua respectivă.

2. Două fețe de pernă curate

Indiferent câte stele are hotelul la care ești cazată, unul dintre lucrurile care te ajută să adormi mai repede și să dormi mai bine este mirosul pe care-l știi, pentru că acesta te face să te simți ca acasă. Eventual, poți folosi celelalte fețe de pernă pentru a-ți separa hainele curate de cele murdare.

3. Spray nazal

În timpul călătoriilor poți face foarte multe infecții, dar cel mai bun mod de a-ți păstra sănătatea este să te hidratezi, acest lucru incluzând și hidratarea sinusurilor. Ține cont de faptul că în avion sau autocar ești expusă la tot felul de microbi, apoi ajungi într-un oraș necunsocut sau chiar o țară străină, unde pe lângă obiceiurile de masă și dormit nu ești obișnuită nici cu aerul de acolo, iar un spray cu soluție salină te ajută să respiri cum trebuie.

4. Pedometrul

Nu uita să-ți iei pedometrul și încărcătorul acestuia, ca să știi mereu cât ai mers pe jos. În plus, în funcție de modelul acestuia, poți seta alarme silențioase sau te poți uita la ceas când ești pe drum și trebuie să ajungi la o întâlnire.

5. Cremă cu protecție solară

Pentru a ține la distanță bolile de piele, trebuie să te dai mereu cu cremă care are factor de protecție solară de cel puțin 15, luând în considerare că razele UV trec și prin nori. În plus, un studiu publicat în Journal of Clinical Oncology a subliniat faptul că aplicarea unei creme cu SPF ridicat diminuează riscul de cancer cu 73%.

6. O pereche de adidași

Nemaipunând la socoteală că sunt foarte comozi pentru drum și reprezintă încălțămintea ta de rezervă, îi poți încălța de câte ori ai câteva minute libere pentru a merge la sala de fitness a hoteluluii sau când prinzi un pic mai mult timp și vrei să ieși la o alergare.

7. Benzi elastice sau echipament TRX

Acestea sunt foarte ușoare și ocupă puțin loc în bagaj, dar pot fi folosite oriunde ai o clanță sau un copac, deoarece trebuie doar agățate pur și simplu de ceva stabil. Exercițiile pe care le poți face includ planșa, genuflexiunile, flotările și multe altele.

8. Sticla de apă, batoane de nutriție și pudra proteică

Este greu să mănânci foarte sănătos când ești tot timpul pe drumuri, iar dacă nu-ți place micul dejun de la hotel nu ai mereu timp să te duci la piață să iei produse proaspete, caz în care un baton sau o cutie de pudră proteică te vor ajuta să mănânci relativ sănătos și să-ți menții silueta.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Calatorii
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 iul