jared

Jared Leto îl va întruchipa pe Karl Lagerfeld într-un...

Citeste mai mult»
dieta

Dieta de care ar trebui să stai departe. Se spune că...

Citeste mai mult»
lapte

Microplastice au fost detectate în laptele matern pentru...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Prinţul Harry şi Elton John îl atacă în justiţie pe...

Citeste mai mult»
ceai verde

De ce ar trebui să bei ceai verde. Beneficiile pe care le...

Citeste mai mult»
bebe

David Bowie şi familia Kardashian, surse de inspiraţie...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Drama de la filmările pentru westernul "Rust" - Procesul...

Citeste mai mult»
Hilary Swank

Actriţa Hilary Swank este însărcinată cu gemeni

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 6 octombrie 2022: Taurii vor lua o decizie...

Citeste mai mult»
Angelina Jolie si Brad Pitt

Angelina Jolie îl acuză pe Brad Pitt de abuz asupra...

Citeste mai mult»
Loretta Lynn

Loretta Lynn, legenda muzicii country, a murit

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey, acuzat de agresiune sexuală asupra unui...

Citeste mai mult»
 Marina Ovsiannikova

Jurnalista disidentă Marina Ovsiannikova anunţă că a...

Citeste mai mult»
leucemie

Cercetătorii australieni anunţă o descoperire importantă...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 5 octombrie 2022: Berbecii trebuie să-și țină...

Citeste mai mult»
Olga

Miss Crimeea 2022, Olga Valeeva, condamnată la plata unei...

Citeste mai mult»
Will Smith incident Oscaruri

Apple va lansa un film cu Will Smith, în ciuda...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 octombrie 2022: Berbecii vor face o călătorie,...

Citeste mai mult»
Mark Hamill

Actorul Mark Hamill a spus că Ucraina are nevoie de mai...

Citeste mai mult»
Sacheen Littlefeather

Sacheen Littlefeather, activista care a refuzat premiul...

Citeste mai mult»
The Beatles

Membrii formaţiei The Beatles apar într-un film inedit...

Citeste mai mult»
Prinţul Charles

Portretul regelui Charles III pentru viitoarele monede a...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 1 octombrie 2022: Nativii Berbec au noroc din...

Citeste mai mult»
 Regina Margrethe

Scandal în familia regală din Danemarca după ce Regina...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Bruce Willis şi-a dat acordul ca o dublură digitală să...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a Marii Britanii a murit de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 septembrie 2022: Gemenii sunt norocoși...

Citeste mai mult»
arsinel2

A murit actorul Alexandru Arşinel

Citeste mai mult»
Cher

Cher, apariţie surpriză în show-ul casei Balmain la...

Citeste mai mult»
brasov

Locuri pe care să le vizitezi în preajma Brașovului

Citeste mai mult»
insomnie

Ce boli ascunde insomnia. Când trebuie să ceri ajutor

Citeste mai mult»
regina elisabeta

John Williams şi Bob Iger, printre ultimele personalităţi...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Margrethe a II-a a Danemarcei a retras titlurile...

Citeste mai mult»
echipament

Cum alegi echipamentul cardio la domiciliu?

Citeste mai mult»
haine

Haine fashion pentru anotimpul rece: geci de iarnă pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 septembrie 2022: Berbecii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic a mărturisit care a fost cel mai mare vis...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira va fi judecată în Spania pentru fraudă fiscală....

Citeste mai mult»
william

Prinţul William şi Kate nu doresc o ceremonie amplă prin...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 septembrie 2022: Berbecii au parte de...

Citeste mai mult»

7 tehnici pentru o viata lipsita de griji

De în Cariera 22 iun 2013
Stresul iti fura tineretea, frumusetea si dorinta de a trai, asa ca lasa-l deoparte si bucura-te de ceea ce esti, incercand sa profiti cat mai mult de putinul pe care il ai pentru a obtine tot ce iti doresti.

1. Fara "catastrofe"

Iti sabotezi singura sansele unei vieti fericite daca iei fiecare nimic si il transformi intr-un capat de lume. 
Nu lasa fiecare esec sa fie o sursa constanta de energie negativa in viata ta. In loc sa spui "e clar, nu voi reusi" sau sa te concentrezi asupra celui mai rau scenariu posibil, incearca sa te convingi ca vei reusi, dar ca este posibil sa dureze ceva vreme pana cand vei obtine rezultatele dorite.

2. Nu mai "rumega"

Tii minte fiecare neintelegere, fiecare greseala si fiecare lucru care nu a mers conform planului si despici firul in patru in mintea ta, inzecind astfel vina resimtita, furia si stresul? Daca a reflecta din cand in cand asupra actiunilor tale poate fi benefic, pentru ca te ajuta sa gasesti solutii, sa te stresezi de fiecare data cand ai gresit ceva nu este deloc productiv. 
Ca o alternativa a acestei gandiri distructive, incearca sa meditezi, sa te lepezi de orice gand si sa te relaxezi. 

3. Lasa viitorul in seama clarvazatorilor...

Incearca pe cat posibil sa te concentrezi asupra prezentului. Este singurul pe care il poti influenta si viitorul depinde in mare parte de cat de concentrata esti asupra prezentului. Gandindu-te la viitor ajungi de regula la concluzii gresite, care iau proportii in mintea ta si iti paralizeaza capacitatea de a vedea lucrurile asa cum sunt de fapt si de a actiona corect. 

4. ... si trecutul la locul lui

Nu are sens sa te gandesi acum la ce ai fi putut sa faci candva, fiindca nu te poti intoarce pentru a schimba ceva. Accepta ca ai facut cele mai bune decizii in conditiile date si lasa trecutul deoparte. 

5. Inconjoara-te de optimism

Nu face greseala de a te izola! Grijile te vor dobori daca nu accepti o mana de ajutor din partea celorlalti. Chiar daca nu te pot ajuta concret in ceea ce priveste problemele cu care te confrunti, macar stii ca exista cineva care te intelege si poti primi sfaturi utile. Scapi astfel de griji macar pentru cele cateva zeci de minute petrecute in compania prietenilor si ai la cine sa apelezi daca lucrurile devin mai grele decat poti duce.

6. Evita zebrele!

Cum adica? Ma refer aici la gandirea in alb si negru. Nu mai judeca totul in functie de aceste doua extreme. Incearca sa descoperi nuantele de gri din viata de zi cu zi, care iti vor readuce speranta pentru un viitor mai bun. In loc sa generalizezi, spunand ca "nimeni nu ma intelege" sau ca "nu voi ajunge niciodata acolo unde imi doresc", incearca sa identifici aspectele pozitive, care indulcesc situatia in care te afli. Cu siguranta exista oameni care te apreciaza si ca prin perseverenta vei ajunge acolo unde iti doresti.

7. Alo, realitatea?

Opreste-te si intreaba-te daca gandurile tale au corespondent in realitate. Gandurile negative sunt adesea nascociri ale unei minti stresate, asa ca verifica din cand in cand daca nu cumva te-ai departat cam mult de realitate si cauta dovezi concrete pentru gandurile care te framanta.

Succes garantat - Cele 3 solutii pentru orice problema!

Iesi din zona de confort - Adopta obiceiuri de invingator in 7 etape!  

Puterea supranaturala a zodiei tale iti aduce succesul!

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 2

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

...momentele grele. Pentru a uita grijile acestea, trebuie sa gandesti relaxat, sa depasesti gandirea distructiva si sa inveti sa gasesti solutii la orice probleme ai. Relaxarea este benefica si iti poate aduce o viata lipsita de griji; Desi...
...sau alte cheltuieli legate de imbracaminte, incaltaminte, mici placeri nevinovate. Daca nu ai bani, nu vei avea parte de o viata fara griji, ci te vei stresa enorm in fiecare zi;   ...
Spune-ţi părerea
Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
08 oct