Chanel

Casa Chanel şi-a prezentat colecţia de primăvară-vară...

Citeste mai mult»
Kristen Stewart

Prima fotografie a luiKristen Stewart în rolul Lady Diana...

Citeste mai mult»
prietenie la serviciu

Cum gestionezi relația de prietenie la locul de muncă....

Citeste mai mult»
Mihai Bendeac

Cum se înțelege Mihai Bendeac cu părinții și cu fratele...

Citeste mai mult»
Andra

Andra, mesaj emoționant pentru Cătălin Măruță: ”Recunosc,...

Citeste mai mult»
zodia berbec

Horoscop 28 ianuarie 2021. Berbecii riscă să rămână...

Citeste mai mult»
cancer celule canceroase

Cercetătorii, un pas înainte în tratarea cancerului. Ce...

Citeste mai mult»
piure de cartofi

Cum faci cel mai bun piure de cartofi cremos

Citeste mai mult»
ceai beneficii

De ce trebuie să pui lapte în ceai. Nutriționistul...

Citeste mai mult»
Geanina Ilies

Geanina Ilieș și-a făcut operație estetică la nas: "Îmi...

Citeste mai mult»
dieta mind

Dieta Mind, regimul de slăbire care face furori în...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 27 ianuarie. Racii ar putea să plece într-o...

Citeste mai mult»
Jane Fonda

Jane Fonda, recompensată cu premiul pentru întreaga...

Citeste mai mult»
Anna Lesko

Anna Lesko, mărturisiri sfâșietoare: ”Mama s-a îmbolnăvit...

Citeste mai mult»
Keira Knightley

Motivul incredibil pentru care actrița Keira Knightley...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Dr. Mihaela Bilic, adevărul despre alimentul care...

Citeste mai mult»
Florin Piersic

Florin Piersic, mesaj sfâșietor înainte de „marele 85”:”E...

Citeste mai mult»
zodie pesti

Horoscop 26 ianuarie. Zodia care are parte de succes...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop weekend 22-24 ianuarie. O zodie primește o veste...

Citeste mai mult»
relatie de cuplu

Cinci greșeli pe care trebuie să eviți să le faci în...

Citeste mai mult»
ceai de dafin

Cum să slăbești rapid, cu ajutorul unui ceai. Remediul...

Citeste mai mult»
Dorian Popa

Câți bani câștigă Dorian Popa din Youtube: ”Dacă mai ai...

Citeste mai mult»
Billie Eilish

Billie Eilish a lansat o piesă cântată cu Rosalia, parte...

Citeste mai mult»
mancare de gutui cu pui

Cum faci cea mai bună mâncare de gutui cu pui

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2021. Care sunt zodiile care vor trece prin...

Citeste mai mult»
Toni Grecu

Toni Grecu, internat după ce a fost diagnosticat cu...

Citeste mai mult»
zodii

Top trei zodii care au noroc de bani în 2021

Citeste mai mult»
smochine

Cel mai bun laxativ natural. Dr. Mihaela Bilic: ”Recunosc...

Citeste mai mult»

Ce se întâmplă în organismul tău dacă mănânci alimente...

Citeste mai mult»
vitamina b12

Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina B12....

Citeste mai mult»
cuplu

Încetează să le mai faci! Obiceiurile care îți pot...

Citeste mai mult»

Ce trebuie să știi despre noua tulpină a coronavirusului....

Citeste mai mult»
lupin

Un serial francez dedicat personajului Arsene Lupin, pe...

Citeste mai mult»
Andreea Antonescu

Andreea Antonescu, adevărul despre relația cu fiica ei:...

Citeste mai mult»
culorile anului 2021

Care sunt culorile anului 2021, alese de celebrul...

Citeste mai mult»
coronavirus

O nouă descoperire despre coronavirus. Cât durează, de...

Citeste mai mult»
Emily Burghelea

Emily Burghelea a aflat sexul bebelușului: ”Mi-aș dori să...

Citeste mai mult»

Horoscop Chinezesc pentru 2021 - Zodiile nici NU VISEAZĂ...

Citeste mai mult»
ce sa mananci cand ai diaree

Ce să mănânci când te deranjezi la stomac: Acest fruct...

Citeste mai mult»

Cum iţi influenţează banalul paracetamol comportamentul

Citeste mai mult»

7 moduri prin care sa nu te mai topeasca gandul la vacanta

De în Sanatate 16 iun 2009
Stii ca e acolo, e din ce in ce mai aproape de tine, dar mai ai de trecut cateva obstacole pana sa ajungi la ea! Nu te-ai prins ce e? Iti mai dau indicii: ti-ai planificat-o din iarna si echivaleaza cu particica ta de Rai pe pamant: vacantaaa! Ooo, da, deja ti-o imaginezi...dar stop! E cazul sa aterizezi din nou in..."iad" si sa treci cu bine peste perioada pana la vacanta. Mai ai ceva de asteptat, dar gandul la vacanta te toropeste si te face sa iti pierzi concentrarea. Afla cum sa treci cu bine peste aceasta perioada complicata!
Hmm, insule grecesti, soare mult, haine vaporoase, liniste, relaxare, inot, nisip, valuri indraznete care iti ating uneori cu mult curaj corpul incins de razele din ce in ce mai incinse ale soarelui. Deschizi ochii pe sezlong si in fata ta vezi un mare cocktail aburind din cauza ghetii care se incapataneaza sa nu cedeze in fata caldurii excesive si alaturi de tine, barbatul visurilor tale. Ce iti mai trebuie? Doar sa vina vacanta probabil...sunt doar 7 sau 10 zile, dar trebuie sa rabdam un an pentru ele, si cand e din ce in ce mai aproape parca ne apuca depresia "linistii dinaintea furtunii".

Stiu sigur ca mai e un pic, la cum trece timpul astazi nici nu voi simti cand sunt deja prin august si gata sa imi impachetez bagajele spre destinatia de vis a acestei veri, spre destinatia care va ramane inramata pentru totdeauna in memoria noastra, a doi indragostiti. Sunt cateva zile, dar fac cat un an! Mai am un pic, dar in fiecare zi ma aud vorbind cu X sau cu Y de vacanta, de parca as pleca maine. Cred ca si tie ti se intampla la fel! Ai senzatia ca desi timpul trece, de fapt nu trece, ai vrea sa treaca repede, dar la cata treaba ai pana atunci, parca iti trece aceasta doleanta, esti un pic confuza, ceea ce iti da un pic viata peste cap si nivelul de concentrare si eficienta este pus in pericol de astfel de ganduri. Dar trebuie sa fim bune pana la capat! Nu trebuie sa oscilam niciodata de la nivelul pe care tintim, iar curba graficului randamentului sa fie indreptata mereu in sus - pentru ca esti o perfectionista! Uneori insa nu depinde de noi, ci starea de depresie si anxietate se instaleaza indiferent de vointa noastra.

Psihologul Cristina Calarasanu, de la Centrul de Psihologie de Actiune si Psihoterapie, ne explica de ce ne toropeste gandul la vacanta inainte de a veni si cum sa-i tinem piept.

1. Gaseste ceva atractiv la munca ta, ceva care sa te implice mai mult in activitatea pe care o prestezi - de exemplu alege un proiect nou, apuca-te de ceva pe care l-ai tot amanat, vei avea satisfactia de a-ti reveni cu "datoriile" restante si nici nu vei mai avea timp sa te mai gandesti ca mai este o luna si jumatate sau doua pana pleci. Intotdeauna avem o satisfactie cand reusim sa platim o datorie, sau cand incercam sa ne aducem la zi cu toate treburile ramase in urma si ne concentram asupra lor.

2. O alta solutie, spune psihologul, este sa abandonezi proiectele care iti dau batai de cap sau nu sunt pe placul tau (asta in masura in care iti permite jobul) si sa alegi proiectele de care...ai chef, sau care iti fac o deosebita placere, atunci cand lucrezi la ele. Trebuie, spune psihologul, intotdeauna sa incerci sa descoperi latura noua si placuta a muncii tale, sa iti readuci in actualitatea motivatia pentru care faci aceasta meserie si faptul ca este ceea ce ti-ai dorit sa faci mereu. Sau nu? Atunci e alta poveste...

3. Este bine ca din cand in cand sa te mai gandesti la vacanta de vara, chiar si la birou: poti inchide ochii si reflecta doua minute asupra ceea ce va fi, la senzatia pe care o vei avea, adica sa iti creezi un mic scenariu. Este un lucru sanatos, atata timp cat vezi acest lucru ca un moment de relaxare, o oaza de liniste si de fapt ca pe un stimulent de a merge mai departe si de a-ti termina toate treburile pana la data plecarii. Nu este insa bine ca acest lucru sa capete o constanta, sa te gandesti non-stop la vacanta si sa nu mai fi in stare sa iti terminic tot ceea ce ai de facut. Trebuie sa privesti asteptarea ca pe un stimulent de a merge mai departe pentru a pleca cat mai repede in vacanta.

4. Incearca sa vezi vacanta ca pe o pauza binemeritata si nu ca pe un refugiu, un loc in care fugi de tot si de toate. Aici este o problema delicata, spune Cristina, pentru ac depinde foarte mult de relatia pe care o ai cu profesia si locul de munca. daca ai o relatie solida, iti va face placere sa te gandesti la vacanta, ba chiar vei zambi linistita numai gandindu-te ca se apropie si ca mai ai un putin pana la deadline, vazandu-ti linistita de treburile tale actuale pana atunci. Daca, din contra, ai o relatie superficiala cu jobul tau, daca nu iti place ceea ce faci, locul de munca, colegii, etc., vei vrea sa fugi de acest spatiu care iti provoaca ganduri negre si senzatii nedorite. Si este logic asa, sa fugim de ceea ce nu nu neplace sau nu ne face placere, sau nu ne aduce satisfactii. Aici trebuie sa analizezi foarte bine ceea ce faci, daca se afla profesia ta in acord cu rezollutiile si preferintele tale viitoare, pentru ca nu vei putea ascunde gandul acesta de a fugi in vacanta in cazul in care nu esti dispusa sa faci nimic in acest sens. Iti vei dori o vacanta....continua, nu numai 10 zile.

5. Apropie-te cu pasi marunti de vacanta prin mici cumparaturi cu specific. Intra incet incet in atmosfera de vacanta, pentru a nu te lovi ca nuca-n perete de o atmosfera feerica intr-o stare deplorabila. Asadar, du-te de pe acum si achizitioneaza-ti cel mai sic costum de baie, apoi peste cateva zile un pareo, palarie, slapi si ochelari de soare, toate cu gandul la vacanta. iti vor oferi senzatii placute si te vor apropia de acea atmosfera chiar daca esti inca prinsa in n proiecte la munca.

6. Nu-ti refuza mici iesiri care vor fi "preludiul" unei vacante pe cinste. In orice caz, spune psihologul, vacanta nu trebuie sa dureze doar o saptamana sau 10 zile, trebuie mereu sa gasesti activitati care sa nu te mai faca sa te gandesti la vacant care e undeva departe.

Primul bronz este intotdeauna problematic si sunt sigura ca nu vrei sa suferi in vacanta din cauza arsurilor, asa ca iata un prim motiv pentru care ar trebui sa te duci la piscina de cateva ori. Senzatia va fi ca cea din vacanta, iar gandul al vacanta se va mai potoli.

Evident iesirile in weekend sunt de  importanta cruciala. Fie ca mergi in parc, fie ca mergi la munte un weekend, la piscina, padure sau la plimbare pur si simplu, nu lasa timpul liber sa treaca nejustificat sau fara nicio activitate inclusa. E pacat! Mai ales ca in timpul verii avem atatea lucruri frumoase pe care le putem face in afara casei.

7. Organizeaza-te cat mai bine. Si acesta este un sfat bun si dupa vacanta. Inainte de a pleca, organizeaza-te in asa fel incat sa nu simti ca esti prea presata de faptul ca iti iei vacanta si pune-ti ordine in tot ce ai de facut. Noteaza-ti intr-o agenda ce mai ai de facut pana la vacanta atat din punct de vedere personal, dar si profesional si incearca sa respecti programul. Vei fi mai linistita si nu vei simti presiune asupra ta.

Incearca sa iti lasi lucrurile "in ordine" si pentru cand te intorci din vacanta, inca de dinainte de a pleca, pentru a nu "ateriza" intr-un calvar imediat ce revii la birou si pentru ca starea de relaxare sa persiste cat de cat si dupa, adica pentru ca vacanta ta sa fie cu rost.

Asadar, bucura-te de venirea vacantei si nu te impiedica de mici capcane menite sa iti distraga atentia. Fii intr-un echilibru continuu si inainte si in timpul si dupa vacanta! Tu cum faci fata gandului ca vacanta e...pe vine? Ai reusit sa ramai conectata la treburile zilnice sau simti ca deja nu mai te poti concentra?

O poti cunoaste pe Cristina Calarasanu accesand blogul ei de pe Feminis, intitulat "Aventuri in tara piticilor". Daca ai intrebari legate de aventurile copilului tau sau esti curioasa sa afli care sunt transformarile psihologice prin care trece piticul tau, nu ezita sa o intrebi.

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 ian