1. Profita de orice moment pentru a fi un pic mai activa
Miscarea, fie ea chiar si in "cantitate" neglijabila, stimuleaza producerea de catre organism a asa-zisului "hormon al fericirii", cunoscut sub denumirea stiintifica de serotonina. Pentru inceput, tot ce trebuie sa faci e sa acompaniezi fiecare activitate sedentara (nu e asta un paradox?) cu putina miscare. Fa cativa pasi cand vorbesti la telefon, deplaseaza-te pana la colega de la departamentul vecin in loc sa-i trimiti un e-mail, inlocuieste liftul cu scarile...exemplele sunt nenumarate. E nevoie doar de bunavointa.
2. Fa o plimbare!
Temperatura a crescut, cerul e senin...nu mai ai nicio scuza ca sa lenevesti pe canapea, in fata televizorului. Mai ai nevoie si de alte argumente? Ei bine, 45 de minute de plimbare zilnica fac minuni pentru sanatatea ta, intarindu-ti sistemul imunitar si reducandu-ti tensiunea arteriala. Iar daca beneficiile in privinta sanatatii sunt sesizabile pe termen lung, cele care vizeaza buna ta dispozitie se manifesta instant. Asadar, ce mai astepti?
3. Tine-ti pretenii aproape
Prietenii sunt o constanta cruciala in atingerea fericirii. Multi sau putini, prea putin conteaza. Cu adevarat importanta este calitatea relatiei dintre voi. Calitate care, desi rareori suntem dispusi sa recunoastem, atarna foarte mult de frecventa momentelor pe care le petrecem impreuna. Caci, da, chiar si cele mai solide prietenii se pot deterioara daca telefonul pe care ni-l dadeam o data la doua-trei zile devine unul saptamanal iar intrevederile saptamanale, lunare. Pune mana pe telefon si fa o bucurie cuiva drag!
4. Nu ma ocoli obligatiile neplacute
Fie ca e vorba de programarea la dentist pe care tot o amani, fie vizita de ciurtoazie pe care i-ai promis iubitului ca i-o veti face soacrei tale, cu totii avem trecute in agenda lucruri pe care le-am trece bucurosi cu vederea. De cele mai multe ori mult mai simplu ar fi sa le facem si gata, ca sa ne luam de o grija. Vorba sloganului, just do it! Nici nu stii ce minuni poate face pentru seninatatea ta luarea unei astfel de pietre de pe inima!
5. Ordinea din exterior = linistea din interior
Nu stiu sa existe vreo maxima latineasca care sa vorbeasca despre beneficiile curative ale ordinei si disciplinei. Pacat, pentru ca spatiul in care traim nu doar reflecta starea noastra de spirit, ci o si influenteaza. Si, da, haosul este echivalentul perfect al starii noastre de stres. Ia taurul de coarne si dispozitia ta se va schimba in bine instantant. Incepe cu imediata vecinatate, biroul si rafturile din jurul lui. In mai putin de jumatate de ora ve fi un alt om!
6. Mimeaza buna dispozitie
Functioaneaza pe acelasi principiu care spune ca foamea vine mancand. Si da, chiar da roade! Zambeste, chiar daca ziua de azi nu e nici pe departe cea mai buna pe care ai avut-o in ultima saptamana, fii amabila cu cei din jur si imbarbateaza-i pe cei care, pana mai ieri, asemeni tie, se lasau prada proastei dispozitii. Buna dispozitie se invata, iar mai intai trebuie sa ne intre in reflex.
7. Invata mereu lucruri noi
Nu spun sa dai anunt ca-ti cauti profesor de tenis sa de vioara (nu ca ar fi un lucru rau, dar necesita ceva timp). Poti fi un invatacel la fel de silitor pe durata mai scurta, gasind un raspuns la o intrebare (sau mai multe!) care te preocupa in aproximativ 15 mInute. Poate fi istoria casei regale Hohenzollern, soarta urangutanilor din Sumatra sau influentele regizorale ale lui Pedro Almodovar. Wikipedia si alte asemenea vaste enciclopedii online iti stau oricand la dispozitie pentru a-ti satisface chiar si cele mai nebune curiozitati.
Europa incepe sa invinga cancerul
