Banii, serviciul, copiii, socrii, reparatiile casei, problemele din relatia cu sotul tau - toate acestea sunt surse de stres. Iar daca nu esti stresata pana la capat si nervii tai nu au fost suficient de intinsi, inseamna ca inca nu ti-ai deschis e-mail-ul, nu ti-ai citit mesajele si nu ai apucat sa raspunzi la telefon.
Esti pusa in situatia aceea ingrata "Lupta sau fugi!", iar un potop de hormoni se revarsa prin corpul tau, pregatindu-te pentru o situatie pe viata si pe moarte care nu se iveste niciodata. Iar acum ai adrenalina, norepinefrina si cortizolul care par ca se grabesc prin sistemul tau, pregatiti de atac. Acesti hormoni de stres pot provoca o multime de daune fizice si psihice pe masura ce se invart prin organismul tau.
Iata 6 moduri care iti spun ca trupul tau te implora sa incetinesti ritmul, deoarece esti prea stresata:
1. Te pierzi cu firea. Te rastesti la oameni, chiar daca acest lucru nu te reprezinta, si simti ca trebuie sa faci un efort foarte mare pentru a-ti controla temperamentul. Acest lucru se intampla deoarece stresul constant te epuizeaza si slabeste mecanismele responsabile de imbunatatirea starii tale de spirit.
2. Respiri mai rapid. Muschii tai au nevoie de niveluri crescute de oxigen pentru a functiona la cele mai bune cote. Iar singura modalitate prin care organismul tau poate face acest lucru posibil este sa iti accelereze procesul de respiratie.
3. Nu poti dormi. Un "slalom" printre gandurile si sentimentele de anxietate ar tine pe oricine treaz, inclusiv pe tine, care esti stresata. Un proces chimic complex ne ajuta sa adormim in fiecare noapte. Acest proces este afectat la modul cel mai sever de prezenta constanta a nivelului ridicat de corizol - care se presupune ca ar trebui sa fie foarte scazut pe timp de noapte.
4. Ai eczeme sau urticarie. Excesul de cortizol - hormonul stresului - din organism stimuleaza eliberarea unei substante - histamina. Si pana sa iti dai seama, ai facut urticarie sau eczema de care sufereai a reaparut. Sau ai o mica criza de urticarie, ce iti da mancarimi de cateva saptamani bune.
5. Transpiri. Atunci cand esti stresata, ritmul cardiac creste, viteza cu care respiri creste si ea, iar tensiunea arteriala, de asemenea, creste. Acest lucru te face sa transpiri mai mult, intrucat corpul tau incearca sa iti mentina temperatura la un nivel normal, echilibrat.
6. Vederea este incetosata, neclara. Exista mai multe cauze diferite care pot determina vederea incetosata, dar unele dintre ele, cum ar fi tensiunea arteriala, pot fi agravate de stres. Vederea incetosata este, de asemenea, un simptom al migrenelor, care sunt cauzate adesea de stres. Sursa: health24.com.
Citeste si: Sylvia dezvaluie secretul siluetei ei si cum a ajuns la 48 de kilograme
Scapa de acnee si anxietate cu...
Meditatia poate reduce depresia, anxietatea si durerea
Ioana Ginghina te invata cum sa iti revii dupa perioada de detoxifiere
