Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

6 metode prin care poti ameliora simptomele sindromului premenstrual

De în Sanatate 1 aug 2014
Urmeaza aceste sfaturi si, cat de curand, durerile menstruale si alte simptome neplacute vor ajunge de domeniul trecutului.

Din pacate, nu poti "vindeca" cu adevarat sindromul premenstrual. Dar asta nu inseamna ca nu poti face progrese pentru a ameliora simptomele de dinaintea menstruatiei.

1. Bea un pahar de vin. Un studiu amplu a aratat ca un consum moderat de alcool - un pahar de vin, de exemplu - era legat de mai putine dureri de cap resimtite de femei in timpul menstruatiei.

2. Fa-ti un masaj. Orice tip de masaj iti creste si iti intensifica circulatia sangelui si amelioreaza tensiunea din tot corpul tau. Concentreaza-te pe zona din jurul taliei tale, deoarece acest lucru va fi foarte util atunci cand ai crampe.

3. Bea lapte. Un studiu publicat in " Archives of Internal Medicine" a aratat ca femeile care beau patru sau mai multe portii de lapte degresat sau cu un continut scazut de grasime, pe saptamana, au avut un risc cu 46% mai mic de dureri in timpul sindromului premenstrual, comparativ cu femeile care au consumat o singura portie de lapte pe saptamana.

4. Ia-ti doza de spanac. De ce? Pentru ca este plin de magneziu si fier, iar ambele minerale au puterea de a reduce stresul cauzat de sindromul premenstrual si pot preveni migrenele.

5. Dormi pe spate. Alte pozitii de dormit pun o greutate excesiva pe uterul tau, lucru care intensifica si mai mult durerile menstruale si premenstruale. Insa daca vei dormi pe spate, aceasta pozitie va inlatura acea presiune astfel incat sa poti dormi mai bine in aceste zile delicate.

6. Ia multivitamine. Cauta acele branduri care sunt bogate in vitamina E sau in acizi grasi esentiali; un studiu publicat in revista Reproductive Health sugereaza ca ambii nutrienti interactioneaza cu anumiti receptori din organism, despre care se crede ca provoaca crampele. Sursa.

Citeste si: Cum sunt pregatite fetitele din Nepal pentru a deveni ZEITE

Sangerarile abundente in timpul menstruatiei indica...

11 ganduri pe care fiecare femeie le are in timpul menstruatiei

Tag-uri: , , , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 dec