Deja ti-ai facut o lista de cadouri pe care trebuie sa le cumperi pentru cei dragi. Dar ce o sa iti oferi tie? Vestea buna este ca ceea ce iti vei darui singura nu costa multi bani. Iata 5 “cadouri” pentru sanatatea ta:
1. Lasa-te de fumat. Da, stim ca este dificil, dar gandeste-te la beneficiile pe care le vei avea daca reusesti sa te lasi de fumat: nu o sa iti mai miroasa parul a fum de tigara, nu o sa iti mai miroasa hainele, masina, respiratia etc. Nu o sa mai mesteci guma inainte de a saruta pe cineva, nu o sa mai stai in restaurante in saloanele fumatorilor, iar lista poate continua. Incepe prin a sta de vorba cu medicul tau sau cu farmacistul, cere-le sfatul si treci la treaba! Pe termen lung, beneficiile faptului ca te-ai lasat de fumat se vor vedea asupra starii tale de sanatate.
2. Du-te la medic pentru un consult medical amanuntit. Multe afectiuni grave nu au simptome, de exemplu, hipertensiunea arteriala si colesterolul ridicat. Asa ca cel mai bun cadou pe care ti-l poti face in aceasta perioada este sa te duci la medic pentru o serie de teste si investigatii. Nu vei regreta ca ai facut un control amanuntit si vei incepe noul an cu constiinta impacata in aceasta privinta - ca ai facut tot ce se putea pentru sanatatea ta.
3. Bea mai multa apa. Multi oameni care se simt epuizati, obositi si deprimati sufera, de fapt, de deshidratare. Incearca sa iti faci un obicei din a bea un pahar de apa pentru fiecare cana de ceai sau cana de cafea pe care o bei si consuma o cana de apa pentru fiecare pahar de vin sau sticla de bere.
4. Ia-ti un filtru de apa. De regula, apa de la robinet nu are un gust prea rau, dar contine mult clor si alte substante. Asa ca de ce sa te chinui consumand asa ceva? Cumpara-ti un filtru de apa si ataseaza-l la robinetul de la bucatarie. In plus, vei economisi foarte mult, intrucat nu vei mai da banii pe apa imbuteliata.
5. Invata sa te destresezi. Exista o arta in aceasta privinta - a relaxarii, a destresarii - si poate fi invatata. Indiferent daca alegi sa faci Yoga sau Tai Chi, ori preferi meditatia, un masaj relaxant sau cateva lectii de respiratie, decizia ramane a ta. Important este ca, pana la urma, sa gasesti ceva care sa functioneze pentru tine si sa te ajute sa te relaxezi. Sursa: health24.com.
Citeste si: 4 studii despre sanatate pe care orice femeie ar trebui sa le stie
Sticlele de plastic, pericol real pentru sanatate
4 trucuri simple pentru o viata mai sanatoasa
Remedii aprobate si verificate pentru orice problema de sanatate
Pilula contraceptiva pentru barbati, cu un pas mai aproape de realizare
