Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

5 cadouri de Craciun pe care sa ti le faci singura, pentru sanatatea ta

De în Sanatate 5 dec 2013
Te-ai gandit ce o sa iti daruiesti de acest Craciun? Nu trebuie sa dai o suma astronomica pe un obiect material ca sa te simti mai bine. Aceste 5 lucruri te vor face mai fericita si vor avea grija sa fii mai sanatoasa in anul care vine.

Deja ti-ai facut o lista de cadouri pe care trebuie sa le cumperi pentru cei dragi. Dar ce o sa iti oferi tie? Vestea buna este ca ceea ce iti vei darui singura nu costa multi bani. Iata 5 “cadouri” pentru sanatatea ta:

1. Lasa-te de fumat. Da, stim ca este dificil, dar gandeste-te la beneficiile pe care le vei avea daca reusesti sa te lasi de fumat: nu o sa iti mai miroasa parul a fum de tigara, nu o sa iti mai miroasa hainele, masina, respiratia etc. Nu o sa mai mesteci guma inainte de a saruta pe cineva, nu o sa mai stai in restaurante in saloanele fumatorilor, iar lista poate continua. Incepe prin a sta de vorba cu medicul tau sau cu farmacistul, cere-le sfatul si treci la treaba! Pe termen lung, beneficiile faptului ca te-ai lasat de fumat se vor vedea asupra starii tale de sanatate.

2. Du-te la medic pentru un consult medical amanuntit. Multe afectiuni grave nu au simptome, de exemplu, hipertensiunea arteriala si colesterolul ridicat. Asa ca cel mai bun cadou pe care ti-l poti face in aceasta perioada este sa te duci la medic pentru o serie de teste si investigatii. Nu vei regreta ca ai facut un control amanuntit si vei incepe noul an cu constiinta impacata in aceasta privinta - ca ai facut tot ce se putea pentru sanatatea ta.

3. Bea mai multa apa. Multi oameni care se simt epuizati, obositi si deprimati sufera, de fapt, de deshidratare. Incearca sa iti faci un obicei din a bea un pahar de apa pentru fiecare cana de ceai sau cana de cafea pe care o bei si consuma o cana de apa pentru fiecare pahar de vin sau sticla de bere.

4. Ia-ti un filtru de apa. De regula, apa de la robinet nu are un gust prea rau, dar contine mult clor si alte substante. Asa ca de ce sa te chinui consumand asa ceva? Cumpara-ti un filtru de apa si ataseaza-l la robinetul de la bucatarie. In plus, vei economisi foarte mult, intrucat nu vei mai da banii pe apa imbuteliata.

5. Invata sa te destresezi. Exista o arta in aceasta privinta - a relaxarii, a destresarii - si poate fi invatata. Indiferent daca alegi sa faci Yoga sau Tai Chi, ori preferi meditatia, un masaj relaxant sau cateva lectii de respiratie, decizia ramane a ta. Important este ca, pana la urma, sa gasesti ceva care sa functioneze pentru tine si sa te ajute sa te relaxezi. Sursa: health24.com.

Citeste si: 4 studii despre sanatate pe care orice femeie ar trebui sa le stie 

Sticlele de plastic, pericol real pentru sanatate 

4 trucuri simple pentru o viata mai sanatoasa

Beneficiile vinului fiert pentru sanatatea ta

Cum iti afecteaza sanatatea "efectul yo-yo"

Tag-uri: , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 iul