Beyoncé, pe primul loc în box-office-ul nord-american cu...

Citeste mai mult»
Atunci- Kevin McCallister (Macaulay Culkin) - Home Alone

Macaulay Culkin, actorul din "Singur acasă", a primit o...

Citeste mai mult»
mircea

Mircea Bravo, implicat în accident rutier în judeţul Bihor

Citeste mai mult»
mcc

Paul McCartney a susţinut un concert surpriză pentru 300...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2023: Leii traversează o perioadă...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, în fruntea clasamentului celor mai...

Citeste mai mult»
Dolly Parton

Noul album al lui Dolly Parton este pe primul loc în...

Citeste mai mult»
rona

Prieteni şi muzicieni la priveghiul Ronei Hartner de la...

Citeste mai mult»
John Travolta

John Travolta, momente critice la manșa unui avion: „Am...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 noiembrie 2023: Berbecii trec prin emoții...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez lansează în februarie primul său album din...

Citeste mai mult»
Delia

Delia Matache, noi declarații despre decizia de a nu avea...

Citeste mai mult»
 Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne spune că speră să mai susţină un ultim...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a plătit 6,6 milioane de euro justiţiei spaniole...

Citeste mai mult»
Jamie Foxx,

Actorul Jamie Foxx, premiat cu Oscar, este acuzat de...

Citeste mai mult»

Ratele de infertilitate cresc în întreaga lume - Una din...

Citeste mai mult»
Adele

Adele s-a căsătorit cu agentul sportiv american, Rich...

Citeste mai mult»
Axl Rose

Un fost fotomodel l-a dat în judecată pe Axl Rose,...

Citeste mai mult»
rona

Actriţa şi câtăreaţa Rona Hartner a murit la vârsta de 50...

Citeste mai mult»
crema

Cum să alegi corect crema de față potrivită pentru tenul...

Citeste mai mult»
roger

Roger Federer, în lacrimi la un concert al lui Andrea...

Citeste mai mult»
Michelle Obama

Michelle Obama, Amal Clooney şi America Ferrera, pe lista...

Citeste mai mult»
Susan Sarandon

Susan Sarandon, părăsită de agenţia care o reprezenta...

Citeste mai mult»
Robbie Williams

O admiratoare a cântăreţului Robbie Williams a murit după...

Citeste mai mult»
biden

Joe Biden le confundă, într-o glumă pe tema vârstei sale,...

Citeste mai mult»
rumer

Rumer Willis, despre tatăl ei Bruce Willis, care suferă...

Citeste mai mult»
 Sheynnis Palacios

Nicaraguana Sheynnis Palacios, câştigătoarea titlului...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 noiembrie 2023: Nativii Fecioară trebuie să...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

O fană de 23 de ani a artistei Taylor Swift a murit în...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a ajuns la un acord cu justiţia spaniolă pentru a...

Citeste mai mult»
dieta cu apa calda

Ce se întâmplă dacă bei un pahar cu apă caldă și zahăr...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey povesteşte că romanul ''The Color Purple''...

Citeste mai mult»
actor

Un celebru actor japonez de kabuki a fost condamnat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 17 noiembrie 2023 : Berbecii încep noi proiecte,...

Citeste mai mult»
Gwyneth Paltrow

Un musical inspirat de procesul lui Gwyneth Paltrow,...

Citeste mai mult»
Jimmy Kimmel

Jimmy Kimmel va fi gazda premiilor Oscar pentru a patra oară

Citeste mai mult»
banner

Jocuri de casino live pentru orice începător: scurtă...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 16 noiembrie 2023: Berbecii vor să fie în...

Citeste mai mult»
voucher

Spălatul părului la 30 de zile, trendul promovat pe TikTok

Citeste mai mult»
hreee

O americancă din Alabama, Kelsey Hatcher, născută cu două...

Citeste mai mult»

4 trucuri simple pentru o viata mai sanatoasa

De în Sanatate 28 noi 2013
Iti doresti sa ai un stil de viata mai sanatos si sa te simti mai bine in pielea ta? Este simplu. Cu ajutorul unor combinatii simple, corpul tau va fi mai sanatos.

Iti doresti o protectie mai mare impotriva cancerului de piele? Bea cafea inainte de un antrenament la sala. Speri sa reduci riscul de a suferi un accident vascular cerebral? Stoarce putina lamaie in ceaiul tau verde, pe care il bei regulat. Desi aparent ai spune ca sunt luate la intamplare, aceste combinatii neobisnuite scot in evidenta cele mai recente descoperiri in domeniu. Strategiile de mai jos, niste combinatii dinamice cu rezultate cu adevarat remarcabile, te vor ajuta sa iti mentii sanatatea la cote maxime:

1. Ceai verde + lamaie. Beneficii: iti protejeaza inima

In cadrul unui studiu realizat pe mai mult de 40.500 de barbati si femei din Japonia, persoanele care au baut 5 sau chiar mai mult de 5 cesti de ceai verde in fiecare zi au avut cel mai scazut risc de a muri de o boala de inima sau de infarct. Cercetatorii atribuie acest efect protector catehinelor, niste antioxidanti puternici. Problema este ca mai putin de 20% din acesti compusi relativ instabili supravietuiesc procesului de digestie. Pentru a obtine mai multe beneficii din fiecare cana de ceai verde, stoarce in ea putin suc de lamaie. Vitamina C din lamai ajuta organismul tau sa absoarba de 13 ori mai multe catehine decat ar obtine din ceaiul verde simplu, potrivit unui studiu efectuat la Universitatea din Purdue.

2. Salata + avocado. Beneficii: iti salveaza vederea

Spanacul poate ca este bun pentru sanatatea ochilor tai, dar avocado il face chiar mai eficient. Cercetatorii de la Universitatea de Stat din Ohio au descoperit ca atunci cand adultii participanti la studiu au mancat o salata (ce contine salata verde, spanac si morcov) cu 3 linguri de avocado, au obtinut urmatorul rezultat: persoanele care au mancat avocado au absorbit de 8,3 ori mai mult alfa-caroten, de 13,6 ori mai mult beta-caroten si de 4,3 ori mai multa luteina decat celelalte persoane care au mancat salata fara cele 3 linguri de avocado. Cercetatorii cred ca grasimile sanatoase din avocado au crescut absorbtia acestor carotenoide, care sunt asociate cu un risc scazut de aparitie a unor boli precum cataracta si degenerescenta maculara.

3. Oua + suc de portocale. Beneficii: lupta impotriva oboselii

Daca nu mananci prea multa carne, ai putea sa te simti usor obosita, lenta, pentru ca organismul tau nu isi ia suficient de mult fier din alimentatie. Motivul: corpul tau poate absorbi cu usurinta fierul din carne (iar acest fier intra in sinteza hemoglobinei), dar doar un procent cuprins intre 2-20% din fierul continut de legume, fasole si oua ajunge in fluxul tau de sange. Asa ca vitamina C este un foarte bun „acceleator”. Este promotorul cel mai puternic care ajuta la absorbtia fierului digerabil, spun specialistii. Vitamina C mentine fierul la un nivel de pana la 6 ori mai solubil – ceea ce inseamna ca organismul tau poate folosi acum 100% din fierul digerabil pe care il iei din diverse alimente; il mananci si in acest fel vei tine la distanta oboseala care cauzeaza anemia.

4. Cafeina + plimbarile. Beneficii: ocolesti cancerul de piele

Cercetarile arata ca atat cafeina, cat si exercitiile fizice au proprietati anticancer. Combinate, acestea iti ofera o protectie sporita impotriva cancerului de piele. De asemenea, cafeina si exercitiile fizice (precum plimbarile) reduc grasimea din tesuturi, iar cercetarile arata ca acest lucru ajuta la descompunerea celulelor. Sfatul specialistilor: bea o cana de cafea tare cu o ora inainte de antrenament, de a face exercitii. Cafeina iti va creste anduranta si va intarzia aparitia senzatiei de a te plimba sau a alerga, astfel incat te poti plimba sau alerga mai mult, la un ritm mai alert. Nu uita de protectia solara, indiferent de sezon. Sursa: prevention.com.

Citeste si: Nu incerca asta acasa! "Dieta cu ghemotoace de vata" iti poate afecta sanatatea

Beneficiile vinului fiert pentru sanatatea ta

Cum iti afecteaza sanatatea "efectul yo-yo"

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
05 dec