Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»
 Gérard Depardieu

Gerard Depardieu se confruntă cu un nou proces după un...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Medicul care i-a furnizat ketamina actorului Matthew...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta lui Jeff Bezos în Veneţia declanşează proteste:...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss

Arnold Schwarzenegger și Carrie-Anne Moss au ''exersat...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Curtea Supremă respinge reluarea procesului privind...

Citeste mai mult»
Loredana Groza

Loredana Groza a cântat alături de mama ei la petrecerea...

Citeste mai mult»

4 trucuri simple pentru o viata mai sanatoasa

De în Sanatate 28 noi 2013
Iti doresti sa ai un stil de viata mai sanatos si sa te simti mai bine in pielea ta? Este simplu. Cu ajutorul unor combinatii simple, corpul tau va fi mai sanatos.

Iti doresti o protectie mai mare impotriva cancerului de piele? Bea cafea inainte de un antrenament la sala. Speri sa reduci riscul de a suferi un accident vascular cerebral? Stoarce putina lamaie in ceaiul tau verde, pe care il bei regulat. Desi aparent ai spune ca sunt luate la intamplare, aceste combinatii neobisnuite scot in evidenta cele mai recente descoperiri in domeniu. Strategiile de mai jos, niste combinatii dinamice cu rezultate cu adevarat remarcabile, te vor ajuta sa iti mentii sanatatea la cote maxime:

1. Ceai verde + lamaie. Beneficii: iti protejeaza inima

In cadrul unui studiu realizat pe mai mult de 40.500 de barbati si femei din Japonia, persoanele care au baut 5 sau chiar mai mult de 5 cesti de ceai verde in fiecare zi au avut cel mai scazut risc de a muri de o boala de inima sau de infarct. Cercetatorii atribuie acest efect protector catehinelor, niste antioxidanti puternici. Problema este ca mai putin de 20% din acesti compusi relativ instabili supravietuiesc procesului de digestie. Pentru a obtine mai multe beneficii din fiecare cana de ceai verde, stoarce in ea putin suc de lamaie. Vitamina C din lamai ajuta organismul tau sa absoarba de 13 ori mai multe catehine decat ar obtine din ceaiul verde simplu, potrivit unui studiu efectuat la Universitatea din Purdue.

2. Salata + avocado. Beneficii: iti salveaza vederea

Spanacul poate ca este bun pentru sanatatea ochilor tai, dar avocado il face chiar mai eficient. Cercetatorii de la Universitatea de Stat din Ohio au descoperit ca atunci cand adultii participanti la studiu au mancat o salata (ce contine salata verde, spanac si morcov) cu 3 linguri de avocado, au obtinut urmatorul rezultat: persoanele care au mancat avocado au absorbit de 8,3 ori mai mult alfa-caroten, de 13,6 ori mai mult beta-caroten si de 4,3 ori mai multa luteina decat celelalte persoane care au mancat salata fara cele 3 linguri de avocado. Cercetatorii cred ca grasimile sanatoase din avocado au crescut absorbtia acestor carotenoide, care sunt asociate cu un risc scazut de aparitie a unor boli precum cataracta si degenerescenta maculara.

3. Oua + suc de portocale. Beneficii: lupta impotriva oboselii

Daca nu mananci prea multa carne, ai putea sa te simti usor obosita, lenta, pentru ca organismul tau nu isi ia suficient de mult fier din alimentatie. Motivul: corpul tau poate absorbi cu usurinta fierul din carne (iar acest fier intra in sinteza hemoglobinei), dar doar un procent cuprins intre 2-20% din fierul continut de legume, fasole si oua ajunge in fluxul tau de sange. Asa ca vitamina C este un foarte bun „acceleator”. Este promotorul cel mai puternic care ajuta la absorbtia fierului digerabil, spun specialistii. Vitamina C mentine fierul la un nivel de pana la 6 ori mai solubil – ceea ce inseamna ca organismul tau poate folosi acum 100% din fierul digerabil pe care il iei din diverse alimente; il mananci si in acest fel vei tine la distanta oboseala care cauzeaza anemia.

4. Cafeina + plimbarile. Beneficii: ocolesti cancerul de piele

Cercetarile arata ca atat cafeina, cat si exercitiile fizice au proprietati anticancer. Combinate, acestea iti ofera o protectie sporita impotriva cancerului de piele. De asemenea, cafeina si exercitiile fizice (precum plimbarile) reduc grasimea din tesuturi, iar cercetarile arata ca acest lucru ajuta la descompunerea celulelor. Sfatul specialistilor: bea o cana de cafea tare cu o ora inainte de antrenament, de a face exercitii. Cafeina iti va creste anduranta si va intarzia aparitia senzatiei de a te plimba sau a alerga, astfel incat te poti plimba sau alerga mai mult, la un ritm mai alert. Nu uita de protectia solara, indiferent de sezon. Sursa: prevention.com.

Citeste si: Nu incerca asta acasa! "Dieta cu ghemotoace de vata" iti poate afecta sanatatea

Beneficiile vinului fiert pentru sanatatea ta

Cum iti afecteaza sanatatea "efectul yo-yo"

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 iul