Regele Charles al III-lea

Un bărbat a fost arestat după ce a aruncat un ou spre...

Citeste mai mult»
Carlos

Dat în judecată de o fostă amantă, fostul rege Juan...

Citeste mai mult»
kirstie

Actriţa americană Kirstie Alley, cunoscută din serialul...

Citeste mai mult»
post

Ce să nu mănânci în postul Crăciunului. Alimentul pe care...

Citeste mai mult»
Prinţul Harry

Prinţul Harry s-a deghizat în Spider-Man pentru a...

Citeste mai mult»
Yasmin Levy

Cântăreaţa Yasmin Levy, mesaj emoţionant pentru români:...

Citeste mai mult»
 Amber Heard

Amber Heard a făcut apel la condamnarea sa pentru...

Citeste mai mult»
 Elton John

Elton John va susţine ultimul său concert în Marea...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 noiembrie 2022: Taurii au probleme, Racii...

Citeste mai mult»
Maria Sur

O refugiată din Ucraina vrea să reprezinte Suedia la...

Citeste mai mult»
vitamina k

Vitamina K1 poate ajuta la reducerea riscului de fractură...

Citeste mai mult»
Roman Polanski

Roman Polanski va fi judecat în martie 2024 pentru...

Citeste mai mult»
masti

Cum poţi avea o rutină de îngrijire pentru întreg corpul...

Citeste mai mult»
lidia buble

Lidia Buble a slăbit 8 kilograme la „Sunt celebru,...

Citeste mai mult»
Andra

Andra va cânta în prima zi de concerte de la Târgul de...

Citeste mai mult»
Irene Cara

Irene Cara, cântăreaţa celebră pentru melodiile din...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez a revenit pe reţelele de socializare şi a...

Citeste mai mult»
Tartă cu ciocolată și caramel sărat

Tartă cu ciocolată și caramel sărat, un desert pe care...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk anunţă restabilirea conturilor de Twitter...

Citeste mai mult»
Armin Van Buuren

Armin Van Buuren revine la Festivalul Untold după o pauză...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 25 noiembrie 2022: Berbecii au probleme în...

Citeste mai mult»
nosfe

Soția lui Nosfe, mesaj sfâșietor pe rețelele sociale:...

Citeste mai mult»
Camilla

Regina consoartă Camilla a donat zeci de ursuleţi...

Citeste mai mult»
sobolan

Poliţia din India spune că şobolanii au mâncat 200 kg de...

Citeste mai mult»
gemeni

Gemeni născuţi în Tennessee din embrioni congelaţi în...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez și-a înlocuit poza de profil de pe...

Citeste mai mult»
gogosi

Cele mai bune gogoși de post. Ingredientul pe care...

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West anunţă că va candida la alegerile...

Citeste mai mult»
fulgi

De ce este bine să mănânci fulgi de ovăz în fiecare...

Citeste mai mult»
Florence Welch

Florence Welch îşi anulează turneul din Marea Britanie...

Citeste mai mult»
hartie

Hârtia igienică, un nou instrument pentru prevenirea...

Citeste mai mult»
culita

Culiţă Sterp, cercetat şi pentru conducerea unui vehicul...

Citeste mai mult»
ghete

De ce sunt ghetele din piele cea mai bună alegere pentru...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 22 noiembrie 2022: Racii sunt vulnerabili,...

Citeste mai mult»
sonia argint

Sonia Argint a divorțat în secret de Horațiu Ionescu:...

Citeste mai mult»
Hengameh Ghaziani

Actriţa Hengameh Ghaziani a fost arestată pentru că şi-a...

Citeste mai mult»
ronaldo

Cristiano Ronaldo şi Lionel Messi, fotografiaţi de Annie...

Citeste mai mult»
ghete

Negre sau maro? Ce ghete de iarnă pentru femei sunt...

Citeste mai mult»
zodie

Horoscop 18 noiembrie 2022: Berbecii trebuie să comunice...

Citeste mai mult»
Adnan Otkar

Un celebru teleevanghelist a fost condamnat la 8.658 de...

Citeste mai mult»

4 trucuri simple pentru o viata mai sanatoasa

De în Sanatate 28 noi 2013
Iti doresti sa ai un stil de viata mai sanatos si sa te simti mai bine in pielea ta? Este simplu. Cu ajutorul unor combinatii simple, corpul tau va fi mai sanatos.

Iti doresti o protectie mai mare impotriva cancerului de piele? Bea cafea inainte de un antrenament la sala. Speri sa reduci riscul de a suferi un accident vascular cerebral? Stoarce putina lamaie in ceaiul tau verde, pe care il bei regulat. Desi aparent ai spune ca sunt luate la intamplare, aceste combinatii neobisnuite scot in evidenta cele mai recente descoperiri in domeniu. Strategiile de mai jos, niste combinatii dinamice cu rezultate cu adevarat remarcabile, te vor ajuta sa iti mentii sanatatea la cote maxime:

1. Ceai verde + lamaie. Beneficii: iti protejeaza inima

In cadrul unui studiu realizat pe mai mult de 40.500 de barbati si femei din Japonia, persoanele care au baut 5 sau chiar mai mult de 5 cesti de ceai verde in fiecare zi au avut cel mai scazut risc de a muri de o boala de inima sau de infarct. Cercetatorii atribuie acest efect protector catehinelor, niste antioxidanti puternici. Problema este ca mai putin de 20% din acesti compusi relativ instabili supravietuiesc procesului de digestie. Pentru a obtine mai multe beneficii din fiecare cana de ceai verde, stoarce in ea putin suc de lamaie. Vitamina C din lamai ajuta organismul tau sa absoarba de 13 ori mai multe catehine decat ar obtine din ceaiul verde simplu, potrivit unui studiu efectuat la Universitatea din Purdue.

2. Salata + avocado. Beneficii: iti salveaza vederea

Spanacul poate ca este bun pentru sanatatea ochilor tai, dar avocado il face chiar mai eficient. Cercetatorii de la Universitatea de Stat din Ohio au descoperit ca atunci cand adultii participanti la studiu au mancat o salata (ce contine salata verde, spanac si morcov) cu 3 linguri de avocado, au obtinut urmatorul rezultat: persoanele care au mancat avocado au absorbit de 8,3 ori mai mult alfa-caroten, de 13,6 ori mai mult beta-caroten si de 4,3 ori mai multa luteina decat celelalte persoane care au mancat salata fara cele 3 linguri de avocado. Cercetatorii cred ca grasimile sanatoase din avocado au crescut absorbtia acestor carotenoide, care sunt asociate cu un risc scazut de aparitie a unor boli precum cataracta si degenerescenta maculara.

3. Oua + suc de portocale. Beneficii: lupta impotriva oboselii

Daca nu mananci prea multa carne, ai putea sa te simti usor obosita, lenta, pentru ca organismul tau nu isi ia suficient de mult fier din alimentatie. Motivul: corpul tau poate absorbi cu usurinta fierul din carne (iar acest fier intra in sinteza hemoglobinei), dar doar un procent cuprins intre 2-20% din fierul continut de legume, fasole si oua ajunge in fluxul tau de sange. Asa ca vitamina C este un foarte bun „acceleator”. Este promotorul cel mai puternic care ajuta la absorbtia fierului digerabil, spun specialistii. Vitamina C mentine fierul la un nivel de pana la 6 ori mai solubil – ceea ce inseamna ca organismul tau poate folosi acum 100% din fierul digerabil pe care il iei din diverse alimente; il mananci si in acest fel vei tine la distanta oboseala care cauzeaza anemia.

4. Cafeina + plimbarile. Beneficii: ocolesti cancerul de piele

Cercetarile arata ca atat cafeina, cat si exercitiile fizice au proprietati anticancer. Combinate, acestea iti ofera o protectie sporita impotriva cancerului de piele. De asemenea, cafeina si exercitiile fizice (precum plimbarile) reduc grasimea din tesuturi, iar cercetarile arata ca acest lucru ajuta la descompunerea celulelor. Sfatul specialistilor: bea o cana de cafea tare cu o ora inainte de antrenament, de a face exercitii. Cafeina iti va creste anduranta si va intarzia aparitia senzatiei de a te plimba sau a alerga, astfel incat te poti plimba sau alerga mai mult, la un ritm mai alert. Nu uita de protectia solara, indiferent de sezon. Sursa: prevention.com.

Citeste si: Nu incerca asta acasa! "Dieta cu ghemotoace de vata" iti poate afecta sanatatea

Beneficiile vinului fiert pentru sanatatea ta

Cum iti afecteaza sanatatea "efectul yo-yo"

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 dec