Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

2 moduri prin care iti mentii sanatatea emotionala

De în Sanatate 6 sep 2013
Autoarea americana Gabrielle Bernstein a identificat doua modalitati care te vor ajuta sa fii sanatoasa din punct de vedere emotional.

De multe ori, momentele spirituale si inspirate din viata noastra sfarsesc prin a fi doar... simple momente. Cu alte cuvinte, in ciuda intentiilor tale bune, te cureti spiritual si apoi te duci inapoi la birou, unde ajungi sa te certi cu colegii din departament. Sau te duci la sala de fitness si te antrenezi serios timp de o luna, apoi incetezi de tot sa mai faci miscare. Planuiesti sa pui capat unei relatii toxice si apoi, intr-un moment de slabiciune, ii scrii un SMS acelei persoane despre care stii ca reprezinta o influenta rea pentru tine.

De ce facem aceste lucruri? Adevarul este ca, daca vrei sa traiesti o viata sanatoasa si miraculoasa - cu vitalitate si eleganta - acest lucru necesita un angajament real si practica. Fara aceste doua lucruri, cbiar si cele mai bune sau venite din suflet intentii se pot clatina.

1. Practica iertarea radicala

Atunci cand aluneci in diverse aspecte ale vietii, adesea intri intr-un cerc de vinovatie care iti saboteaza progresul chiar mai mult. Ce-ar fi daca ai putea invata sa te ierti pe tine insati pe loc? Iertarea este o alegere pe care o poti face. Intr-o clipa, iti poti schimba ura de sine si atacurile la adresa ta in dragoste de sine si compasiune. Decizia ta simpla de a alege sa te ierti pe tine iti va deschide portile pentru ca pacea sa se instaleze in sufletul tau. Data viitoare cand te vei judeca pentru ca nu te simti OK cu tine, iar sanatatea ta emotionala ar avea de suferit, spune-ti pur si simplu: “Acum aleg sa ma iert pe mine”. Apoi relaxeaza-te si ia-ti acest angajament fata de tine insati si lasa iertarea sa preia conducerea.

2. Cand ai dubii, joaca-ti cartea!

Este usor sa uiti de consecintele pe termen lung ale micilor alegeri pe care le faci, mai ales cand vine vorba de tentatii (cum ar fi o briosa) care se afla chiar in fata ta. In loc sa aduni fiecare gram din vointa ta pentru a rezista tentatiei de a manca ceva dulce, aminteste-ti: atunci cand exista indoieli, joaca-ti cartea cea mai buna! (intocmai ca la un joc de carti). Joaca toata povestea de la inceput pana la sfarsit. Ridica briosa si mananc-o pe toata si vei vedea ca o sa te simti mai bine.

Indiferent care ar fi problema cu care te confrunti, daca iti faci timp pentru a pune in scena tot scenariul, vei fi in stare sa te convingi pe tine insati ca faci, de fapt, o greseala. Cheia este sa iti croiesti un drum prin intreaga poveste. Nu lua in considerare doar partea distractiva in care iti vei lua doza de zahar de la o simpla briosa. Ia situatia in considerare de la inceput si pana la sfarsit, pana cand, spun specialistii, poti claca si vei fi tentata sa repeti greselile.

Onestitatea ta si dorinta de a-ti aminti ceea ce este real te vor salva atunci cand vei dori sa recidivezi si sa te intorci la vechiul comportament. Acest truc nu este doar pentru “ispitele” dulci, precum deserturile preferate. Foloseste-l ori de cate ori te vei simti incantata de ceva care, in definitiv, nu este bun sau benefic pentru tine. Sursa: wellandgoodnyc.com

Citeste si: 5 motive pentru care relatiile extraordinare au termen scurt de valabilitate! 

Orele critice pentru silueta ta - Evita-le si scapi de kilograme! 

Iata cum era definit barbatul in anii '70! 

Nu poti rezista tentatiilor? Acest exercitiu iti salveaza silueta! 

Fericirea te ingrasa! 

Inteligenta emotionala la copil - Ghid practic pentru mame destepte!

Sursa foto: freedigitalphotos.net

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul