2 moduri prin care iti mentii sanatatea emotionala

De în Sanatate 6 sep 2013
Autoarea americana Gabrielle Bernstein a identificat doua modalitati care te vor ajuta sa fii sanatoasa din punct de vedere emotional.

De multe ori, momentele spirituale si inspirate din viata noastra sfarsesc prin a fi doar... simple momente. Cu alte cuvinte, in ciuda intentiilor tale bune, te cureti spiritual si apoi te duci inapoi la birou, unde ajungi sa te certi cu colegii din departament. Sau te duci la sala de fitness si te antrenezi serios timp de o luna, apoi incetezi de tot sa mai faci miscare. Planuiesti sa pui capat unei relatii toxice si apoi, intr-un moment de slabiciune, ii scrii un SMS acelei persoane despre care stii ca reprezinta o influenta rea pentru tine.

De ce facem aceste lucruri? Adevarul este ca, daca vrei sa traiesti o viata sanatoasa si miraculoasa - cu vitalitate si eleganta - acest lucru necesita un angajament real si practica. Fara aceste doua lucruri, cbiar si cele mai bune sau venite din suflet intentii se pot clatina.

1. Practica iertarea radicala

Atunci cand aluneci in diverse aspecte ale vietii, adesea intri intr-un cerc de vinovatie care iti saboteaza progresul chiar mai mult. Ce-ar fi daca ai putea invata sa te ierti pe tine insati pe loc? Iertarea este o alegere pe care o poti face. Intr-o clipa, iti poti schimba ura de sine si atacurile la adresa ta in dragoste de sine si compasiune. Decizia ta simpla de a alege sa te ierti pe tine iti va deschide portile pentru ca pacea sa se instaleze in sufletul tau. Data viitoare cand te vei judeca pentru ca nu te simti OK cu tine, iar sanatatea ta emotionala ar avea de suferit, spune-ti pur si simplu: “Acum aleg sa ma iert pe mine”. Apoi relaxeaza-te si ia-ti acest angajament fata de tine insati si lasa iertarea sa preia conducerea.

2. Cand ai dubii, joaca-ti cartea!

Este usor sa uiti de consecintele pe termen lung ale micilor alegeri pe care le faci, mai ales cand vine vorba de tentatii (cum ar fi o briosa) care se afla chiar in fata ta. In loc sa aduni fiecare gram din vointa ta pentru a rezista tentatiei de a manca ceva dulce, aminteste-ti: atunci cand exista indoieli, joaca-ti cartea cea mai buna! (intocmai ca la un joc de carti). Joaca toata povestea de la inceput pana la sfarsit. Ridica briosa si mananc-o pe toata si vei vedea ca o sa te simti mai bine.

Indiferent care ar fi problema cu care te confrunti, daca iti faci timp pentru a pune in scena tot scenariul, vei fi in stare sa te convingi pe tine insati ca faci, de fapt, o greseala. Cheia este sa iti croiesti un drum prin intreaga poveste. Nu lua in considerare doar partea distractiva in care iti vei lua doza de zahar de la o simpla briosa. Ia situatia in considerare de la inceput si pana la sfarsit, pana cand, spun specialistii, poti claca si vei fi tentata sa repeti greselile.

Onestitatea ta si dorinta de a-ti aminti ceea ce este real te vor salva atunci cand vei dori sa recidivezi si sa te intorci la vechiul comportament. Acest truc nu este doar pentru “ispitele” dulci, precum deserturile preferate. Foloseste-l ori de cate ori te vei simti incantata de ceva care, in definitiv, nu este bun sau benefic pentru tine. Sursa: wellandgoodnyc.com

Citeste si: 5 motive pentru care relatiile extraordinare au termen scurt de valabilitate! 

Orele critice pentru silueta ta - Evita-le si scapi de kilograme! 

Iata cum era definit barbatul in anii '70! 

Nu poti rezista tentatiilor? Acest exercitiu iti salveaza silueta! 

Fericirea te ingrasa! 

Inteligenta emotionala la copil - Ghid practic pentru mame destepte!

Sursa foto: freedigitalphotos.net

Tag-uri: , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
23 oct