Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a revoluționat moda masculină, a...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Gerard Depardieu va face apel la decizia de a fi judecat...

Citeste mai mult»
matthew perry

''Regina ketaminei'' pledează vinovată în procesul legat...

Citeste mai mult»
eclipsa

Eclipsa lunară totală și 'Luna Sângerie' de duminică,...

Citeste mai mult»
chloe

Chloe Malle o înlocuiește pe Anna Wintour la conducerea...

Citeste mai mult»
cardi b

Cântăreața rap Cardi B, achitată în procesul în care era...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a avut prima sa apariție publică după ce a...

Citeste mai mult»
Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»

2 moduri prin care iti mentii sanatatea emotionala

De în Sanatate 6 sep 2013
Autoarea americana Gabrielle Bernstein a identificat doua modalitati care te vor ajuta sa fii sanatoasa din punct de vedere emotional.

De multe ori, momentele spirituale si inspirate din viata noastra sfarsesc prin a fi doar... simple momente. Cu alte cuvinte, in ciuda intentiilor tale bune, te cureti spiritual si apoi te duci inapoi la birou, unde ajungi sa te certi cu colegii din departament. Sau te duci la sala de fitness si te antrenezi serios timp de o luna, apoi incetezi de tot sa mai faci miscare. Planuiesti sa pui capat unei relatii toxice si apoi, intr-un moment de slabiciune, ii scrii un SMS acelei persoane despre care stii ca reprezinta o influenta rea pentru tine.

De ce facem aceste lucruri? Adevarul este ca, daca vrei sa traiesti o viata sanatoasa si miraculoasa - cu vitalitate si eleganta - acest lucru necesita un angajament real si practica. Fara aceste doua lucruri, cbiar si cele mai bune sau venite din suflet intentii se pot clatina.

1. Practica iertarea radicala

Atunci cand aluneci in diverse aspecte ale vietii, adesea intri intr-un cerc de vinovatie care iti saboteaza progresul chiar mai mult. Ce-ar fi daca ai putea invata sa te ierti pe tine insati pe loc? Iertarea este o alegere pe care o poti face. Intr-o clipa, iti poti schimba ura de sine si atacurile la adresa ta in dragoste de sine si compasiune. Decizia ta simpla de a alege sa te ierti pe tine iti va deschide portile pentru ca pacea sa se instaleze in sufletul tau. Data viitoare cand te vei judeca pentru ca nu te simti OK cu tine, iar sanatatea ta emotionala ar avea de suferit, spune-ti pur si simplu: “Acum aleg sa ma iert pe mine”. Apoi relaxeaza-te si ia-ti acest angajament fata de tine insati si lasa iertarea sa preia conducerea.

2. Cand ai dubii, joaca-ti cartea!

Este usor sa uiti de consecintele pe termen lung ale micilor alegeri pe care le faci, mai ales cand vine vorba de tentatii (cum ar fi o briosa) care se afla chiar in fata ta. In loc sa aduni fiecare gram din vointa ta pentru a rezista tentatiei de a manca ceva dulce, aminteste-ti: atunci cand exista indoieli, joaca-ti cartea cea mai buna! (intocmai ca la un joc de carti). Joaca toata povestea de la inceput pana la sfarsit. Ridica briosa si mananc-o pe toata si vei vedea ca o sa te simti mai bine.

Indiferent care ar fi problema cu care te confrunti, daca iti faci timp pentru a pune in scena tot scenariul, vei fi in stare sa te convingi pe tine insati ca faci, de fapt, o greseala. Cheia este sa iti croiesti un drum prin intreaga poveste. Nu lua in considerare doar partea distractiva in care iti vei lua doza de zahar de la o simpla briosa. Ia situatia in considerare de la inceput si pana la sfarsit, pana cand, spun specialistii, poti claca si vei fi tentata sa repeti greselile.

Onestitatea ta si dorinta de a-ti aminti ceea ce este real te vor salva atunci cand vei dori sa recidivezi si sa te intorci la vechiul comportament. Acest truc nu este doar pentru “ispitele” dulci, precum deserturile preferate. Foloseste-l ori de cate ori te vei simti incantata de ceva care, in definitiv, nu este bun sau benefic pentru tine. Sursa: wellandgoodnyc.com

Citeste si: 5 motive pentru care relatiile extraordinare au termen scurt de valabilitate! 

Orele critice pentru silueta ta - Evita-le si scapi de kilograme! 

Iata cum era definit barbatul in anii '70! 

Nu poti rezista tentatiilor? Acest exercitiu iti salveaza silueta! 

Fericirea te ingrasa! 

Inteligenta emotionala la copil - Ghid practic pentru mame destepte!

Sursa foto: freedigitalphotos.net

Tag-uri: , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
04 sep