10 sfaturi care te ajuta sa fii mai frumoasa si mai sanatoasa

Iata cateva lucruri care ti-ar putea fi de folos atat pentru sanatate, cat si pentru intretinerea frumusetii tale:

1. Catina va ofera tot ce are nevoie corpul pentru o dieta echilibrata si sanatoasa. Contine de 10 ori mai multa vitmina C decat citricele. Proprietatile sale numeroase, incetinesc imbatranirea pielii si inhiba pofta de mancare. Doza recomandata este de o lingurita pe zi, dimineata pe stomacul gol. Deoarece este foarte acra o puteti consuma cu miere. Iarna este recomandata pentru intarirea sistemului imunitar, perioada in care suntem mai expusi la raceli si viroze.

2. Consumati un pahar cu apa calda dimineata cu cateva picaturi de lamaie. Apa calda mentine silueta, ajuta la accelerarea tranzitului intestinal, la eliminarea kilogramelor in plus, dar si la combaterea celulitei. Este cel mai simplu si mai benefic mod de a-ti incepe ziua.

3. Semintele de in scad colesterolul si trigliceridele, iar in acelasi timp va ajuta sa slabiti. Acizii grasi omega 3  care se gasesc in seminte scad pofta de mancare. Se recomanda o lingurita pe zi. Se pot consuma atat simple, cat si in salate sau supe.

4. Cearcanele sunt o problema tot mai des intalnita. Pentru a le reduce este indicat sa dormim pe spate, cu capul usor mai ridicat decat restul corpului. In acest mod, va fi prevenita acumularea de lichide in jurul ochilor.

5. Ciocolata neagra este un desert plin de beneficii pentru sanatatea noastra. Continutul sau bogat in antioxidanti ne protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare. De asemenea, ciocolata neagra reduce stresul si ne ajuta sa fim mai bine dispusi.

6. Perele sunt un remediu impotriva stresului. Acestea au un efect sedativ si calmant asupra sistemului nervos. Mai sunt folosite si la vindecarea acneei, avand si un efect cicatrizant.

7. Goji, numit si fructul longevitatii este un puternic antioxidant. Printre numeroasele beneficii, fructele goji reduc ridurile si riscurile de cancer. Doza zilnica recomandata este de 20-30g.

8. Cateva semintele de chimen pe zi stimuleaza digestia si va ajuta sa scapati de balonare. Le puteti consuma in salate sau chiar si in prajituri (de regula cele cu branza).

9. Ceaiul de coada calului este, datorita siliciului care il contine, recomandat pentru frumusetea pielii, a unghiilor si a parului.

10. Culturile de bacterii din iaurtul natural ne protejeaza de infectiile genitale si de cele intestinale. Proprietatile sale ajuta la protejarea si refacerea florei vaginale.