Timothée Chalamet

Timothée Chalamet îl va interpreta pe legendarul muzician...

Citeste mai mult»
Arnold Schwarzenegger

Arnold Schwarzenegger spune că săptămâna trecută i-a fost...

Citeste mai mult»
Bruce Springsteen

Bruce Springsteen va primi cea mai prestigioasă...

Citeste mai mult»
daddy

Proprietăţile rapperului Sean "Diddy" Combs din Los...

Citeste mai mult»
Anne Hathaway

Anne Hathaway a suferit un avort spontan într-o perioadă...

Citeste mai mult»
buchete

Cele mai populare flori pentru buchetele de mireasă

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles este "frustrat" de ritmul său de...

Citeste mai mult»
olivia

Actriţa Olivia Colman spune că ar fi plătită mai bine...

Citeste mai mult»
Cameron Diaz

Actriţa Cameron Diaz, în vârstă de 51 de ani, şi soţul ei...

Citeste mai mult»
covaci

Liderul trupei Phoenix, Nicu Covaci, operat de urgenţă pe...

Citeste mai mult»
shakira

Shakira a lansat un nou album, intitulat „Las Mujeres Ya...

Citeste mai mult»
somn

Poziția de somn care poate provoca hipertensiune...

Citeste mai mult»
Oprah Winfrey inainte

Oprah Winfrey mărturiseşte că, timp de 25 de ani, a fost...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea se simte ''foarte bine'', a...

Citeste mai mult»
tatoiu

Monica Tatoiu, atac la adresa Erikăi Isac și a piesei...

Citeste mai mult»
Aaron Taylor-Johnson

Actorul britanic Aaron Taylor-Johnson, marele favorit...

Citeste mai mult»
finlanda

Finlanda, ''cea mai fericită ţară din lume'' pentru al...

Citeste mai mult»
ceara

Sezonul estival se apropie, ce poți face pentru a avea...

Citeste mai mult»

Firea: Nu am discutat despre europarlamentare; acum...

Citeste mai mult»
fam

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Familia regală britanică infirmă speculaţiile despre Kate...

Citeste mai mult»
Elon Musk

Elon Musk sugerează că faptul că foloseşte ketamină pe...

Citeste mai mult»
stormy

Fosta actriţă porno Stormy Daniels îşi prezintă versiunea...

Citeste mai mult»
Kate Middleton

Prințesa de Wales și prințul William, văzuți la o fermă...

Citeste mai mult»

Cum poți alege pantofi de damă eleganți și confortabili?

Citeste mai mult»
Naomi Campbell

Cariera îndelungată în lumea modei a lui Naomi Campbell,...

Citeste mai mult»
meta

O psiholoagă care sfătuia Meta a demisionat pentru că...

Citeste mai mult»
Pierce Brosnan

Pierce Brosnan a pledat vinovat pentru drumeţie în afara...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a lansat un brand de lifestyle

Citeste mai mult»
Olivia Munn

Actriţa Olivia Munn a dezvăluit că a făcut dublă...

Citeste mai mult»
florin

Florin Salam, ridicat şi dus la audieri, sub acuzaţia de...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

Testamentul actorului Matthew Perry a fost făcut public

Citeste mai mult»
camilla

Regina Camilla a primit propria păpuşă Barbie şi a glumit...

Citeste mai mult»
ponor

Cătălina Ponor, din nou mamă: “A doua noastră medalie”

Citeste mai mult»
al pacino

Al Pacino va lansa un volum de memorii în octombrie

Citeste mai mult»
bagaj

Lista pentru bagajul de maternitate: 3 lucruri absolut...

Citeste mai mult»
alergie

6 tipuri de alergii și ce trebuie să știi despre ele

Citeste mai mult»
bronsiolita

Un tratament preventiv privind bronșiolita are o...

Citeste mai mult»
gina

Smiley, declarații sincere despre despărțire și iubire:...

Citeste mai mult»
Al Pacino tată

De ce nu a menționat Al Pacino toţi nominalizaţii la...

Citeste mai mult»

10 ponturi ce iti mentin sanii sanatosi

De în Sanatate 6 oct 2014
O treime din tumorile mamare ar putea fi evitate daca femeile ar urma un stil de viata sanatos, bazat pe o alimentatie echilibrata si pe mult sport.

In randurile de mai jos v-am pregatit o lista cu cele mai utile sfaturi pentru a va mentine sanii fermi si sanatosi:

1. Nu mai fuma si nu mai bea alcool!

Toti specialistii ne recomanda sa evitam tutunul si alcoolul, deoarece consumul lor in cantitati excesive, pe o durata foarte indelungata, determina aparitia cancerului sau a accidentelor vasculare. Echilibreaza-ti stilul de viata si incearca sa ai o dieta fara excese alimentare. Fa-ti si un program cu exercitii fizice, care sa te ajute la circulatia sangvina si in mentinerea greutatii corporale.

2. Evita consumul excesiv de lapte!

Grasimile din compozitia laptelui se depun in locurile cele mai vulnerabile ale corpului unei femei. Daca consumi peste doua cani de lapte pe zi, riscul aparitiei cancerului mamar este mult mai mare.

3. Evita mancarea de tip fast-food!

Mancarea semipreparata pe care o gasim in mai toate magazinele si preparatele de la fast-food sunt bogate in calorii si contin ingrediente dintre cele mai nocive pentru sanatate. De aceea specialistii spun ca trebuie sa evitam pe cat posibil consumul de astfel de produse, deoarece aportul de calorii provenit din ele este mult prea mare pentru o alimentatie echilibrata. Si anume: un adult ar trebui sa aiba o dieta zilnica bazata pe maxim 1500 de calorii, si nu una de aproape 3000 de calorii, daca are o singura masa de tip fast-food.

4. Sanii sanatosi cu sport se tin!

Depunerile de grasime sunt cele care fac ca sanii sa para mai mari, insa depozitate acolo riscul aparitiei de cancer mamar creste considerabil. De aceea este necesar ca in exercitiile fizice pe care le facem sa includem unele de tonifiere a sanilor.

5. Foloseste uleiul de masline sau de in!

Uleiul de masline are efect de protectie impotriva cancerului. Ultimele studii din Spania, Grecia si Italia arata ca femeile care consuma ulei de masline au un risc scazut de aparitie a cancerului mamar, decat cele care consuma alt tip de ulei.

In plus, uleiul de in este bogat in Omega 3, fapt ce ajuta la absorbtia toxinelor din organism.

6. Inlocuieste alimente cu soia!

Fitoestrogenii care se gasesc in soia sunt un scut perfect in apararea organismului in lupta cu cancerul.

7. Consuma fructe si legume!

Fructele si legumele bogate in vitamina C si A reduc cantitatea de sare din organism. Astfel toxinele nu se mai localizeaza peste tot in organism si sunt mult mai usor de eliminat.

8. Alege sutiene de calitate!

Sutienul ideal pentru sani este acela confectionat din bumbac, fara armatura clasica, pentru a imbunatati astfel circulatia sangvina si a evita posibilele dureri. 

9. Fa dusuri cu apa rece!

Dusurile cu apa rece si masajul sanilor concomitent alimenteaza celulele cu substante nutritive necesare zonei si te ajuta la mentinerea fermitatii sanilor pe o perioada indelungata. 

10. Nu uita de controlul medical!

Fie ca iti place sau fie ca nu, un control medical la sase luni este indicat pentru a preveni aparitia cancerului mamar.

Sursa: Vanidades.com

Sursa foto: Romaniatv.net

Citeste si:

6 metode prin care combati caderea parului

TEST: Ce spune nuanta parului despre tine

Beneficiile uleiului de ricin pentru parul tau

 

 

 

 

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
28 mar