Tom Cruise

Tom Cruise a fost inclus în Cartea Recordurilor Guinness

Citeste mai mult»
jane

Prima geantă Hermès concepută în 1984 pentru Jane Birkin...

Citeste mai mult»
David Beckham

David Beckham va primi titlul de cavaler din partea...

Citeste mai mult»
Cătălin Crișan

Cătălin Crișan, acuzat că și-a agresat fizic partenera, a...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry a analizat posibilitatea de a-și schimba...

Citeste mai mult»
Rod Stewart

Cântărețul Rod Stewart a anulat două concerte în Las...

Citeste mai mult»
Michael J. Fox

Michael J. Fox lansează un apel pentru găsirea unei...

Citeste mai mult»
Morten Harket

Morten Harket, solistul trupei a-ha, suferă de Parkinson

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle sărbătoreşte ziua de naştere a fiicei sale...

Citeste mai mult»
crbl

De ce își vede rar CRBL fiica: „E complicată toată treaba...

Citeste mai mult»
Nicoleta Luciu

Nicoleta Luciu a slăbit 7 kilograme în trei săptămâni:...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procesul Kardashian: Sentințele 'bunicilor bandiți' au...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift a recâştigat controlul asupra muzicii sale,...

Citeste mai mult»
Opal Suchata Chuangsri

Opal Suchata Chuangsri din Thailanda este Miss World...

Citeste mai mult»
buchet

Buchete de 101 trandafiri pentru aniversări speciale

Citeste mai mult»
dlllf

Când să te oprești: Semnale că este timpul să iei o pauză...

Citeste mai mult»
Russell Brand

Russell Brand a pledat nevinovat la acuzațiile de viol și...

Citeste mai mult»
Mako a Japoniei

Fosta prințesă Mako a Japoniei a născut primul său copil

Citeste mai mult»
vancea

Cum se menține în formă Roxana Vancea. Fosta asistentă TV...

Citeste mai mult»
Angelina Jolie si Brad Pitt

Brad Pitt, prima reacție după încheierea divorțului de...

Citeste mai mult»
Maria

Maria Grazia Chiuri a demisionat din funcția de director...

Citeste mai mult»
maicu

O sesiune de beatboxing a unor călugăriţe braziliene la o...

Citeste mai mult»
cuplu

Mituri despre dragoste care pot distruge o căsnicie

Citeste mai mult»
cancer

Medicii au descoperit o posibilă cauză a creșterii...

Citeste mai mult»
giulia

Giulia a ajuns de urgență la spital după ce a mâncat...

Citeste mai mult»
Ilona Brezoianu

Ilona Brezoianu este însărcinată: „Suntem mega fericiți!”

Citeste mai mult»
borcea

Pe ce cheltuie Cristi Borcea 500.000 de euro lunar: „E...

Citeste mai mult»
Jlo

Cântăreaţa americană Jennifer Lopez a anunţat o nouă...

Citeste mai mult»
Emmanuel Macron

Un moment de complicitate sau o lovitură în față: Imagini...

Citeste mai mult»
boris

Fostul premier britanic Boris Johnson şi soţia sa au...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu şi-a învins fobia de ace pentru a scăpa de...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Brad Pitt i-a impresionat pe câțiva piloți celebri cu...

Citeste mai mult»
 Dave Shapiro

Producătorul muzical Dave Shapiro a murit într-un...

Citeste mai mult»
TikTok

O deputată îi îndeamnă pe organizatorii festivalulului să...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Procurorii francezi cer pedepse aspre în cazul jafului...

Citeste mai mult»
jj

Câștigătorul Eurovision 2025 vrea excluderea Israelului...

Citeste mai mult»
dav

O comedie cu Davika Hoorne, vedetă thailandeză, a...

Citeste mai mult»
Jennifer Lopez

Jennifer Lopez, dată în judecată pentru că a publicat pe...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul american Chris Brown, eliberat pe cauțiune de...

Citeste mai mult»
Kevin Costner

Motivul pentru care actorul Kevin Costner vine în România

Citeste mai mult»

10 ponturi ce iti mentin sanii sanatosi

De în Sanatate 6 oct 2014
O treime din tumorile mamare ar putea fi evitate daca femeile ar urma un stil de viata sanatos, bazat pe o alimentatie echilibrata si pe mult sport.

In randurile de mai jos v-am pregatit o lista cu cele mai utile sfaturi pentru a va mentine sanii fermi si sanatosi:

1. Nu mai fuma si nu mai bea alcool!

Toti specialistii ne recomanda sa evitam tutunul si alcoolul, deoarece consumul lor in cantitati excesive, pe o durata foarte indelungata, determina aparitia cancerului sau a accidentelor vasculare. Echilibreaza-ti stilul de viata si incearca sa ai o dieta fara excese alimentare. Fa-ti si un program cu exercitii fizice, care sa te ajute la circulatia sangvina si in mentinerea greutatii corporale.

2. Evita consumul excesiv de lapte!

Grasimile din compozitia laptelui se depun in locurile cele mai vulnerabile ale corpului unei femei. Daca consumi peste doua cani de lapte pe zi, riscul aparitiei cancerului mamar este mult mai mare.

3. Evita mancarea de tip fast-food!

Mancarea semipreparata pe care o gasim in mai toate magazinele si preparatele de la fast-food sunt bogate in calorii si contin ingrediente dintre cele mai nocive pentru sanatate. De aceea specialistii spun ca trebuie sa evitam pe cat posibil consumul de astfel de produse, deoarece aportul de calorii provenit din ele este mult prea mare pentru o alimentatie echilibrata. Si anume: un adult ar trebui sa aiba o dieta zilnica bazata pe maxim 1500 de calorii, si nu una de aproape 3000 de calorii, daca are o singura masa de tip fast-food.

4. Sanii sanatosi cu sport se tin!

Depunerile de grasime sunt cele care fac ca sanii sa para mai mari, insa depozitate acolo riscul aparitiei de cancer mamar creste considerabil. De aceea este necesar ca in exercitiile fizice pe care le facem sa includem unele de tonifiere a sanilor.

5. Foloseste uleiul de masline sau de in!

Uleiul de masline are efect de protectie impotriva cancerului. Ultimele studii din Spania, Grecia si Italia arata ca femeile care consuma ulei de masline au un risc scazut de aparitie a cancerului mamar, decat cele care consuma alt tip de ulei.

In plus, uleiul de in este bogat in Omega 3, fapt ce ajuta la absorbtia toxinelor din organism.

6. Inlocuieste alimente cu soia!

Fitoestrogenii care se gasesc in soia sunt un scut perfect in apararea organismului in lupta cu cancerul.

7. Consuma fructe si legume!

Fructele si legumele bogate in vitamina C si A reduc cantitatea de sare din organism. Astfel toxinele nu se mai localizeaza peste tot in organism si sunt mult mai usor de eliminat.

8. Alege sutiene de calitate!

Sutienul ideal pentru sani este acela confectionat din bumbac, fara armatura clasica, pentru a imbunatati astfel circulatia sangvina si a evita posibilele dureri. 

9. Fa dusuri cu apa rece!

Dusurile cu apa rece si masajul sanilor concomitent alimenteaza celulele cu substante nutritive necesare zonei si te ajuta la mentinerea fermitatii sanilor pe o perioada indelungata. 

10. Nu uita de controlul medical!

Fie ca iti place sau fie ca nu, un control medical la sase luni este indicat pentru a preveni aparitia cancerului mamar.

Sursa: Vanidades.com

Sursa foto: Romaniatv.net

Citeste si:

6 metode prin care combati caderea parului

TEST: Ce spune nuanta parului despre tine

Beneficiile uleiului de ricin pentru parul tau

 

 

 

 

Tag-uri: , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iun