10 metode sa-ti recapeti energia in doar 5 minute

1. Iesi in aer liber

Cea mai potrivita metoda de a scapa de starile apatice si lipsite de orice vlaga, este sa iesi afara. Chiar daca este frig, nu-ti cauta scuze. Aerul proaspat iti va face bine si iti va insufleti intreaga stare de spirit, iti va da mai multa energie si chiar iti va stimula puterea de gandire.

2. Flirteaza

Aceasta metoda cu siguranta o sa ti se para cea mai  placuta. Atat timp cat este vorba doar de un flirt inofensiv si ramai doar la stadiul unei conversatii si cateva glume spumoase, starea ta de spirit are numai de castigat.

3. Bea mult ceai

Ceaiul este o alegere potrivita pentru stimularea energiei si in plus, este mult mai sanatos decat cafeaua. Potrivit studiilor, consumul zilnic a patru cesti de ceai negru scade nivelul hormonilor de stres din corp.

4. Fa un dus rece

Stiu ca doar gandindu-te la apa aceea rece ca gheata si ti se face pielea de gaina, dar chiar nu este atat de rau precum suna. In acest fel iti asiguri energia necesara de-a lungul intregii zile. Totusi, daca nu te incumeti sa te arunci sub dusul rece, te poti spala doar pe fata cu apa rece. In zilele calduroase poti chiar sa iti umpli o sticla cu apa si sa o tii la frigider pentru invigorarea necesara.

5. Mergi la sala

Majoritatea persoanelor aleg sa mearga la sala dupa ce ies de la serviciu, insa daca te vei duce dimineata, vei avea un aport de energie mult mai mare. Stiu ca va trebui sa te trezesti mai devreme, dar gandeste-te ca vei avea mai mult timp liber seara. Exercitiile fizice cresc aportul de endorfina conferindu-ti o stare productiva pentru tot restul zilei.

6. Imbraca-te colorat

Propria stare de spirit este puternic influentata de imaginea pe care tu o transmiti celor din jurul tau si de cea pe care ei la randul lor, ti-o transmit tie. Asadar, daca te imbraci doar in negru, sau in culori anoste, asta e si starea pe care o vei avea. Alege sa te imbraci in haine vesel colorate  si te asigur ca te vei simti mult mai bine, atat tu cat si cei din jurul tau iti vor remarca energia debordanta de care dai dovada.

7. Vitamina C

Vitamina C este cu siguranta facatoare de minuni. Potrivit studiilor, deficienta de vitamina C duce la aparitia  senzatiei de oboseala. Ia-ti doza zilnica de vitamina C, fie din sucurile citrice sau tablete si astfel vei avea un efect total de  revitalizare a simturilor. Mai mult, aportul ridicat de vitamina C este important si pentru absorbirea nutrientilor din alimente.

8. Gaseste punctul de tensiune

Acupunctura este folosita de mult timp ca o metoda de tratare a migrenelor si de a te scapa de stres si tensiune. Dar cum nu toate persoanele pot trece cu usurinta peste partea cu acele infipte in piele, exista si o metoda mai putin dureroasa, insa nu si mai putin eficienta. Intre degetul mare si aratatator exista un punct care prin ciupire iti stimuleaza energia intr-un timp foarte scurt.

9. O sesiune scurta de somn

Dar dormi pe scaun, nu in pat pentru ca iti va fi dificil sa te mai trezesti. Oricat ti se va parea de ciudata,  metoda aceasta chiar este eficienta. Ai grija sa nu dormi prea mult, 10 minute de odihna sunt de ajuns, dupa care iti poti vedea linistita de treburi. Te vei simti mult mai odihnita si mai linistita.

10. Mananca ciocolata

Nu trebuie sa mananci o ciocolata intreaga odata, ci un singur patratel pe zi este suficient pentru a-ti stimula aportul de endorfina. Si daca optezi pentru ciocolata neagra, care contine cofeina, cu atat mai bine.