trucuri

Top șapte trucuri psihologice care te vor ajuta să ai...

Citeste mai mult»
celine dion

Céline Dion a anulat date din turneul nord-american din...

Citeste mai mult»
Alec Baldwin

Alec Baldwin a predat telefonul său poliţiei, în cadrul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry vrea să beneficieze din nou de protecţia...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 15 ianuarie 2022: Zodiile care trebuie să fie...

Citeste mai mult»
Kanye West

Lovitură pentru Kanye West. Artistul este cercetat pentru...

Citeste mai mult»
Britney şi Jamie Lynn Spears

Surorile Britney şi Jamie Lynn Spears, dispută publică...

Citeste mai mult»
jason momoa

Decizie neașteptată la Hollywood. Actorii Jason Momoa şi...

Citeste mai mult»
kylie jenner

Kylie Jenner a devenit prima femeie care adună pe...

Citeste mai mult»
megan fox

Actriţa Megan Fox şi rapperul Machine Gun Kelly au...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 ianuarie 2022: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»
dieta carmen bruma

Cum topești kilogramele în plus acumulate după Sărbători....

Citeste mai mult»
Kanye West

Kanye West vrea să susţină concerte în Rusia şi să îl...

Citeste mai mult»
Betty White

Adevărul despre moartea lui Betty White. Actrița suferise...

Citeste mai mult»
vaccin

OMS asigură că vaccinurile anti-COVID ''funcţionează...

Citeste mai mult»
supa crema de dovlecei

Supa cremă de dovlecei zucchini

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 12 ianuarie 2022: Berbecii vor lua decizii...

Citeste mai mult»
Romanita Iovan

Ce mănâncă Romanița Iovan ca să se mențină într-o formă...

Citeste mai mult»
Anamaria Prodan

Anamaria Prodan, dezvăluiri neașteptate despre divorț:...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 11 ianuarie 2022: Berbecii trec prin momente...

Citeste mai mult»
vaccin

Răsturnare de situație. În cât timp trebuie administrată...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Cum va fi sărbătorit Jubileul de Platină al reginei...

Citeste mai mult»
Bob Saget

Actorul Bob Saget, cunoscut pentru rolul din serialul...

Citeste mai mult»
femei

Lucruri extrem de enervante pe care le vor înțelege doar...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 ianuarie 2022: Taurii trebuie să fie...

Citeste mai mult»
gogosi

Cum faci cele mai bune gogoși la cuptor

Citeste mai mult»
alexandra stan

Alexandra Stan, detalii neștiute despre divorțul de...

Citeste mai mult»
Chris Noth

Chris Noth, înlăturat din finalul „And Just Like That”...

Citeste mai mult»
Brigitte Bardot

Brigitte Bardot, 87 de ani, nu vrea să fie vaccinată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 ianuarie 2022: Scorpionii își ating...

Citeste mai mult»
ciuperci

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei consuma...

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan, soţia prinţului Harry, va primi despăgubiri de 1...

Citeste mai mult»
il divo

Decizie neașteptată după moartea lui Carlos Marin. Ce se...

Citeste mai mult»
 Jimmy Fallon

Jimmy Fallon a anunţat că a fost testat pozitiv cu...

Citeste mai mult»
omicron

Omicron are o capacitate mai bună decât varianta Delta de...

Citeste mai mult»
Keanu Reeves

Actorul Keanu Reeves a donat 70% din salariul său de la...

Citeste mai mult»
fericire

Cum să-ți îmbunătățești calitatea vieții. Sfaturi ca să...

Citeste mai mult»
avicii

Ultimele confesiuni ale lui Avicii, dezvăluite într-o...

Citeste mai mult»
cea mai batrana

Cea mai bătrână persoană din lume a împlinit 119 ani. Ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 31 decembrie 2021: Nativii Berbec trebuie să...

Citeste mai mult»

10 gesturi care imbunatatesc performanta profesionala

De în Cariera 22 noi 2013
Psihologii arata ca exista gesturi simple care pot transmite ideea de putere, pot spori persuasivitatea, creste nivelul empatiei, al performantei cognitive si nu numai.

Iata ce trebuie sa stii despre influenta limbajului trupului asupra starii de spirit si a activitatii tale in general. 

1. Pozitia puterii 

Daca vrei sa te simti mai puternica, nu trebuie decat sa ai o postura care sa inspire acest lucru. Efectueaza gesturi ample, expansive si vei constata ca modul in care privesti lucrurile se va schimba. Pozitiile care emana putere sporesc nivelul de testosteron si astfel de fac sa te simti mai increzatoare, usor agresiva si capabila sa iti impui punctul de vedere. Cand iti deschizi bratele prin gesturi ample. stai cat mai dreapta si iti “umfli” trupul, ocupi mai mult spatiu, iar mintea inregistreaza mesajul si actioneaza in conformitate cu starea ta de spirit. 

2. Incordeaza-te pentru vointa 

Incordandu-ti muschii reusesti sa fii mai ferma pe pozitie, fie ca este vorba de a rezista unei dureri fizice, unei tentatii culinare sau de a fi atenta cand nu ai niciun chef de munca. Asadar, daca simti ca te lasa puterile, fa cateva exercitii si incordeaza-te. 

3. Incruciseaza-ti bratele pentru a fi mai perseverenta 

Daca simti ca te paraseste rabdarea atunci cand te confrunti cu o problema care necesita incercari repetate, incruciseaza-ti bratele. Gestul iti dubleaza capacitatea de a rezista pana la final in astfel de situatii. 

4. Intinde-te pentru a gasi solutii 

Daca ai nevoie de o perspectiva noua asupra unei probleme, intinde-te in pat. Iti va ajuta mintea sa se destinda si sa priveasca in afara tiparelor. 

5. Dormi pentru performanta cognitiva sporita 

Un pui de somn de 10 minute sporeste performanta cognitiva si atentia. Daca dormi mai mult, iti va lua mai mult sa te trezesti, iar daca atipesti doar 5 minute, obtii doar jumatate din beneficii. 

6. Gesticuleaza pentru a fi mai persuasiva 

Desi este privit ca un obicei amuzant pe care unii oameni il au cand vorbesc sau explica, psihologii arata ca gesturile ample in timpul comunicarii sporesc puterea de persuasiune a mesajului.  Cele mai eficiente sunt gesturile care fac ceea ce spui sa fie mai usor de inteles. Spre exemplu, daca te referi la un eveniment din trecut, arata cu mana in spate. 

7. Gesticuleaza pentru a intelege 

Gesturile nu sunt utile numai cand vrei sa convingi pe cineva, ci si atunci cand vrei sa te convingi pe tine sau sa intelegi un anumit concept. Gesticulatul te ajuta sa retii mai mult atunci cand inveti. 

8. Zambeste pentru a fi fericita 

Un simplu zambet te face sa te simti fericita, fie ca este justificat sau nu.  Participantii la un studiu au fost rugati sa tina intre dinti un pix, astfel incat sa li se activeze muschii responsabili cu zambetul. Cei care aveau muschii activati au notat o serie de desene animate ca fiind mai amuzante decat le-au considerat cei care nu au fost rugati sa tina un pix in gura in timpul experimentului.  Asadar, un zambet, fie el si fortat, te face sa vezi lumea intr-o lumina mai buna. 

9. Imita pentru empatie sporita 

Daca vrei sa patrunzi in mintea cuiva, poti incerca sa le imiti comportamentul. Cei care sunt ceva mai empatici din nastere o fac in mod natural, automar: copiaza accente, posturi, expresii si nu numai. Daca reusesti sa copiezi pe cineva, vei reusi sa intelegi macar pentru cateva momente cum se simte. 

10. Repeta pentru a intelege 

Ideea de a copia ne ajuta sa intelegem ce simt si cum gandesc ceilalti. In cadrul unui experiment realizat in 2010, participantii la cercetare au gasit ca este mai usor sa descifrezi un accent nefamiliar daca incerci tu insuti sa il imiti.  Psihologii merg si mai departe, sustinand ca imitandu-i pe altii poti anticipa comportamentul indivizilor. 

Majoritatea teoriilor prezentate mai sus decurg din conceptul de “cunoastere comporala”, teorie ce presupune ca nu gandim doar cu mintea, ci si cu intregul corp, intrucat mintea nu poate fi separata de trup, care ia contact cu mediul inconjurator. 

Intr-o lume ce se transforma din ce in ce mai mult intr-o serie de contacte virtuale trebuie sa ne amintim ca avem nevoie sa pastram o legatura sanatoasa intre minte si trup.  Inteligenta umana inseamna mai mult decat puterea abstracta de a procesa informatie; este rezultatul interactiunii dintre minte, corp si mediul inconjurator. 

Citeste si:

Dovada ca gandesti cu mainile, nu cu mintea

Top gesturi care te condamna la concediere

5 gesturi surprinzatoare care sporesc performanta la birou!

Tag-uri: , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
17 ian