Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

10 gesturi care imbunatatesc performanta profesionala

De în Cariera 22 noi 2013
Psihologii arata ca exista gesturi simple care pot transmite ideea de putere, pot spori persuasivitatea, creste nivelul empatiei, al performantei cognitive si nu numai.

Iata ce trebuie sa stii despre influenta limbajului trupului asupra starii de spirit si a activitatii tale in general. 

1. Pozitia puterii 

Daca vrei sa te simti mai puternica, nu trebuie decat sa ai o postura care sa inspire acest lucru. Efectueaza gesturi ample, expansive si vei constata ca modul in care privesti lucrurile se va schimba. Pozitiile care emana putere sporesc nivelul de testosteron si astfel de fac sa te simti mai increzatoare, usor agresiva si capabila sa iti impui punctul de vedere. Cand iti deschizi bratele prin gesturi ample. stai cat mai dreapta si iti “umfli” trupul, ocupi mai mult spatiu, iar mintea inregistreaza mesajul si actioneaza in conformitate cu starea ta de spirit. 

2. Incordeaza-te pentru vointa 

Incordandu-ti muschii reusesti sa fii mai ferma pe pozitie, fie ca este vorba de a rezista unei dureri fizice, unei tentatii culinare sau de a fi atenta cand nu ai niciun chef de munca. Asadar, daca simti ca te lasa puterile, fa cateva exercitii si incordeaza-te. 

3. Incruciseaza-ti bratele pentru a fi mai perseverenta 

Daca simti ca te paraseste rabdarea atunci cand te confrunti cu o problema care necesita incercari repetate, incruciseaza-ti bratele. Gestul iti dubleaza capacitatea de a rezista pana la final in astfel de situatii. 

4. Intinde-te pentru a gasi solutii 

Daca ai nevoie de o perspectiva noua asupra unei probleme, intinde-te in pat. Iti va ajuta mintea sa se destinda si sa priveasca in afara tiparelor. 

5. Dormi pentru performanta cognitiva sporita 

Un pui de somn de 10 minute sporeste performanta cognitiva si atentia. Daca dormi mai mult, iti va lua mai mult sa te trezesti, iar daca atipesti doar 5 minute, obtii doar jumatate din beneficii. 

6. Gesticuleaza pentru a fi mai persuasiva 

Desi este privit ca un obicei amuzant pe care unii oameni il au cand vorbesc sau explica, psihologii arata ca gesturile ample in timpul comunicarii sporesc puterea de persuasiune a mesajului.  Cele mai eficiente sunt gesturile care fac ceea ce spui sa fie mai usor de inteles. Spre exemplu, daca te referi la un eveniment din trecut, arata cu mana in spate. 

7. Gesticuleaza pentru a intelege 

Gesturile nu sunt utile numai cand vrei sa convingi pe cineva, ci si atunci cand vrei sa te convingi pe tine sau sa intelegi un anumit concept. Gesticulatul te ajuta sa retii mai mult atunci cand inveti. 

8. Zambeste pentru a fi fericita 

Un simplu zambet te face sa te simti fericita, fie ca este justificat sau nu.  Participantii la un studiu au fost rugati sa tina intre dinti un pix, astfel incat sa li se activeze muschii responsabili cu zambetul. Cei care aveau muschii activati au notat o serie de desene animate ca fiind mai amuzante decat le-au considerat cei care nu au fost rugati sa tina un pix in gura in timpul experimentului.  Asadar, un zambet, fie el si fortat, te face sa vezi lumea intr-o lumina mai buna. 

9. Imita pentru empatie sporita 

Daca vrei sa patrunzi in mintea cuiva, poti incerca sa le imiti comportamentul. Cei care sunt ceva mai empatici din nastere o fac in mod natural, automar: copiaza accente, posturi, expresii si nu numai. Daca reusesti sa copiezi pe cineva, vei reusi sa intelegi macar pentru cateva momente cum se simte. 

10. Repeta pentru a intelege 

Ideea de a copia ne ajuta sa intelegem ce simt si cum gandesc ceilalti. In cadrul unui experiment realizat in 2010, participantii la cercetare au gasit ca este mai usor sa descifrezi un accent nefamiliar daca incerci tu insuti sa il imiti.  Psihologii merg si mai departe, sustinand ca imitandu-i pe altii poti anticipa comportamentul indivizilor. 

Majoritatea teoriilor prezentate mai sus decurg din conceptul de “cunoastere comporala”, teorie ce presupune ca nu gandim doar cu mintea, ci si cu intregul corp, intrucat mintea nu poate fi separata de trup, care ia contact cu mediul inconjurator. 

Intr-o lume ce se transforma din ce in ce mai mult intr-o serie de contacte virtuale trebuie sa ne amintim ca avem nevoie sa pastram o legatura sanatoasa intre minte si trup.  Inteligenta umana inseamna mai mult decat puterea abstracta de a procesa informatie; este rezultatul interactiunii dintre minte, corp si mediul inconjurator. 

Citeste si:

Dovada ca gandesti cu mainile, nu cu mintea

Top gesturi care te condamna la concediere

5 gesturi surprinzatoare care sporesc performanta la birou!

Tag-uri: , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Cariera
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
07 iul