Ce să nu faci în avion: 11 sfaturi esenţiale de la...

Citeste mai mult»

9 legi INCREDIBILE care există doar în Coreea de Nord

Citeste mai mult»

De ce avem spaţii între degete şi alte explicaţii care...

Citeste mai mult»

Cercetătorii explică ce se întâmplă cu organismul tău...

Citeste mai mult»

Cum previi osteoporoza în doar un minut

Citeste mai mult»

TEST de personalitate: Unde se află omul din imagine?

Citeste mai mult»

Miracolul din ghimbir și cum să arzi grăsimea abdominală

Citeste mai mult»

Leacul anti-cancer a fost în sfârșit DESCOPERIT

Citeste mai mult»

Ușa destinului îți dictează viitorul

Citeste mai mult»

Test: Răspunde la următoarea întrebare fără a te gândi......

Citeste mai mult»

7 uleiuri care îți vor transforma înfățișarea în 7 zile

Citeste mai mult»

TEST: 2 întrebări determină IQ-ul tău

Citeste mai mult»

Vezi ce aliment minune te scapă de ORICE boală

Citeste mai mult»

Dovedit ştiinţific: Acest TRIO declanşează orgasmul feminin

Citeste mai mult»

Chiromanţie: Forma şi lungimea degetului mic trădează...

Citeste mai mult»

60 de secunde împotriva kilogramelor în plus: 2 trucuri...

Citeste mai mult»

Nu te vei mai certa NICIODATĂ cu partenerul dacă ţii cont...

Citeste mai mult»

Femeile care fac asta în dormitor sunt predispuse la...

Citeste mai mult»

Horoscop 2017 - Un an al EXTREMELOR pentru Balanţe,...

Citeste mai mult»

Nu reîncălzi niciodată aceste 7 alimente - Devin TOXICE!

Citeste mai mult»

Adaugă SARE în şampon pentru...

Citeste mai mult»

De ce e bine să ţii în cameră un pahar cu apă, sare şi oţet

Citeste mai mult»

Salată diet-friendly, cu ou şi avocado

In Reţete de 8 ian 2016

Fie că serveşti acest amestec învelit într-o lipie (ca "wrap") sau îl întinzi pe o felie de pâine integrală şi prăjită, vei iubi această salată cu ou şi avocado care are grijă de silueta ta. Salata încorporează albuşurile de ou şi aduce un plus de gust de la grăsimile sănătoase ce se regăsesc în fructul de avocado.

salata ou avocado
Timp: 15 minute
Dificultate: Mică
Porţii: 6
Kilocalorii: 155
Ingrediente:

4 ouă mari, fierte tari, tăiate; 4 albuşuri de la ouă fierte tari, tăiate (scapă de restul rămas de la ouă); 1 avocado mediu, tăiat în bucăţi de 1-2 centimetri; 1 lingură de maioneză light; 1 lingură de iaurt simplu degresat; 1 jumătate de lingură de ceapă verde tăiată fin; 2 linguriţe de oţet din vin roşu; 1/2 linguriţă de sare; 1 vârf de cuţit de piper proaspăt măcinat.

Mod de preparare:
  • 1. Combină gălbenuşurile de ou cu bucăţile de avocado, cu maioneza light, iaurtul, ceapa verde, oţetul, sarea şi piperul.
  • 2. Pasează cu o furculiţă, ca şi cum ai face un piure sau o pastă din toate acestea.
  • 3. Combină amestecul cu albuşurile de ou şi mai pune sare, dacă este nevoie.
  • 4. Pasta aceasta se poate servi fie învelită într-o lipie, fie întinsă pe o felie de pâine integrală (prăjită), fie pe o frunză de salată verde.
  • 5. Dacă urmezi o dietă fără gluten sau vrei să mănânci preparate cu mai puţine calorii, această pastă cu ou şi avocado este minunată atunci când este învelită într-o frunză de salată verde (lăptucă).

Sursa.

Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
18 dec