Lady Gaga

Şase ani de închisoare pentru un al doilea răpitor în...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Un reprezentant al actriţei Anne Heche a declarat pentru...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovision 2023: Şapte oraşe din Marea Britanie pe lista...

Citeste mai mult»
facebook

Doar o treime dintre adolescenţii americani utilizează...

Citeste mai mult»
Metallica

Metallica şi Mariah Carey, capete de afiş la un festival...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Actriţa americană Anne Heche, aflată în comă, este vizată...

Citeste mai mult»
supa crema de roșii

Supă crema de roșii, rețeta ideală pentru vară

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 august 2022: Taurii au noroc în dragoste și...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Elton John şi Britney Spears vor colabora la un nou cântec

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a dat lovitura după ce a câștigat procesul cu...

Citeste mai mult»
lance

Fostul ciclist Lance Armstrong s-a însurat."M-am...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 august 2022: Peștii au probleme în dragoste,...

Citeste mai mult»
Olivia Newton John

Val de omagii în Australia după moartea vedetei pop...

Citeste mai mult»
Issey Miyake

Creatorul de modă japonez Issey Miyake a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne, apariţie surpriză la ceremonia de...

Citeste mai mult»
arheologi

Arheologii au descoperit patru camere noi într-o casă din...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 9 august 2022: Leii au parte de reuşite, iar...

Citeste mai mult»
jessica chastein

Actriţa Jessica Chastain a mers la Kiev: ea s-a întâlnit...

Citeste mai mult»
George Clooney

CNBC: George Clooney a produs tequila, Ryan Reynolds gin,...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

„Bullet Train”, producţia Sony cu Brad Pitt, a debutat pe...

Citeste mai mult»
Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
cartofi noi

Cartofi noi, în sos de smântână, cu mărar și usturoi, o...

Citeste mai mult»
covid-19

Există trei tipuri de COVID-19 lung, potrivit unui studiu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock a reacţionat după scuzele lui Will Smith:...

Citeste mai mult»
Bridgerton

Netflix le dă în judecată pe creatoarele unui musical...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iulie 2022: Berbecii încearcă lucruri noi,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, primul artist din lume care adună 100 de...

Citeste mai mult»
Naomi Biden

Nepoata lui Joe Biden se va căsători pe South Lawn, la...

Citeste mai mult»
Shakira

Parchetul din Barcelona va cere 8 ani de închisoare...

Citeste mai mult»

Yoga, secretul tineretii fara batranete - Maestrul indian Swami Sudhir explica

De în Sanatate 14 noi 2013
Ai anumite curiozitati ori chiar idei preconcepute despre yoga? Pentru a clarifica lucrurile pentru tine, feminis.ro a discutat cu maestrul indian Swami Sudhir Anand, care ne-a explicat exact ce inseamna, dar si ce presupune yoga.

Auzim din ce in ce mai des despre beneficiile pe care le are yoga asupra sanatatii noastre fizice si psihice. Tot mai multe vedete, atat de peste Ocean cat si de pe meleagurile noastre, se declara cucerite de aceasta practica despre care declara ca le-a schimbat viata, ajutandu-se sa se descopere. Mai mult decat atat, unele dintre ele renunta la stilul lor de viata, din dorinta de a-si dedica tot mai mult timp acestei practici (vezi exemplul lui Demi Moore care studiaza intens pentru a deveni instructor de yoga cu acte-n regula).

1. Yoga este din ce in ce mai populara, fiind practicata atat de marile vedete cat si de oamenii de rand. Chiar si asa, ramane o practica destul de controversata intrucat nu s-a stabilit exact daca este un sport ori o religie. Ei bine, ce este yoga, sport sau religie? 

"Diferenta fundamentala dintre yoga si sport consta in respiratie. Astfel, acestea sunt doua notiuni total diferite. Spre exemplu, sportivii nu traiesc niciodata mai mult de 70 de ani, in timp ce aceia care practica yoga traiesc adesea peste 90 de ani. Explicatia este cat se poate de simpla: cei care practica yoga inspira si expira adanc, iar asta le prelungeste viata. Viata noastra este strict legata de respiratie. Astfel, daca respiram corect, traim mai mult.

Insa atunci cand facem sport, respiratia este foarte alerta. Acum, cand vorbesc cu tine, intr-un minut inspir de numai 15 ori. Daca alerg inspir de 30 de ori intr-un minute, iar atunci cand practic yoga inspir o singura data intr-un minut.

Apoi, pentru a face sport ai nevoie de spatiu si de fel de fel de echipamente costisitoare. Pentru a practica yoga nu ai nevoie de nimic.

Trebuie sa intelegem ca viata nu are nicio legatura cu varsta, ci cu respiratia; daca respiri corect vei ramane vesnic tanar.

In ceea ce priveste religia, stim deja ca nu tine de partea materiala a vietii. Religia consta in constientizare. Yoga te invata sa constientizezi si sa fii uman cu cei din jur pentru a trai frumos."

2. Crezi ca yoga ar trebui sa fie un stil de viata sau poate fi practicata ocazional, in masura in care timpul ne permite?

"Putem practica yoga ocazional, insa rezultatele cu adevarat importante le vom obtine numai dupa practicarea indelungata si constanta. In timp, yoga devine un stil de viata."

3. Yoga poate fi practicata de oricine?

"Categoric. Incepand cu varsta de 6-7 ani oricine poate practica yoga.

Generatia tanara poate practica orice fel de yoga, de la Hatha pana la Ashtanga. Este indicat pentru cei cu varstele cuprinse intre 15-25 de ani sa incerce Ashtanga yoga, care este pe cat de solicitanta, pe atat de eficienta.

Cei care depasesc varsta de 45-50 de ani trebuie doar sa tina cont ca este bine sa se rezume la miscarile simple, de baza."

4. Ce este meditatia si cum ne ajuta?

"Meditatia este cea de-a saptea etapa din Ashtanga yoga. Practicand meditatia indepartam stresul si alte trairi negative precum furia.

Numai meditand reusim sa ne relaxam in totalitate mintea si trupul. Meditand vom intelege adevaratul rost al vietii."

5. De ce Ashtanga yoga este practicata de mai multi oameni decat Hatha yoga? Exista vreo explicatie?

"In India, Hatha yoga este practicata, Ashtanga fiind respinsa.

Cu toate ca esenta este aceeasi, Ashtanga este mult mai populara in vest si asta pentru ca cei care aleg acest tip de yoga isi tonifiaza trupul in cel mai scurt timp. Rezultatele la nivelul siluetei se vad imediat, asa ca poate inlocui cu succes fitness-ul, avand si alte beneficii."

Daca ti-am trezit curiozitatea si ai vrea sa afli mai multe, poate chiar sa fii eleva maestrului, aici poti gasi raspunsurile pe care le cauti: www.shivayogapeeth.com

Citeste si:

 Rugaciunea si cafeaua iti asigura succesul in cariera

*Tehnica Meditatiei Transcendentale este un procedeu simplu si perfect natural prin care se permite mintii sa ia cunostinta de starea ei cea mai simpla, cea mai linistita, dincolo de orice gand. Aceasta stare este un rezervor infinit de energie, inteligenta si creativitate aflat inlauntrul fiecaruia dintre noi.
Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 aug