coronavirus

Omega-3 şi vitamina D, eficiente în lupta anti-Covid-19....

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-i atragi atenția bărbatului pe care îl placi

Citeste mai mult»
Oana Radu

Oana Radu, adevărul despre problemele de sănătate cu care...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arșinel, testat pozitiv cu COVID-19, după ce...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 20 aprilie 2021: Taurii riscă să se certe cu...

Citeste mai mult»
model

Gestul controversat a costat-o scump. O tânără a fost...

Citeste mai mult»
chiftelute

Chifteluțe de post cu dovlecei și ciuperci, rețeta pe...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Elisabeta a lăsat un bilet scris de mână pe sicriul...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift, pe val. Cântăreața a doborât recordul...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 17 aprilie 2021: Racii ar trebui să fie mai...

Citeste mai mult»

Cum a afectat pandemia de coronavirus somnul. Concluziile...

Citeste mai mult»
harry si william

Funeraliile prinţului Philip - Cei patru copii ai ducelui...

Citeste mai mult»
Helen McCrory

Actriţa Helen McCrory, cunoscută din „Peaky Blinders” şi...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 16 aprilie. Berbecii redeschid noi răni...

Citeste mai mult»
covid-19

Țara care ar putea detecta coronavirusul înainte de...

Citeste mai mult»
jlo

Jennifer Lopez şi Alex Rodriguez au anulat oficial...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 15 aprilie 2021. Fecioarele au nevoie de o...

Citeste mai mult»
fulgere

Cercetătorii, tot mai aproape de a stabilit cum a...

Citeste mai mult»
Elisabeta

Regina Elizabeth a II-a a Marii Britanii şi-a reluat...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 14 aprilie 2021. Taurii au câștiguri financiare,...

Citeste mai mult»
vaccin

Cât de eficient este vaccinul Pfizer. Descoperirile...

Citeste mai mult»
Macaulay Culkin

Macaulay Culkin şi Brenda Song au devenit părinţi

Citeste mai mult»
Kim Kardashian

Kim Kardashian și Kanye West au făcut pace. Ce se va...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum să-ți menții relația de cuplu. Sfaturi pentru a-ți...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 13 aprilie 2021. Gemenii își pot lansa o...

Citeste mai mult»
Antonia și Alex Velea

Antonia a împlinit 32 de ani. Alex Velea, mesaj...

Citeste mai mult»
Andreea Balan

Andreea Bălan, adevărul despre separarea de Keo: ”Voiam...

Citeste mai mult»
vaccin

Varianta sud-africană a coronavirusului poate anula...

Citeste mai mult»
harry

Prinţul Harry, mesaj emoționant despre ducele de...

Citeste mai mult»
dieta indiana

Cum să combați stresul și insomniile. Dieta recomandată...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 10 aprilie 2021: Berbecii își găsesc liniștea...

Citeste mai mult»
Laurentiu Duta

Laurențiu Duță de la 3 Sud Est, infectat cu COVID-19! Cum...

Citeste mai mult»
Meghan Markle și Prințul Harry

Motivul pentru care Poliția a fost chemată de nouă ori la...

Citeste mai mult»
coronavirus

Reinfectarea poate avea simptome mai puternice decât...

Citeste mai mult»
femeia cu cele mai lungi unghii

Femeia cu cele mai lungi unghii din lume şi le-a tăiat...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Ce să mănânci ca să slăbești. Alimentul recomandat de dr....

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 aprilie 2021: Racii ar putea progresa în plan...

Citeste mai mult»
Gina Pistol

Dieta Ginei Pistol. Ce mănâncă prezentatoarea TV ca să se...

Citeste mai mult»
Radu Vilcan

Cum a început relația dintre Adela Popescu și Radu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 8 aprilie 2021: Berbecii ar trebui să evite...

Citeste mai mult»

Yoga, secretul tineretii fara batranete - Maestrul indian Swami Sudhir explica

De în Sanatate 14 noi 2013
Ai anumite curiozitati ori chiar idei preconcepute despre yoga? Pentru a clarifica lucrurile pentru tine, feminis.ro a discutat cu maestrul indian Swami Sudhir Anand, care ne-a explicat exact ce inseamna, dar si ce presupune yoga.

Auzim din ce in ce mai des despre beneficiile pe care le are yoga asupra sanatatii noastre fizice si psihice. Tot mai multe vedete, atat de peste Ocean cat si de pe meleagurile noastre, se declara cucerite de aceasta practica despre care declara ca le-a schimbat viata, ajutandu-se sa se descopere. Mai mult decat atat, unele dintre ele renunta la stilul lor de viata, din dorinta de a-si dedica tot mai mult timp acestei practici (vezi exemplul lui Demi Moore care studiaza intens pentru a deveni instructor de yoga cu acte-n regula).

1. Yoga este din ce in ce mai populara, fiind practicata atat de marile vedete cat si de oamenii de rand. Chiar si asa, ramane o practica destul de controversata intrucat nu s-a stabilit exact daca este un sport ori o religie. Ei bine, ce este yoga, sport sau religie? 

"Diferenta fundamentala dintre yoga si sport consta in respiratie. Astfel, acestea sunt doua notiuni total diferite. Spre exemplu, sportivii nu traiesc niciodata mai mult de 70 de ani, in timp ce aceia care practica yoga traiesc adesea peste 90 de ani. Explicatia este cat se poate de simpla: cei care practica yoga inspira si expira adanc, iar asta le prelungeste viata. Viata noastra este strict legata de respiratie. Astfel, daca respiram corect, traim mai mult.

Insa atunci cand facem sport, respiratia este foarte alerta. Acum, cand vorbesc cu tine, intr-un minut inspir de numai 15 ori. Daca alerg inspir de 30 de ori intr-un minute, iar atunci cand practic yoga inspir o singura data intr-un minut.

Apoi, pentru a face sport ai nevoie de spatiu si de fel de fel de echipamente costisitoare. Pentru a practica yoga nu ai nevoie de nimic.

Trebuie sa intelegem ca viata nu are nicio legatura cu varsta, ci cu respiratia; daca respiri corect vei ramane vesnic tanar.

In ceea ce priveste religia, stim deja ca nu tine de partea materiala a vietii. Religia consta in constientizare. Yoga te invata sa constientizezi si sa fii uman cu cei din jur pentru a trai frumos."

2. Crezi ca yoga ar trebui sa fie un stil de viata sau poate fi practicata ocazional, in masura in care timpul ne permite?

"Putem practica yoga ocazional, insa rezultatele cu adevarat importante le vom obtine numai dupa practicarea indelungata si constanta. In timp, yoga devine un stil de viata."

3. Yoga poate fi practicata de oricine?

"Categoric. Incepand cu varsta de 6-7 ani oricine poate practica yoga.

Generatia tanara poate practica orice fel de yoga, de la Hatha pana la Ashtanga. Este indicat pentru cei cu varstele cuprinse intre 15-25 de ani sa incerce Ashtanga yoga, care este pe cat de solicitanta, pe atat de eficienta.

Cei care depasesc varsta de 45-50 de ani trebuie doar sa tina cont ca este bine sa se rezume la miscarile simple, de baza."

4. Ce este meditatia si cum ne ajuta?

"Meditatia este cea de-a saptea etapa din Ashtanga yoga. Practicand meditatia indepartam stresul si alte trairi negative precum furia.

Numai meditand reusim sa ne relaxam in totalitate mintea si trupul. Meditand vom intelege adevaratul rost al vietii."

5. De ce Ashtanga yoga este practicata de mai multi oameni decat Hatha yoga? Exista vreo explicatie?

"In India, Hatha yoga este practicata, Ashtanga fiind respinsa.

Cu toate ca esenta este aceeasi, Ashtanga este mult mai populara in vest si asta pentru ca cei care aleg acest tip de yoga isi tonifiaza trupul in cel mai scurt timp. Rezultatele la nivelul siluetei se vad imediat, asa ca poate inlocui cu succes fitness-ul, avand si alte beneficii."

Daca ti-am trezit curiozitatea si ai vrea sa afli mai multe, poate chiar sa fii eleva maestrului, aici poti gasi raspunsurile pe care le cauti: www.shivayogapeeth.com

Citeste si:

 Rugaciunea si cafeaua iti asigura succesul in cariera

*Tehnica Meditatiei Transcendentale este un procedeu simplu si perfect natural prin care se permite mintii sa ia cunostinta de starea ei cea mai simpla, cea mai linistita, dincolo de orice gand. Aceasta stare este un rezervor infinit de energie, inteligenta si creativitate aflat inlauntrul fiecaruia dintre noi.
Tag-uri: , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
20 apr