Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»
andrea bocceli

Jannik Sinner, colaborare cu celebrul tenor italian...

Citeste mai mult»
Kelsey Grammer

Un cunoscut actor american va deveni tată pentru a opta...

Citeste mai mult»
Tom Cruise

Tom Cruise, Dolly Parton, Debbie Allen şi Wynn Thomas vor...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate nu mai va asista miercuri la cursele de cai...

Citeste mai mult»
Eric Dane

Actorul Eric Dane, diagnosticat cu scleroză laterală...

Citeste mai mult»

Yoga, secretul tineretii fara batranete - Maestrul indian Swami Sudhir explica

De în Sanatate 14 noi 2013
Ai anumite curiozitati ori chiar idei preconcepute despre yoga? Pentru a clarifica lucrurile pentru tine, feminis.ro a discutat cu maestrul indian Swami Sudhir Anand, care ne-a explicat exact ce inseamna, dar si ce presupune yoga.

Auzim din ce in ce mai des despre beneficiile pe care le are yoga asupra sanatatii noastre fizice si psihice. Tot mai multe vedete, atat de peste Ocean cat si de pe meleagurile noastre, se declara cucerite de aceasta practica despre care declara ca le-a schimbat viata, ajutandu-se sa se descopere. Mai mult decat atat, unele dintre ele renunta la stilul lor de viata, din dorinta de a-si dedica tot mai mult timp acestei practici (vezi exemplul lui Demi Moore care studiaza intens pentru a deveni instructor de yoga cu acte-n regula).

1. Yoga este din ce in ce mai populara, fiind practicata atat de marile vedete cat si de oamenii de rand. Chiar si asa, ramane o practica destul de controversata intrucat nu s-a stabilit exact daca este un sport ori o religie. Ei bine, ce este yoga, sport sau religie? 

"Diferenta fundamentala dintre yoga si sport consta in respiratie. Astfel, acestea sunt doua notiuni total diferite. Spre exemplu, sportivii nu traiesc niciodata mai mult de 70 de ani, in timp ce aceia care practica yoga traiesc adesea peste 90 de ani. Explicatia este cat se poate de simpla: cei care practica yoga inspira si expira adanc, iar asta le prelungeste viata. Viata noastra este strict legata de respiratie. Astfel, daca respiram corect, traim mai mult.

Insa atunci cand facem sport, respiratia este foarte alerta. Acum, cand vorbesc cu tine, intr-un minut inspir de numai 15 ori. Daca alerg inspir de 30 de ori intr-un minute, iar atunci cand practic yoga inspir o singura data intr-un minut.

Apoi, pentru a face sport ai nevoie de spatiu si de fel de fel de echipamente costisitoare. Pentru a practica yoga nu ai nevoie de nimic.

Trebuie sa intelegem ca viata nu are nicio legatura cu varsta, ci cu respiratia; daca respiri corect vei ramane vesnic tanar.

In ceea ce priveste religia, stim deja ca nu tine de partea materiala a vietii. Religia consta in constientizare. Yoga te invata sa constientizezi si sa fii uman cu cei din jur pentru a trai frumos."

2. Crezi ca yoga ar trebui sa fie un stil de viata sau poate fi practicata ocazional, in masura in care timpul ne permite?

"Putem practica yoga ocazional, insa rezultatele cu adevarat importante le vom obtine numai dupa practicarea indelungata si constanta. In timp, yoga devine un stil de viata."

3. Yoga poate fi practicata de oricine?

"Categoric. Incepand cu varsta de 6-7 ani oricine poate practica yoga.

Generatia tanara poate practica orice fel de yoga, de la Hatha pana la Ashtanga. Este indicat pentru cei cu varstele cuprinse intre 15-25 de ani sa incerce Ashtanga yoga, care este pe cat de solicitanta, pe atat de eficienta.

Cei care depasesc varsta de 45-50 de ani trebuie doar sa tina cont ca este bine sa se rezume la miscarile simple, de baza."

4. Ce este meditatia si cum ne ajuta?

"Meditatia este cea de-a saptea etapa din Ashtanga yoga. Practicand meditatia indepartam stresul si alte trairi negative precum furia.

Numai meditand reusim sa ne relaxam in totalitate mintea si trupul. Meditand vom intelege adevaratul rost al vietii."

5. De ce Ashtanga yoga este practicata de mai multi oameni decat Hatha yoga? Exista vreo explicatie?

"In India, Hatha yoga este practicata, Ashtanga fiind respinsa.

Cu toate ca esenta este aceeasi, Ashtanga este mult mai populara in vest si asta pentru ca cei care aleg acest tip de yoga isi tonifiaza trupul in cel mai scurt timp. Rezultatele la nivelul siluetei se vad imediat, asa ca poate inlocui cu succes fitness-ul, avand si alte beneficii."

Daca ti-am trezit curiozitatea si ai vrea sa afli mai multe, poate chiar sa fii eleva maestrului, aici poti gasi raspunsurile pe care le cauti: www.shivayogapeeth.com

Citeste si:

 Rugaciunea si cafeaua iti asigura succesul in cariera

*Tehnica Meditatiei Transcendentale este un procedeu simplu si perfect natural prin care se permite mintii sa ia cunostinta de starea ei cea mai simpla, cea mai linistita, dincolo de orice gand. Aceasta stare este un rezervor infinit de energie, inteligenta si creativitate aflat inlauntrul fiecaruia dintre noi.
Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
06 iul