Prinţul Charles

Portretul regelui Charles III pentru viitoarele monede a...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 1 octombrie 2022: Nativii Berbec au noroc din...

Citeste mai mult»
 Regina Margrethe

Scandal în familia regală din Danemarca după ce Regina...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Bruce Willis şi-a dat acordul ca o dublură digitală să...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Regina Elisabeta a II-a a Marii Britanii a murit de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 septembrie 2022: Gemenii sunt norocoși...

Citeste mai mult»
arsinel2

A murit actorul Alexandru Arşinel

Citeste mai mult»
Cher

Cher, apariţie surpriză în show-ul casei Balmain la...

Citeste mai mult»
brasov

Locuri pe care să le vizitezi în preajma Brașovului

Citeste mai mult»
insomnie

Ce boli ascunde insomnia. Când trebuie să ceri ajutor

Citeste mai mult»
regina elisabeta

John Williams şi Bob Iger, printre ultimele personalităţi...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Margrethe a II-a a Danemarcei a retras titlurile...

Citeste mai mult»
echipament

Cum alegi echipamentul cardio la domiciliu?

Citeste mai mult»
haine

Haine fashion pentru anotimpul rece: geci de iarnă pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 septembrie 2022: Berbecii trebuie să evite...

Citeste mai mult»
piersic

Florin Piersic a mărturisit care a fost cel mai mare vis...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira va fi judecată în Spania pentru fraudă fiscală....

Citeste mai mult»
william

Prinţul William şi Kate nu doresc o ceremonie amplă prin...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 26 septembrie 2022: Berbecii au parte de...

Citeste mai mult»
elisabeta

După decesul reginei Elisabeta a II-a, preţul de vânzare...

Citeste mai mult»
prodan

Poliţie: Anamaria Prodan a făcut, în februarie, plângere...

Citeste mai mult»

Rihanna va susţine concertul de la pauza Super Bowl, din...

Citeste mai mult»
Hilary Mantel

Scriitoarea Hilary Mantel, de două ori premiată Booker, a...

Citeste mai mult»
 Daniel Craig

Viitorul James Bond va fi „în slujba Majestăţii Sale...

Citeste mai mult»
zodie capricorn

Horoscop 23 septembrie 2022. Gemenii pun capăt unei...

Citeste mai mult»
cafea

Cum să îmbunătățești gustul cafelei. Ingredientele pe...

Citeste mai mult»
william

Prinţul William le-a mulţumit voluntarilor şi membrilor...

Citeste mai mult»
 Elton John

Joe Biden îl invită pe Elton John, vineri, la Casa Albă...

Citeste mai mult»
pijamale

Care sunt tendințele de toamnă pentru pijamale

Citeste mai mult»
Juliette Binoche

Juliette Binoche: Trebuie să spunem ''nu'' rolurilor de...

Citeste mai mult»
Regina Margrethe a II-a a Danemarcei

Regina Danemarcei, diagnosticată cu COVID-19 după ce a...

Citeste mai mult»
globuri

Globurile de Aur, afectate de o serie de scandaluri,...

Citeste mai mult»
Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg şi soţia sa Priscilla Chan aşteaptă al...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 21 septembrie 2022: Berbecii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
William și Harry

William şi Harry, împreună la funeraliile Reginei...

Citeste mai mult»
regina elisabeta

Familia Regală, mesaj după înmormântarea reginei...

Citeste mai mult»
Alexandru Arșinel

Alexandru Arşinel a fost internat în spital. Actorul se...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 20 septembrie 2022: Berbecii se bucură de timp...

Citeste mai mult»
Camilla

Camilla îi aduce un omagiu fostei regine Elisabeta a...

Citeste mai mult»
Alla Pugaciova

Alla Pugaciova cere să fie inclusă de Rusia pe lista...

Citeste mai mult»

Yoga, secretul tineretii fara batranete - Maestrul indian Swami Sudhir explica

De în Sanatate 14 noi 2013
Ai anumite curiozitati ori chiar idei preconcepute despre yoga? Pentru a clarifica lucrurile pentru tine, feminis.ro a discutat cu maestrul indian Swami Sudhir Anand, care ne-a explicat exact ce inseamna, dar si ce presupune yoga.

Auzim din ce in ce mai des despre beneficiile pe care le are yoga asupra sanatatii noastre fizice si psihice. Tot mai multe vedete, atat de peste Ocean cat si de pe meleagurile noastre, se declara cucerite de aceasta practica despre care declara ca le-a schimbat viata, ajutandu-se sa se descopere. Mai mult decat atat, unele dintre ele renunta la stilul lor de viata, din dorinta de a-si dedica tot mai mult timp acestei practici (vezi exemplul lui Demi Moore care studiaza intens pentru a deveni instructor de yoga cu acte-n regula).

1. Yoga este din ce in ce mai populara, fiind practicata atat de marile vedete cat si de oamenii de rand. Chiar si asa, ramane o practica destul de controversata intrucat nu s-a stabilit exact daca este un sport ori o religie. Ei bine, ce este yoga, sport sau religie? 

"Diferenta fundamentala dintre yoga si sport consta in respiratie. Astfel, acestea sunt doua notiuni total diferite. Spre exemplu, sportivii nu traiesc niciodata mai mult de 70 de ani, in timp ce aceia care practica yoga traiesc adesea peste 90 de ani. Explicatia este cat se poate de simpla: cei care practica yoga inspira si expira adanc, iar asta le prelungeste viata. Viata noastra este strict legata de respiratie. Astfel, daca respiram corect, traim mai mult.

Insa atunci cand facem sport, respiratia este foarte alerta. Acum, cand vorbesc cu tine, intr-un minut inspir de numai 15 ori. Daca alerg inspir de 30 de ori intr-un minute, iar atunci cand practic yoga inspir o singura data intr-un minut.

Apoi, pentru a face sport ai nevoie de spatiu si de fel de fel de echipamente costisitoare. Pentru a practica yoga nu ai nevoie de nimic.

Trebuie sa intelegem ca viata nu are nicio legatura cu varsta, ci cu respiratia; daca respiri corect vei ramane vesnic tanar.

In ceea ce priveste religia, stim deja ca nu tine de partea materiala a vietii. Religia consta in constientizare. Yoga te invata sa constientizezi si sa fii uman cu cei din jur pentru a trai frumos."

2. Crezi ca yoga ar trebui sa fie un stil de viata sau poate fi practicata ocazional, in masura in care timpul ne permite?

"Putem practica yoga ocazional, insa rezultatele cu adevarat importante le vom obtine numai dupa practicarea indelungata si constanta. In timp, yoga devine un stil de viata."

3. Yoga poate fi practicata de oricine?

"Categoric. Incepand cu varsta de 6-7 ani oricine poate practica yoga.

Generatia tanara poate practica orice fel de yoga, de la Hatha pana la Ashtanga. Este indicat pentru cei cu varstele cuprinse intre 15-25 de ani sa incerce Ashtanga yoga, care este pe cat de solicitanta, pe atat de eficienta.

Cei care depasesc varsta de 45-50 de ani trebuie doar sa tina cont ca este bine sa se rezume la miscarile simple, de baza."

4. Ce este meditatia si cum ne ajuta?

"Meditatia este cea de-a saptea etapa din Ashtanga yoga. Practicand meditatia indepartam stresul si alte trairi negative precum furia.

Numai meditand reusim sa ne relaxam in totalitate mintea si trupul. Meditand vom intelege adevaratul rost al vietii."

5. De ce Ashtanga yoga este practicata de mai multi oameni decat Hatha yoga? Exista vreo explicatie?

"In India, Hatha yoga este practicata, Ashtanga fiind respinsa.

Cu toate ca esenta este aceeasi, Ashtanga este mult mai populara in vest si asta pentru ca cei care aleg acest tip de yoga isi tonifiaza trupul in cel mai scurt timp. Rezultatele la nivelul siluetei se vad imediat, asa ca poate inlocui cu succes fitness-ul, avand si alte beneficii."

Daca ti-am trezit curiozitatea si ai vrea sa afli mai multe, poate chiar sa fii eleva maestrului, aici poti gasi raspunsurile pe care le cauti: www.shivayogapeeth.com

Citeste si:

 Rugaciunea si cafeaua iti asigura succesul in cariera

*Tehnica Meditatiei Transcendentale este un procedeu simplu si perfect natural prin care se permite mintii sa ia cunostinta de starea ei cea mai simpla, cea mai linistita, dincolo de orice gand. Aceasta stare este un rezervor infinit de energie, inteligenta si creativitate aflat inlauntrul fiecaruia dintre noi.
Tag-uri: , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 oct