Dupa o scurta incalzire, care consta in a dansa pe melodia "Celebrate" a trupei Kool and the Gang, pacientii trec la lucruri serioase si, luand exemplul instructoarei, rad disciplinat: "hi hi", "ha ha", "ho-ho". Pentru ca este greu sa razi la comanda, Berry isi sfatuieste cursantii sa simuleze. "Chiar daca simulati, corpul vostru face multe lucruri minunate in interior, veti incepe sa va schimbati dispozitia si veti fi mai sanatosi. Iar la sfarsit oamenii rad cu adevarat", a explicat instructoarea.
Inventata in urma cu 15 ani in India, yoga rasului este populara in Europa si in numeroase tari din lume, dar abia acum incepe sa fie cunoscuta in Statele Unite. Mai multe studii au demonstrat efectele pozitive ale rasului asupra starii de sanatate. Unul dintre ele, realizat in 2006 de cercetatorii de la Universitatea Maryland, arata ca fluxul de sange catre inima este stimulat de comedii si redus de filme triste. Un alt studiu arata ca nivelul de glucoza din sangele diabeticilor scade dupa ce rad la un spectacol comic. In opinia lui Berry, rasul intareste sistemul imunitar, creste nivelul endorfinelor, imbunatateste sanatatea mentala si echivaleaza, aproape, cu o sedinta de aerobic, potrivit Newsin.
Sabotorii sexuali
5 idei nastrusnice pentru noaptea de Revelion
