Un ten stralucitor si sanatos si in sezonul rece: Iata cum!

Incluzand in alimentatia ta anumite legume, tenul tau isi va redobandi look-ul sanatos in cel mai scurt timp.

Iata ce sa mananci in functie de problemele cu care te confrunti

Piele uscata

Consuma mai mult peste pentru ca este o sursa bogata de acizi care incetinesc pierderea de apa din piele care are rolul de hidratare.

Piele lipsita de stralucire

Vitamina E este ingredientul cheie in cremele pentu fata, dar cel mai bine poti beneficia de ea din alimentatie. Mananca asadar fructe si legume galbene si portocalii, precum morcovi, mango si ardei galben.

Vitamina D este si ea esentiala pentru frumusetea noastra si, avand in vedere ca lumina solara este mai scazuta acum, ar trebui sa includem in alimentatia noastra surse care sa ii compenseze lipsa. Pestele, galbenusul de ou si ficatul contin cantitatea esentiala de vitamina D.

Piele crapata

Asigura-ti un aport ridicat de vitamina B pentru ca iti ofera nutrientii necesari pentru regenerarea celulara. Orezul brun si legumele verzi, in special broccoli si varza sunt cele mai potrivite surse de vitamina B.

Pete

Cel mai probabil mananci prea multe dulciuri, pentru ca aceste imperfectiuni sunt cauzate de un consum ridicat de zahar. Potoleste-ti pofta de dulce cu fructe de padure, o jumatate de mango si un sfert de avocado.

Poti de asemenea sa recurgi la masti pentru ten pe baza de fructe, in special cele tropicale, precum kiwi, ananas sau papaya pentru ca au in compozitie acizi cu rol de exfoliere.