Iata ce poti face pentru a avea un somn odihnitor cand termometrele arata temperaturi de peste 35 de grade!
Intrucat rutina somnului se schimba, iti va fi mult mai greu sa ai parte de odihna necesara, scrie sfatulparintilor.ro.
Chiar daca ai impresia ca economisesti daca il opresti din cand in cand, aparatul de aer conditionat este bine sa functioneze la minim, chiar si pe timp de noapte.
Daca nu ai aer conditionat, pe timpul noptii poti lasa ferestrele deschise, sau tine un ventilator care oscileaza langa pat. Ai grija sa nu faca prea mult zgomot, fiindca altfel iti va tulbura somnul.
Lenjeria de pat si hainele in care dormi sa fie din fibre naturale, pentru a nu suferi din pricina transpiratiei pe parcursul noptii. Este recomandat sa schimbi mai des asternuturile, pentru ca prospetimea lor iti vor da o stare de bine cand te culci.
In plus, o baie inainte de culcare face minuni. Te vei racori si vei fi mai relaxata, iar acestea sunt conditii esentiale pentru un somn linistit!
Somnul de frumusete - mit sau realitate?
A fost descoperita gena insomniei - Afla cum te afecteaza
Remedii naturiste care combat insomnia
Spune-mi ce greutate a avut copilul tau la nastere ca sa afli riscul de cancer mamar
Atentie! Lacul de unghii si fixativul cresc riscul de diabet!
