Laurent Freixe

Nestle și-a concediat directorul general din cauza unei...

Citeste mai mult»
Dwayne Johnson

Dwayne Johnson sparge tiparele Hollywoodului într-un film...

Citeste mai mult»
Gérard Depardieu

Actorul Gérard Depardieu trimis în faţa curţii penale...

Citeste mai mult»
jude

Jude Law spune la Mostra că nu i-a fost frică să se...

Citeste mai mult»
Julia Roberts

Julia Roberts a spus, în apărarea noului film cu temă...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla a repins în trecut un atacator într-un...

Citeste mai mult»
Ariana Grande

Ariana Grande anunță un nou turneu, cu spectacole...

Citeste mai mult»
Enrique Iglesias

Enrique Iglesias și Anna Kournikova așteaptă al patrulea...

Citeste mai mult»
 Kim Kardashian

Kim Kardashian se pronunță împotriva politicilor privind...

Citeste mai mult»
Harry

Prințul Harry va sosi în Regatul Unit pe 8 septembrie,...

Citeste mai mult»
George Clooney

Festivalul de la Veneția 2025: George Clooney și-a anulat...

Citeste mai mult»
gina

Cum a slăbit Gina Pistol opt kilograme. Partenera lui...

Citeste mai mult»
Denzel Washington

Denzel Washington spune că nu mai urmăreşte filme: „Nu...

Citeste mai mult»
Bruce Willis

Soţia lui Bruce Willis spune că actorul se bucură de o...

Citeste mai mult»
formula 1 herbalife

Formula 1 Herbalife – Shake-ul Nutritiv cu Arome Delicioase

Citeste mai mult»
sting

Sting este dat în judecată de foştii colegi din trupa The...

Citeste mai mult»
kelce

Taylor Swift şi Travis Kelce s-au logodit

Citeste mai mult»
jen

Actriţa Jennifer Lawrence va fi premiată pentru întreaga...

Citeste mai mult»
felix

Noi detalii în cazul morții lui Felix Baumgartner....

Citeste mai mult»
Helen Mirren

Actrița Helen Mirren, tranșantă la 80 de ani. „Urăsc...

Citeste mai mult»
roger

Legendarul Roger Federer este miliardar, conform Forbes....

Citeste mai mult»
emily

Tragedie la filmările din Veneţia pentru serialul "Emily...

Citeste mai mult»
Mihai Călin și soția sa

Mihai Călin, despre căsnicia sa de 22 de ani: „Viața te...

Citeste mai mult»
serena

Serena Williams dezvăluie cum a slăbit. "Pur şi simplu nu...

Citeste mai mult»
jackpot

Mega jackpot de 250 de milioane de euro, câştigat în...

Citeste mai mult»
ian

Gheorghe Hagi a devenit bunic. Ianis şi soţia sa Elena...

Citeste mai mult»
Nadeen Ayoub

Ea e tânăra care va reprezenta Palestina la Miss...

Citeste mai mult»
Matthew Perry

„Regina ketaminei” va pleda vinovată în cazul morții...

Citeste mai mult»
Printul William & Kate Middleton

Prinţul şi prinţesa de Wales se vor muta într-o casă nouă...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira anulează un concert din septembrie în Republica...

Citeste mai mult»
Marius Borg Hoiby

Fiul cel mare al prințesei moștenitoare a Norvegiei,...

Citeste mai mult»
ochi

Obiceiul aparent inofensiv care poate afecta grav vederea

Citeste mai mult»
Priscilla Presley

Foştii parteneri de afaceri ai Priscillei Presley au...

Citeste mai mult»
Melania Trump

Melania Trump ameninţă că îl va da în judecată pe Hunter...

Citeste mai mult»
Freddie Mercury

Fiica „secretă” a lui Freddie Mercury vorbește pentru...

Citeste mai mult»
felix

Felix Baumgartner avea o asigurare de 500 de milioane de...

Citeste mai mult»
Daniel Day-Lewis

Daniel Day-Lewis revine pe ecrane pentru a juca în filmul...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Prinţul Harry şi Meghan Markle şi-au prelungit...

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift anunță un nou album, intitulat 'The Life of...

Citeste mai mult»
madonna

Cântăreața Madonna face apel la donații pentru 'copiii...

Citeste mai mult»

Trecerea la ora de iarna: Cum iti afecteaza sanatatea

De în Sanatate 28 oct 2016

Noaptea de sambata spre duminica marcheaza oficial trecerea la ora de iarna, ceea ce inseamna ca ora 4:00 va deveni ora 3:00. Pentru cei care prefera sa vada partea plina a paharului, asta va insemna ca vom beneficia de o ora in plus de somn. Sunt insa si multe dezavantaje care ne afecteaza serios sanatatea si de care nu ar strica sa fim constienti pentru a le putea combate.

Iata la ce riscuri te expune aceasta schimbare de ora si invata cum sa le previi.

Crezi ca dormi mai mult?

Primul sentiment pe care il vei avea cand te vei trezi duminica dimineata va fi unul de relaxare si te vei simti foarte odihnita si plina de energie. Nu este cazul sa te bucuri pentru prea mult timp, pentru ca in scurt timp totul se va schimba. O data cu schimbarea orei va scadea calitatea somnului iar asta se va rasfrange asupra organismului tau fie ca vrei sau nu. Potrivit unui studiu de specialitate, o data ce corpul nostru se va acomoda cu schimbarea, calitatea somnului va scadea foarte mult. Asta pentru ca noptile devin mai lungi, suntem tentati sa mergem la culcare mai devreme si sa ne trezim mai tarziu, dar de fapt totul se va deregla.

Depresia de toamna

Trecerea la ora de iarna este de fapt factorul care declanseaza depresia de toamna. Femeile cu varsta intre 20-40 de ani sunt cele mai expuse. Este de inteles avand in vedere ca ziua se scurteaza, lumina soarelui nu mai este atat de puternica, tindem sa dormi mai mult si avem o activitate mai redusa.

Risc ridicat de cancer

Multe studii de specialitate arata ca expunerea indelungata la lumina artificiala, lucru inevitabil avand in vedere ca acum se innopteaza mai devreme, poate creste riscul ca persoana respectiva sa sufere de un anumit tip de cancer, precum cel de san. Specialistii sunt de parere ca un nivel ridical de cortisol, hormonul stresului, poate suprima sistemul iminitar.

Silueta are de suferit

Este deja binecunoscut impactul pe care il poate avea deprivarea de somn asupra siluetei noastre. Multe persoane se confrunta in aceasta perioada cu o calitate a somnului scazuta si asta duce inevitabil la luarea in greutate pentru ca producerea hormonului responsabil cu transmiterea la creier a semnalului ca esti satula si nu ar mai trebui sa mananci. Un studiu american arata ca aceste persoane tind sa manance in special dulciuri si carbohidrati.

Iata cateva trucuri pentru a-ti poteja sanatatea in aceasta perioada

- Bucura-te cat mai mult de lumina naturala in timpul zilei. Plimba-te, deschide ferestrele si petrece cel putin 30 de minute afara.
- Stinge toate luminile cand dormi. 
- Evita orice sursa de lumina si inchide mereu usa dormitorului si acopera cu un prosop si cea mai mica crapatura.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

VIOREL RUSU (08.02.2018, 22:16)
Super-oferta: castigi pe internet. Cautam urgent operatori pe internet. Castigurile sunt foarte motivante. Lucrati acasa la dvs, la calculator, in timpul liber. Asiguram instruire gratuita si de cea mai buna calitate. Trebuie sa aveti varsta de 18 ani si cunostinte minime de navigare pe internet. Cereti acum detalii la adresa de email a unuia dintre coordonatorii echipei noastre: [email protected]
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
03 sep