Horoscop 2020 - Un an EXCELENT pentru LEI, SĂGETĂTORI şi...

Citeste mai mult»

Câte calorii au, de fapt, nucile

Citeste mai mult»

Lipsa acestor vitamine îți dă dureri de cap

Citeste mai mult»

Legătură surprinzătoare între CAFEA, diabet şi obezitate

Citeste mai mult»

3 efecte NEGATIVE ale consumului de sfeclă roşie

Citeste mai mult»

Seminţele de dovleac au un efect surprinzător asupra...

Citeste mai mult»

Cele mai bune 6 melodii de Crăciun din 2019

Citeste mai mult»

Cum să realizezi bilanțul de sfârșit de an

Citeste mai mult»

3 idei pentru a trece cu bine peste sărbători

Citeste mai mult»

20 de filme marca Hallmark, speciale pentru perioada...

Citeste mai mult»

Dietă eficientă: A slăbit 49 de kilograme, deşi era...

Citeste mai mult»

Descoperirea mayașă care a cutremurat lumea

Citeste mai mult»

Gest controversat - De ce dau indienii din cap tot timpul

Citeste mai mult»

Forţa care îţi conduce viaţa, în funcţie de tipul de...

Citeste mai mult»

Cei care fac asta regulat au salarii mai mari şi posturi...

Citeste mai mult»

Zodiile şi incompetenţa - Vărsătorii sunt cei mai...

Citeste mai mult»

Slăbeşti DUBLU, fără efort, dacă bei asta zilnic

Citeste mai mult»

Când găteşti carne de pui, trebuie neapărat să...

Citeste mai mult»

Astrologul confirmă: ACESTE 4 zodii au toate şansele de a...

Citeste mai mult»

Află din următoarele rânduri ce se întâmplă cu Pământul

Citeste mai mult»

Reguli pe care să nu le uiţi când iubeşti

Citeste mai mult»

Ce îi intimidează pe bărbaţi la tine, în funcţie de zodie

Citeste mai mult»

Cercetătorii dezvăluie cum să-ţi controlezi visele

Citeste mai mult»

Horoscop: Când ÎNCETEAZĂ fiecare zodie să iubească

Citeste mai mult»

Vezi unde poți găsi cea mai bună sare din lume

Citeste mai mult»

Menstruaţie mai scurtă cu ajutorul unui truc simplu şi...

Citeste mai mult»

8 adevăruri pe care orice cuplu ar trebui să le știe ca...

Citeste mai mult»

9 tipuri de dureri care te induc în eroare

Citeste mai mult»

6 remedii naturale pentru a-ți curăța și dezinfecta limba

Citeste mai mult»

Trecerea la ora de iarna: Cum iti afecteaza sanatatea

De în Sanatate 28 oct 2016

Noaptea de sambata spre duminica marcheaza oficial trecerea la ora de iarna, ceea ce inseamna ca ora 4:00 va deveni ora 3:00. Pentru cei care prefera sa vada partea plina a paharului, asta va insemna ca vom beneficia de o ora in plus de somn. Sunt insa si multe dezavantaje care ne afecteaza serios sanatatea si de care nu ar strica sa fim constienti pentru a le putea combate.

Iata la ce riscuri te expune aceasta schimbare de ora si invata cum sa le previi.

Crezi ca dormi mai mult?

Primul sentiment pe care il vei avea cand te vei trezi duminica dimineata va fi unul de relaxare si te vei simti foarte odihnita si plina de energie. Nu este cazul sa te bucuri pentru prea mult timp, pentru ca in scurt timp totul se va schimba. O data cu schimbarea orei va scadea calitatea somnului iar asta se va rasfrange asupra organismului tau fie ca vrei sau nu. Potrivit unui studiu de specialitate, o data ce corpul nostru se va acomoda cu schimbarea, calitatea somnului va scadea foarte mult. Asta pentru ca noptile devin mai lungi, suntem tentati sa mergem la culcare mai devreme si sa ne trezim mai tarziu, dar de fapt totul se va deregla.

Depresia de toamna

Trecerea la ora de iarna este de fapt factorul care declanseaza depresia de toamna. Femeile cu varsta intre 20-40 de ani sunt cele mai expuse. Este de inteles avand in vedere ca ziua se scurteaza, lumina soarelui nu mai este atat de puternica, tindem sa dormi mai mult si avem o activitate mai redusa.

Risc ridicat de cancer

Multe studii de specialitate arata ca expunerea indelungata la lumina artificiala, lucru inevitabil avand in vedere ca acum se innopteaza mai devreme, poate creste riscul ca persoana respectiva sa sufere de un anumit tip de cancer, precum cel de san. Specialistii sunt de parere ca un nivel ridical de cortisol, hormonul stresului, poate suprima sistemul iminitar.

Silueta are de suferit

Este deja binecunoscut impactul pe care il poate avea deprivarea de somn asupra siluetei noastre. Multe persoane se confrunta in aceasta perioada cu o calitate a somnului scazuta si asta duce inevitabil la luarea in greutate pentru ca producerea hormonului responsabil cu transmiterea la creier a semnalului ca esti satula si nu ar mai trebui sa mananci. Un studiu american arata ca aceste persoane tind sa manance in special dulciuri si carbohidrati.

Iata cateva trucuri pentru a-ti poteja sanatatea in aceasta perioada

- Bucura-te cat mai mult de lumina naturala in timpul zilei. Plimba-te, deschide ferestrele si petrece cel putin 30 de minute afara.
- Stinge toate luminile cand dormi. 
- Evita orice sursa de lumina si inchide mereu usa dormitorului si acopera cu un prosop si cea mai mica crapatura.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

VIOREL RUSU (08.02.2018, 22:16)
Super-oferta: castigi pe internet. Cautam urgent operatori pe internet. Castigurile sunt foarte motivante. Lucrati acasa la dvs, la calculator, in timpul liber. Asiguram instruire gratuita si de cea mai buna calitate. Trebuie sa aveti varsta de 18 ani si cunostinte minime de navigare pe internet. Cereti acum detalii la adresa de email a unuia dintre coordonatorii echipei noastre: [email protected]
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
11 iul