kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»
jesus

O presupusă complice, arestată în Venezuela, în urma...

Citeste mai mult»
Marion Cotillard

Actorii francezi Marion Cotillard și Guillaume Canet...

Citeste mai mult»
Thalia Besson

Thalia Besson, fiica regizorului Luc Besson, revine...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Casa lui Brad Pitt din Los Angeles a fost spartă. Hoţii...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren2

Jeff Bezos și logodnica sa au ajuns la Veneția pentru...

Citeste mai mult»
Kevin Spacey

Kevin Spacey declară că îi iartă pe cei care s-au grăbit...

Citeste mai mult»
Daisy Edgar-Jones

Daisy Edgar-Jones va juca în noua adaptare...

Citeste mai mult»
Koba LaD

Rapperul Koba LaD, în fața justiției după un accident mortal

Citeste mai mult»
 Taylor Swift

Taylor Swift și Travis Kelce, pentru prima dată în...

Citeste mai mult»
masina

Recondiționarea turbinei: o soluție eficientă pentru...

Citeste mai mult»
crbl

De ce a șters CRBL pozele cu iubita de pe rețelele de...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Nunta miliardarului Jeff Bezos stârnește multă agitație...

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a revenit asupra procesului său împotriva lui...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren

Greenpeace se alătură protestelor față de nunta lui Bezos...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

Vedeta filmului „F1”, actorul Brad Pitt, a condus un...

Citeste mai mult»
hromei

Cum alegi o firmă serioasă pentru închiriere auto, fără...

Citeste mai mult»
mm

Cât de veche e mașina pe care o conduce Mihai Margineanu:...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Cântărețul Chris Brown a pledat nevinovat la Londra...

Citeste mai mult»
Ilie și Ioana Năstase

Ilie și Ioana Năstase divorțează după cinci ani de...

Citeste mai mult»
Dalai Lama

Dalai Lama ar putea menționa eventuala sa succesiune...

Citeste mai mult»

Trecerea la ora de iarna: Cum iti afecteaza sanatatea

De în Sanatate 28 oct 2016

Noaptea de sambata spre duminica marcheaza oficial trecerea la ora de iarna, ceea ce inseamna ca ora 4:00 va deveni ora 3:00. Pentru cei care prefera sa vada partea plina a paharului, asta va insemna ca vom beneficia de o ora in plus de somn. Sunt insa si multe dezavantaje care ne afecteaza serios sanatatea si de care nu ar strica sa fim constienti pentru a le putea combate.

Iata la ce riscuri te expune aceasta schimbare de ora si invata cum sa le previi.

Crezi ca dormi mai mult?

Primul sentiment pe care il vei avea cand te vei trezi duminica dimineata va fi unul de relaxare si te vei simti foarte odihnita si plina de energie. Nu este cazul sa te bucuri pentru prea mult timp, pentru ca in scurt timp totul se va schimba. O data cu schimbarea orei va scadea calitatea somnului iar asta se va rasfrange asupra organismului tau fie ca vrei sau nu. Potrivit unui studiu de specialitate, o data ce corpul nostru se va acomoda cu schimbarea, calitatea somnului va scadea foarte mult. Asta pentru ca noptile devin mai lungi, suntem tentati sa mergem la culcare mai devreme si sa ne trezim mai tarziu, dar de fapt totul se va deregla.

Depresia de toamna

Trecerea la ora de iarna este de fapt factorul care declanseaza depresia de toamna. Femeile cu varsta intre 20-40 de ani sunt cele mai expuse. Este de inteles avand in vedere ca ziua se scurteaza, lumina soarelui nu mai este atat de puternica, tindem sa dormi mai mult si avem o activitate mai redusa.

Risc ridicat de cancer

Multe studii de specialitate arata ca expunerea indelungata la lumina artificiala, lucru inevitabil avand in vedere ca acum se innopteaza mai devreme, poate creste riscul ca persoana respectiva sa sufere de un anumit tip de cancer, precum cel de san. Specialistii sunt de parere ca un nivel ridical de cortisol, hormonul stresului, poate suprima sistemul iminitar.

Silueta are de suferit

Este deja binecunoscut impactul pe care il poate avea deprivarea de somn asupra siluetei noastre. Multe persoane se confrunta in aceasta perioada cu o calitate a somnului scazuta si asta duce inevitabil la luarea in greutate pentru ca producerea hormonului responsabil cu transmiterea la creier a semnalului ca esti satula si nu ar mai trebui sa mananci. Un studiu american arata ca aceste persoane tind sa manance in special dulciuri si carbohidrati.

Iata cateva trucuri pentru a-ti poteja sanatatea in aceasta perioada

- Bucura-te cat mai mult de lumina naturala in timpul zilei. Plimba-te, deschide ferestrele si petrece cel putin 30 de minute afara.
- Stinge toate luminile cand dormi. 
- Evita orice sursa de lumina si inchide mereu usa dormitorului si acopera cu un prosop si cea mai mica crapatura.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

VIOREL RUSU (08.02.2018, 22:16)
Super-oferta: castigi pe internet. Cautam urgent operatori pe internet. Castigurile sunt foarte motivante. Lucrati acasa la dvs, la calculator, in timpul liber. Asiguram instruire gratuita si de cea mai buna calitate. Trebuie sa aveti varsta de 18 ani si cunostinte minime de navigare pe internet. Cereti acum detalii la adresa de email a unuia dintre coordonatorii echipei noastre: [email protected]
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 iul