Mark Zuckerberg

Mark Zuckerberg a devenit tată pentru a treia oară

Citeste mai mult»
salata verde

În ce condiții este periculoasă pentru sănătate salata...

Citeste mai mult»
nuci

De ce este bine să consumi alimente bogate în magneziu

Citeste mai mult»

Alimentele bogate în grăsimi şi zahăr influenţează...

Citeste mai mult»
lindsay

Lindsay Lohan şi Jake Paul, cercetaţi în Statele Unite...

Citeste mai mult»
infectie

O infecție fungică mortală se răspândește într-un ritm...

Citeste mai mult»
bilic

Ce dietă ține Mihaela Bilic. Alimentele care se regăsesc...

Citeste mai mult»
Stromae

Cântăreţul Stromae şi-a anulat trei concerte în Franţa...

Citeste mai mult»
bad bunny

Superstarul pop Bad Bunny, dat în judecată de către fosta...

Citeste mai mult»

Un nou înveliş mineral ajută probioticele să...

Citeste mai mult»
Martina Navratilova

Martina Navratilova, diagnosticată în ianuarie cu cancer...

Citeste mai mult»
bruce

Demi Moore a publicat imagini de la aniversarea lui Bruce...

Citeste mai mult»
Taylor Swift

Taylor Swift a lansat turneul şi patru cântece inedite

Citeste mai mult»
lentile

Vrei să scapi de ochelari? Iată 3 soluții

Citeste mai mult»
colagen

11 surse de colagen pe care trebuie să le știi și tu

Citeste mai mult»

Cum îndepărtezi rimelul rezistent la apă. Trucul la care...

Citeste mai mult»
covid

În curând, COVID-19 nu va fi mai periculos decât gripa...

Citeste mai mult»
Brian May

Chitaristul trupei Queen, Brian May, a fost înnobilat de...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira a doborât 14 recorduri mondiale cu melodia în...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 15 martie 2023: Racii pot lua decizii drastice,...

Citeste mai mult»
Mark

Mark Zuckerberg anunţă încă 10.000 de concedieri la Meta

Citeste mai mult»
Meghan Markle

Meghan Markle a scris o carte pentru copii. A fost...

Citeste mai mult»
Mihaela Bilic

Mihaela Bilic, despre dieta vegetariană: ”Grăbește...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 14 martie 2023: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
Michelle Yeoh

Michelle Yeoh a câştigat premiul pentru cea mai bună...

Citeste mai mult»
oscar

„Everything Everywhere All at Once” a dominat gala Oscar...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 martie 2023: Taurii au noroc de bani,...

Citeste mai mult»
versace

Versace pune în scenă un show strălucitor pe acoperişul...

Citeste mai mult»
Regele Charles al III-lea

Regele Charles al III-lea i-a acordat titlul de Duce de...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 10 martie 2023: Berbecii au probleme financiare,...

Citeste mai mult»
suc de mere

De ce este bine să bei suc de mere

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Fiica lui Harry şi Meghan, numită pentru prima dată...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 9 martie 2023: Nativii Balanță pot intra în...

Citeste mai mult»
show

Louis Vuitton a pus în scenă un show jucăuş, în stil...

Citeste mai mult»
Harry

Procesul prinţului Harry împotriva companiei care deţine...

Citeste mai mult»
bebelusi

Medicii nu le-au dat nicio șansă, dar au ajuns în...

Citeste mai mult»
hibiscus

Adevărul despre antioxidanții din hibiscus. Ce rol au...

Citeste mai mult»

Condamnare pentru o femeie mexicană şi complicele ei cu...

Citeste mai mult»
Shakira

Shakira afirmă că melodiile ei împotriva lui Gerard Piqué...

Citeste mai mult»
Harry si Meghan

Harry şi Meghan, invitaţi să asiste la încoronarea...

Citeste mai mult»

Trecerea la ora de iarna: Cum iti afecteaza sanatatea

De în Sanatate 28 oct 2016

Noaptea de sambata spre duminica marcheaza oficial trecerea la ora de iarna, ceea ce inseamna ca ora 4:00 va deveni ora 3:00. Pentru cei care prefera sa vada partea plina a paharului, asta va insemna ca vom beneficia de o ora in plus de somn. Sunt insa si multe dezavantaje care ne afecteaza serios sanatatea si de care nu ar strica sa fim constienti pentru a le putea combate.

Iata la ce riscuri te expune aceasta schimbare de ora si invata cum sa le previi.

Crezi ca dormi mai mult?

Primul sentiment pe care il vei avea cand te vei trezi duminica dimineata va fi unul de relaxare si te vei simti foarte odihnita si plina de energie. Nu este cazul sa te bucuri pentru prea mult timp, pentru ca in scurt timp totul se va schimba. O data cu schimbarea orei va scadea calitatea somnului iar asta se va rasfrange asupra organismului tau fie ca vrei sau nu. Potrivit unui studiu de specialitate, o data ce corpul nostru se va acomoda cu schimbarea, calitatea somnului va scadea foarte mult. Asta pentru ca noptile devin mai lungi, suntem tentati sa mergem la culcare mai devreme si sa ne trezim mai tarziu, dar de fapt totul se va deregla.

Depresia de toamna

Trecerea la ora de iarna este de fapt factorul care declanseaza depresia de toamna. Femeile cu varsta intre 20-40 de ani sunt cele mai expuse. Este de inteles avand in vedere ca ziua se scurteaza, lumina soarelui nu mai este atat de puternica, tindem sa dormi mai mult si avem o activitate mai redusa.

Risc ridicat de cancer

Multe studii de specialitate arata ca expunerea indelungata la lumina artificiala, lucru inevitabil avand in vedere ca acum se innopteaza mai devreme, poate creste riscul ca persoana respectiva sa sufere de un anumit tip de cancer, precum cel de san. Specialistii sunt de parere ca un nivel ridical de cortisol, hormonul stresului, poate suprima sistemul iminitar.

Silueta are de suferit

Este deja binecunoscut impactul pe care il poate avea deprivarea de somn asupra siluetei noastre. Multe persoane se confrunta in aceasta perioada cu o calitate a somnului scazuta si asta duce inevitabil la luarea in greutate pentru ca producerea hormonului responsabil cu transmiterea la creier a semnalului ca esti satula si nu ar mai trebui sa mananci. Un studiu american arata ca aceste persoane tind sa manance in special dulciuri si carbohidrati.

Iata cateva trucuri pentru a-ti poteja sanatatea in aceasta perioada

- Bucura-te cat mai mult de lumina naturala in timpul zilei. Plimba-te, deschide ferestrele si petrece cel putin 30 de minute afara.
- Stinge toate luminile cand dormi. 
- Evita orice sursa de lumina si inchide mereu usa dormitorului si acopera cu un prosop si cea mai mica crapatura.

Tag-uri: , , , , , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK
Articole similare

Adaugă un comentariu 1

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

VIOREL RUSU (08.02.2018, 22:16)
Super-oferta: castigi pe internet. Cautam urgent operatori pe internet. Castigurile sunt foarte motivante. Lucrati acasa la dvs, la calculator, in timpul liber. Asiguram instruire gratuita si de cea mai buna calitate. Trebuie sa aveti varsta de 18 ani si cunostinte minime de navigare pe internet. Cereti acum detalii la adresa de email a unuia dintre coordonatorii echipei noastre: [email protected]
Răspunde-i
Spune-ţi părerea
Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
25 mar