Top 6 greseli de sanatate grave pe care le faci frecvent

Iata care sunt cele 6 greseli pe care le faci frecvent si care iti ameninta sanatatea.

Porti pantofi cu toc

Tot mai multe femei aleg sa poarte zilnic pantofi cu toc si asta nu poate fi decat un lucru rau pentru sanatate. Pantofii cu toc afecteaza postura, solicita articulatiile si poate duce la o serie de afectiuni, precum artrita, dureri de spate si leziuni la nivelul tendoanelor. Si nu mai spunem de cazurile in care te accidentezi purtand tocuri.

Pentru a reduce riscul, opteaza pentru pantofi cu un toc nu mai mare de 4 centimetri si pune pe talpa talonet pentru a reduce presiunea resimtita asupra incheieturilor.

Nu dormi suficient

Odihna insuficienta nu te afecteaza doar fizic, dandu-ti un look obosit, dar poate duce la un risc ridicat de accidente, stimuleaza consumul de calorii si creste riscul de afectiuni de inima.

Statisticuile arata ca problemele cu somnul afecteaza mai mult femeile decat barbatii si un studiu realizat de Universitatea din Michingan sustine ca femeile sunt mai dispuse sa renunte la odihna.

Din nefericre, acest lucru afecteaza tensiunea arteriala si duce la modificari ale starilor emotionale.

Esti preocupata de felul in care arati

Atat barbatii cat si femeile isi fac griji cu privire la felul in care arata si este ceva firesc sa iti doresti anumite imbunatariri. Insa, femeile tind sa dezvolte o adevarata obsesie in ce priveste acest subiect. Astfel, studiile arata ca 16% dintre femeile care au o greutate normala sau chiar sub limita normala tind sa se vada grase si in proportie de 90% dintre femei isi doresc sa faca o anumita schimbare la aspectul lor fizic.

Aceasta nesiguranta afecteaza sanatatea mentala si poate duce chiar la probleme fizice, din cauza dietelor extreme, afectiunilor alimentare si interventiilor chirurgicale la care multe femei recurg.

Porti o marime nepotrivita la sutien

Un procent ridicat de 70% dintre femei nu poarta marimea potrivita la sutien. Aceasta greseala iti afecteaza look-ul si, in acelasi timp, poate duce la aparitia unor probleme de sanatate, precum dureri de spate, de gat sau dureri ale sanilor. Daca porti o marime nepotrivita la sutien te mai poti confrunta si cu dificultati in respiratie, iritatii ale pielii si poti intampina probleme cu circulatia sangelui.

Este recomandat ca inainte de achizitionarea unui sutien sa iti iei dimensiunile corecte pentru a nu gresi marimea.

Mergi la culcare fara a te demachia

Multe femei fac greseala sa mearga la culcare fara a se demachia. Este recomandat sa ai o rutina de ingrijire a tenului corespunzatoare pentru a evita blocarea porilor, ce va duce in final la aparitia cosurilor si a petelor. Dar pe langa un beneficiu cosmetic, aceasta rutina este benefica si pentru sanatate. Rimelul si fardurile cauzeaza iritatii la nivelul ochilor, duc la hemoragii subconjuctivale si chiar infectii.

Porti o geanta de mari dimensiuni

Geanta maxi poate ca este in tendinte, dar sanatatea ta va avea numai de suferit din cauza acestui trend. Fara sa ne dam macar seama, multe dintre noi ajung sa care kilograme intregi zi de zi, pentru ca o geanta de mari dimensiuni cere umpluta pe masura.

Poate ca efectele nu se simt imediat, dar aceasta greutate la care iti supui corpul zilnic duce la dureri de spate si de gat si iti afecteaza postura. Nu astepta pana va fi prea tarziu. Alege o geanta de dimeniune medie si incearca sa pastrezi in geanta doar cele necesare.