Test: Esti atat de sanatoasa pe cat crezi?

Cat de des faci exercitii fizice?

a) de 4-5 ori pe saptamana, cate 20- 30 de minute de fiecare data
b) de 3-4 ori pe saptamana, circa 20 de minute
c) de 2 -3 ori pe saptamana, cand imi aduc aminte
d) cand am timp si dispozitia necesara

Ce cantitate de cafea consumi zilnic?

a) Nu beau cafea, cola, ciocolata calda sau alte produse care contin cofeina
b) Maxim o cana de cafea slaba sau diluata cu mult lapte
c) 2-3 cescute pe zi
d) 1-2 cani mari

Cat dormi in medie pe noapte?

a) 8 ore, uneori chiar mai mult
b) Cam 7 ore
c) In medie 6 ore
d) Mai putin de 6 ore

Crezi ca ai un regim alimentar echilibrat?

a) da, sunt foarte atenta la ceea ce mananc
b) cred ca da. Desi nu respect un regim alimentar fix mananc in fiecare zi fructe si legume si incerc sa evit alimentele care ar putea sa dauneze sanatatii
c) Nu cred. Unori n-am timp sa gatesc, asa ca mananc ce se nimereste
d) Categoric nu. Sunt dependenta de mancarurile de tip fast-food

Exista in viata ta o persoana de incredere cu care poti discuta orice si careia ii poti cere ajutorul atunci cand te confrunti cu o problema?

a) cu siguranta. In afara de familie am mai multi prieteni care imi sunt aproape
b) exista cel putin 2-3 persoane pe care stiu ca ma pot baza in orice moment
c) am o singura prietena de incredere care mi-a fost si imi va ramane mereu alaturi
d) in ultima vreme ma simt destul de singura

Cat de des ti se intampla sa intri in conflict cu cei din jur?

a) in general sunt o persoana pacifista, care prefera sa lase de la ea
b) doar atunci cand interlocutorul meu ma provoaca
c) lucrez intr-un mediu tensionat in care astfel de situatii sunt destul de dese
d) recunosc ca in ultima perioada am fost destul de agitata si pusa pe cearta

Esti o persoana organizata?

a) da. Este un principiu la care tin foarte mult
b) cred ca da. N-am avut pana acum probleme cu deadline-urile
c) uneori sunt cu capul in nori dar nu e chiar atat de grav
d) nu chiar si stiu ca este un defect peste care cu greu se poate trece

Esti multumita de viata ta, privita in ansamblu?

a) da
b) in linii mari da
c) cred ca da
d) nu prea: sunt multe aspecte la care mai am de lucrat

Esti genul de persoana obsedata de curatenie acasa si la locul de munca?

a) cei din jur spun ca da
b) nu sunt chiar obsedata dar imi place sa traiesc intr-un mediu curat
c) fac curat doar atunci cand am timp sau este neaparat nevoie
d) ups! M-ati prins! Curatenia nu se numara neaparat printre procuparile mele de zi cu zi

Esti multumita de viata ta sexuala?

a) O, da! Cu siguranta!
b) De ce nu?
c) In linii mari da
d) Se poate si mai bineMajoritatea a)

Esti o persoana activa, care stie ce este bine si ce este rau pentru sanatatea sa. Tine-o tot asa si nu vei avea nevoie de doctor multa vreme!

Majoritatea b)

Incerci sa duci o viata echilibrata din toate punctele de vedere insa nu este suficient sa vrei, trebuie sa si faci in asa fel incat sa pui in practica tot ce ti-ai propus.

Majoritatea c)

Te simti obosita si fara vlaga iar problemele de sanatate, chiar si minore, incep sa-ti dea bataie de cap. Ai tendinta sa tratezi totul cu indiferenta, insa ai grija: chiar daca marul pare perfect sanatos pe dinafara, poate fi putred la interior.

Majoritatea d)

De cand nu ai mai fost la un control medical? Vezi ca nu mai tii minte? Atunci nu te mai plange ca te doare ba una ba alta si nu stii care este cauza. Nu ai auzit ca este mai bine sa previi decat sa combati?