horoscop

Horoscop 8 aprilie 2021: Gemenii încep o nouă etapă în...

Citeste mai mult»
vaccin

Vaccinarea anti COVID-19 asociată şi unui număr mai mic...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 7 mai 2021: Taurii au parte de provocări și fac...

Citeste mai mult»
voltaj

Concertul Voltaj de Ziua Europei, anulat după ce un...

Citeste mai mult»
william

Prințul William și Kate Middleton și-au lansat propriul...

Citeste mai mult»
vaccin

Vești bune! Vaccinul anti-COVID19 de la Moderna, eficient...

Citeste mai mult»
minciuni

Cum îți dai seama că un bărbat te minte. Lucruri pe care...

Citeste mai mult»
sare

Cât de periculos este consumul exagerat de sare pentru...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 6 aprilie 2021: Berbecii sunt în centrul...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears critică drept „ipocrite” documentarele...

Citeste mai mult»
Nick Kamen

Nick Kamen, model şi cântăreţ englez, a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
vaccin

Novavax începe testele la vaccinul anti-Covid pentru...

Citeste mai mult»
legume cu frunze

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei mânca legume cu...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 5 mai 2021: Berbecii au noroc în dragoste, iar...

Citeste mai mult»
Bianco

O actriţă britanică din "Game of Thrones" a depus...

Citeste mai mult»
Bill Gates și Melinda

Bill şi Melinda Gates divorţează după 27 de ani de căsnicie

Citeste mai mult»
vaccin

Irina Rimes, apel către fani pentru vaccinare: ”Nu m-a...

Citeste mai mult»
noel

Actorul Noel Clarke, suspendat de BAFTA din cauza unor...

Citeste mai mult»
Selena Gomez

Selena Gomez, mărturisire neașteptată. Actrița a vorbit...

Citeste mai mult»
Anne Douglas

Producătoarea Anne Douglas, văduva lui Kirk Douglas, a...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 30 aprilie 2021: Balanețele ar trebui să aibă...

Citeste mai mult»
fier

Cum îți dai seama că ai anemie de fier

Citeste mai mult»
vaccin

Un vaccin candidat împotriva malariei a demonstrat o...

Citeste mai mult»
Anthony

Anthony Hopkins şi Salma Hayek au dansat împreună în Ţara...

Citeste mai mult»
bicarbonat de sodiu

Cum să faci curățenie de Paște cu ajutorul bicarbonatului...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 28 aprilie 2021: Taurii au parte de momente...

Citeste mai mult»
Harry și Meghan Markle

Harry şi Meghan vor participa la un concert caritabil

Citeste mai mult»
Britney Spears

Britney Spears, pentru prima dată în faţa unui judecător...

Citeste mai mult»
cuplu

Cum știi că ai o relație solidă. De ce nu-și va înșela o...

Citeste mai mult»
friptura de miel

Cum faci cea mai bună friptură de miel.Trucurile de care...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 28 aprilie 2021: Racii câștigă bani cu...

Citeste mai mult»
Ronnie Wood

Ronnie Wood, chitarist al trupei The Rolling Stones,...

Citeste mai mult»
rochie

Rochia de mireasă a prinţesei Diana va fi expusă la...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 27 aprilie 2021: Leii își doresc schimbări,...

Citeste mai mult»
Răzvan Simion

Mihai Bobonete, declarații controversate fosta soţie a...

Citeste mai mult»
Anthony Hopkins

Anthony Hopkins, recompensat cu Oscar, i-a adus un omagiu...

Citeste mai mult»
The Weeknd

The Weeknd a lansat o versiune a piesei „Save Your Tears”...

Citeste mai mult»
Louis

Prinţul Louis împlineşte 3 ani şi o nouă fotografie...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 24 aprilie 2021: Leii sunt copleșiți de...

Citeste mai mult»
ulei de masline

Ce se întâmplă în organismul tău dacă vei consuma ulei de...

Citeste mai mult»

Solutii antistres

De în Sanatate 17 apr 2008
Despre stres cred ca am auzit prima oara la putin timp dupa Revolutie, e drept ca eram cam mica, dar aveam urechile ascutite. Dictionarul defineste stresul ca "factor sau ansamblu de factori care provoaca organismului umano reactine anormala".
Cauze...

Cele mai multe discutii le aud in jurul meu despre stresul la birou. Poate si pentru ca aici ne petrecem cea mai mare parte a timpului. Stresul difera de la o persona la alta, in functie de puterea acesteia de a se adapta la conditiile de mediu. De fapt pe scurt chiar de aici se porneste, adica de la adaptabilitate. Este cunoscut faptul ca atunci cand suntem presati sau ne este frica de ceva, si stresul creste. Frica si presiunea sunt cauzele cele mai des intalnite la adulti care provoaca stresul.

Factorii generali care provoaca stresul sunt: durerea sau lumina puternica, examenele, deadlineurile, resposabilitatile care ne depasesc, lipsa somnului sau conflictele cu cei din jurul nostru, senzatia de nesiguranta. Oricum termenul este destul de vag, fiind si ceva extrem de subiectiv, de aceea dificil sau imposibil de masurat. Ceea ce tu consideri stresant, pentru persoana din dreapta ta poate ca nu e.

... efecte

"The American Institute of Stress" a indentificat o lista de 50 de semne si simptome ale stresului. Iata cateva dintre ele: dureri frecvente de cap, in piept sau in stomac, palpitatii, atacuri de panica, dorinta sexuala scazuta, anxietate, ingrijorare, frustrare, depresie, apetit scazut sau crescut, dificultate in luarea deciziilor, nervozitate, nivel de munca scazut plus scuze care sa acopere acest lucru, probleme de comunicare, izolare de societate, oboseala, schimbari in greutatea corporala. Deci stresul de afecteaza emotiile, starea si comportamentul.

... si solutii

Pentru solutii, am discutat cu specialistul, adica cu doamna Bogdanka Militescu, medic primar in medicina interna si cardiologie, fondatoarea Clinicii Heartmony, clinica ce se ocupa in principal de managementul stresului. Cum i-a venit ideea sa fondeze aceasta clinica? "Ca urmare a contactului cu peste 100.000 de clienti timp de 20 de ani in cabinetul de consultatie, am constatat ca un procent foarte mare din solicitarile medicale sunt rezultatul efectelor stresului. Si aceasta mai ales in ultimii 10 ani. Decizia de a fonda o clinica antistres a fost sustinuta si de intalnirea cu o persoana care face parte din colectivul unui institut de cercetari in acest domeniu".

In prezent o preocupa suportul pe care il acorda organizatiilor si persoanelor dornice sa-si gestioneze stresul, cu scopul de a creste performanta profesionala, a dezvolta creativitatea, capacitatea de a lua cele mai bune decizii, de a rezolva probleme si de a prevenii aparitia bolilor fizice si psihice. Asadar Clinica Heartmony, fondata acum un an se ocupa cu managementul stresului, al anxietatii, depresiei, atacurilor de panica, diferite fobii, inclusiv teama de a zbura cu avionul. Iar un nou serviciu pe care doreste sa-l implementeze este acela al Parentingului, care urmareste imbunatatirea relatiilor dintre parinti si copii. In continuare ne spune chiar doamna Militescu care sunt solutiile oferite de clinica sa: "Solutia pe care o oferim este cea de fitness emotional, care va determina in final restructurarea emotionala.

Ce presupune? Obtinerea coerentei cardiace, adica a unui echilibru intre cele doua ramuri ale sistemului nervos vegetativ, echilibru care va determina modificarea perceptiei. Metodologia consta intr-un seminar de stress management, urmat de sedinte de coaching individuale, sedinte necesare pentru a sustine clientul in obtinerea restructurarii emotionale. Pot fi initiate si doar sedinte de coaching. Este vorba despre un program de 8 sedinte la interval de doua saptamani, deci in total durata este de patru luni.

De mentionat ca rolul cel mai important in obtinerea unui rezultat il are clientul insusi. Fara exersarea zilnica necesara dezvoltarii "muschiului emotional" nu se vor obtine rezultate. Putem face o paralela cu fitnessul fizic; pentru a ne dezvolta un grup muscular este necesar sa ne antrenam dupa un anumit protocol. Dupa ce l-am dezvoltat urmeaza procesul de intretinere. Daca nu-l intretinem se atrofiaza".

Femeile si stresul

Tot doamna Militescu ne-a spus ca in ultima perioada a inceput si la noi sa se vorbeasca din ce in ce mai mult despre stres, dar nu suficient. Femeile au inceput sa solicite sprijinul echipei de la Heartmony deoarece isi doresc ca "in afara rolului de sotie si mama sa devina si superprofesioniste la locul de munca. Aceasta presiune a adaugat noi tensiuni la viata femeii si asa destul de suprasolicitanta. Ele lucreaza peste 40 de ore pe saptamana, isi iau de lucru si acasa si nu mai le ramane timp si puterea sa se relaxeze... Incet se instaleaza stari de nervozitate excesiva, tulburari de somn, furii, panici, grija fata de cei dragi se transforma in ingrijorare".

In concluzie si stresul poate fi tratat, daca stii la cine sa apelezi.
Tag-uri: , ,
loading...
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
09 mai