Lady Gaga

Şase ani de închisoare pentru un al doilea răpitor în...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Un reprezentant al actriţei Anne Heche a declarat pentru...

Citeste mai mult»
eurovision

Eurovision 2023: Şapte oraşe din Marea Britanie pe lista...

Citeste mai mult»
facebook

Doar o treime dintre adolescenţii americani utilizează...

Citeste mai mult»
Metallica

Metallica şi Mariah Carey, capete de afiş la un festival...

Citeste mai mult»
Anne Heche

Actriţa americană Anne Heche, aflată în comă, este vizată...

Citeste mai mult»
supa crema de roșii

Supă crema de roșii, rețeta ideală pentru vară

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 11 august 2022: Taurii au noroc în dragoste și...

Citeste mai mult»
Britney Spears

Elton John şi Britney Spears vor colabora la un nou cântec

Citeste mai mult»
Johnny Depp

Johnny Depp a dat lovitura după ce a câștigat procesul cu...

Citeste mai mult»
lance

Fostul ciclist Lance Armstrong s-a însurat."M-am...

Citeste mai mult»
zodii

Horoscop 10 august 2022: Peștii au probleme în dragoste,...

Citeste mai mult»
Olivia Newton John

Val de omagii în Australia după moartea vedetei pop...

Citeste mai mult»
Issey Miyake

Creatorul de modă japonez Issey Miyake a murit la vârsta...

Citeste mai mult»
Ozzy Osbourne

Ozzy Osbourne, apariţie surpriză la ceremonia de...

Citeste mai mult»
arheologi

Arheologii au descoperit patru camere noi într-o casă din...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 9 august 2022: Leii au parte de reuşite, iar...

Citeste mai mult»
jessica chastein

Actriţa Jessica Chastain a mers la Kiev: ea s-a întâlnit...

Citeste mai mult»
George Clooney

CNBC: George Clooney a produs tequila, Ryan Reynolds gin,...

Citeste mai mult»
Brad Pitt

„Bullet Train”, producţia Sony cu Brad Pitt, a debutat pe...

Citeste mai mult»
Chrissy Teigen

Chrissy Teigen anunţă că ea şi John Legend aşteaptă încă...

Citeste mai mult»
Lady Gaga

Patru ani de închisoare pentru unul dintre răpitorii...

Citeste mai mult»
batgirl

Regizorii "Batgirl" s-au declarat "şocaţi" de decizia...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 4 august 2022: Taurii își doresc un job nou,...

Citeste mai mult»
Warner Bros.

Warner Bros. a anulat lansarea filmului "Batgirl", deşi...

Citeste mai mult»
Charlotte

Fotografiile cu prinţesa Charlotte la Jocurile...

Citeste mai mult»
Monica Lewinsky

Monica Lewinsky îi cere cântăreţei Beyoncé să retragă...

Citeste mai mult»
horoscop 5 martie 2021

Horoscop 3 august 2022: Leii trebuie să-și mărească...

Citeste mai mult»
bacterie

O bacterie care provoacă o boală infecţioasă gravă,...

Citeste mai mult»
 Elvis

O colecţie de bijuterii care i-au aparţinut lui Elvis...

Citeste mai mult»

Beyoncé va reînregistra un cântec de pe albumul...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 2 august 2022: Berbecii trebuie să ia decizii...

Citeste mai mult»
cartofi noi

Cartofi noi, în sos de smântână, cu mărar și usturoi, o...

Citeste mai mult»
covid-19

Există trei tipuri de COVID-19 lung, potrivit unui studiu...

Citeste mai mult»
Chris Rock

Chris Rock a reacţionat după scuzele lui Will Smith:...

Citeste mai mult»
Bridgerton

Netflix le dă în judecată pe creatoarele unui musical...

Citeste mai mult»
horoscop

Horoscop 30 iulie 2022: Berbecii încearcă lucruri noi,...

Citeste mai mult»
Ed Sheeran

Ed Sheeran, primul artist din lume care adună 100 de...

Citeste mai mult»
Naomi Biden

Nepoata lui Joe Biden se va căsători pe South Lawn, la...

Citeste mai mult»
Shakira

Parchetul din Barcelona va cere 8 ani de închisoare...

Citeste mai mult»

Sindromul premenstrual, de la scenariu de comedie la drama unei femei

De în Sanatate 24 noi 2009
Certuri pornite din nimic, pofta de ciocolata si shopping incontrolabil. Totul ti se intampla cu regularitate de ceasornic, o data pe luna. Aproape toate femeile experimenteaza astfel de reactii cu doua saptamani inainte de perioada de menstruatie. Ceea ce parea un cliseu obosit de comedie este pentru multe dintre noi o realitate care poate sa aiba uneori efecte dramatice.

"Certurile noastre incepeau ca de fiecare data de la ceva marunt. Cel ma adesea de la faptul ca nu ne ajungeau banii, insa uneori acestea incepeam datorita felului in care ma simteam cand David nu era de acord cu familia mea sau era nepoliticos cu unul dintre prietenii mei (...) Mi-am dat seama ca paternuri comportamentale ale relatiei de cuplu se aplicau si in relatia cu fiul meu. De cateva ori s-a intamplat sa am o reactei mai temperamentala decat de obicei cu el. Simteam ca nu fac fata, iar asta de intampla o data pe luna. Atunci am pus totul cap la cap. Am discutat cu prietena mea si mi-a spus ca in ultimele luni, cele mai mari certuri pe care le-a avut cu sotul ei se intamplau din patru in patru saptamani, cu o regularitate de ceasornic. Mi-am dat seama ca acelasi lucru se intampla si la mine", este povestea relatata Daily Mail, de o femeia care spune ca aceasta suferinta lunara era sa o coste casnicia.

La una din 20 de femei sindromul premenstrual (PMS) are manifestari severe, reusind sa-i perturbe functiile normale si calitatea vietii, creand relatii tensionate cu familia si prietenii.  Pentru cei din exterior, cum ar fi partenerul de viata, copiii, prietenii sau familia, sindromul premenstrual poate fi greu delimitat de starile de anxietate sau depresie.

"Sunt un monstru dezlantuit in perioada care precede menstruatia"

 "La mine e clar ca sunt mereu agitata, nu doar atunci cand se apropie "fericitul moment", insa in zilele premergatoare devin foarte plangacioasa, iritata si-mi pierd usor rabdarea. Am mai constatat ca , fara exceptie, cu o zi-doua inainte de ziua zero trebuie sa bag o repriza serioasa de plans de cateva ore. (Evident, fara niciun motiv anume!) In general ma dor sanii cu o saptamana inainte si-mi creste pofta de mancare. In prima zi ma simt de regula epuizata si fara chef si-mi dispare complet pofta de mancare. Oricum, sunt un monstru dezlantuit in perioada care precede menstruatia, insa am mare noroc cu prietenul meu (extrem de rabdator!) si cu baile fierbinti care imi fac bine si fizic si psihic",  ne spune Oana.

Cum se manifesta PMS?

Peste 150 de simptome sunt atribuite PSM, de la simptome fizice cum sunt oboseala, sensibiltatea sanilor sau balonare si crampe, la schimbari de dispozitie, lipsa increderii, emotivitate crescuta, iritabilitate, agresivitate sau furie. Si ceea ce face ca acesta sa fie mai neplacut este ca, pentru foarte multe femei, PMS este un secret cu care traiesc, dar despre care niciodata nu vorbesc. Socant este faptul ca 80 la suta dintre femei aflate la varsta fertila sufera de diferite forme ale PMS, insa putine stiu ca acesta este cauza sau care este cel mai eficient tratament.

"Sunt extrem de nervoasa si iritabila"

"In general sunt extrem de nervoasa si iritabila... deci ma cert mai mult si mai des cu partenerul meu. Sunt mai instabila, trec brusc de la o stare la alta, nu-mi convine nimic... imi aduc aminte, ca o data, prietenul meu mi-a cumparat niste lalele. Le-am taiat cozile sa-mi incapa in vaza si apoi am inceput sa plang ca sunt urate asa cu cozile scurte..., ne spune Camelia cum arata una dintre zilele dinainte de "marele eveniment al lunii".

Simptomele fizice:
  • oboseala;
  • sensibilitatea sanilor;
  • balnoare, crampe, greata, constipatie;
  • dureri
  • dureri de spate;
  •  modificari de apetit;
  • unflarea mainilor, a picioarelor sau a gleznelor
  • ameteli si stari de lesin;
  • scaderea libidoului;
  • dureri articulare sau musculare;
  • acnee.

Simptomele emotionale:

  • iritabilitate;
  •  furie;
  •  schimbari rapide de dispozitie;
  •  depresie;
  •  dificultate in concentrare;
  •  anxietate.

Cauza este necunoscuta

"Cauza exacta a sindromului premenstrual este necunoscuta", spune Michael Dooley, ginecolog la o clinica din Londra. "Acesta poate sa apara in etape diferite din viata unei femei, si tuburarea, extrem de alarmanta ramane de foarte multe ori nediagnosticata", completeaza Michael Dooley.

Pilula contraceptiva mascheaza efectele PMS


Specialistii afirma ca sensibilitatea hormonala se poate schimba dupa o sarcina, insa nu este o norma universal valabila ca sindromul premenstrual este mai pregnat la femeile care au dus la capat o sarcina. Adesea, pilula contraceptiva mascheaza efectele acestuia.

Sportul usureaza simptomele sindromului premenstrual

Studii efectuate au demonstratca activitatea fizica regulata este benefica, ameliorand starea celor care sufera de acest sindrom. Practicarea unul sport in acesta perioada stimuleaza productia endorfinelor si te ajuta sa scapi de anxietate, deprimare si schimbarile de stare asociate cu sindromul premenstrual.

Activitatile fizice moderate precum plimbarea, jogging-ul, ciclismul sau inotul sunt cele mai indicate sporturi pe care sa le practici pentru ameliorarea PMS. O jumatate de ora 5 ori pe saptamana din oricare dintre aceste activitati iti pot imbunatati starea de dinainte si dupa menstruatie.

Evita excesul de sare, alcool si cafeina si bea multa apa

La fel ca si sportul alimentatia iti influenteaza atat fizic, cat si emotional starea de dinainte de ciclul menstrual. Majoritatea expertilor recomanda femeilor care se confrunta cu PMS sa evite in special cafeina, alcoolul si sarea. Totodata, este recomandat consumul de lichide si de carbohidrati.

Studiile au aratat ca daca carbohidrati in timpul menstruatiei vei depasi mai repede starile de depresie, oboseala si anxietate. Carbohidratii stimuleaza producerea serotoninei, un neurotransmitator care stabileste starea psihicului.

Calciul si vitamina D amelioreaza PMS


Un nivel scazut de calciu determina organismul sa secrete hormonii care cauzeaza sindromul premenstrual., astfel, femeile  cu sindrom premenstrual care au luat zilnic 1500 mg calciu pe o perioada de 3 luni au constatat o diminuare cu 50% a simptomelor.

Tag-uri: , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Sanatate
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
14 aug