Oana Sîrbu

Secretul sănătății Oanei Sîrbu, la 57 de ani: „Ceaiul de...

Citeste mai mult»
Felix Baumgartner

Primul om care a sărit din stratosferă, Felix...

Citeste mai mult»
Regina Camilla

Regina Camilla marchează împlinirea vârstei de 78 de ani...

Citeste mai mult»
Miley Cyrus

Miley Cyrus nu mai pleacă în turnee din cauza 'lipsei...

Citeste mai mult»
Albert NBN

Trapperul Albert NBN, care a înjurat România pe scena...

Citeste mai mult»
Labubu

Nebunia păpuşilor Labubu. Firma chineză care le produce...

Citeste mai mult»
Thierry

Prezentatorul de televiziune și producătorul Thierry...

Citeste mai mult»
tea

Tea Leoni şi Tim Daly s-au căsătorit. Cei doi s-au...

Citeste mai mult»
Beyonce

Melodii nelansate ale artistei Beyonce, furate dintr-o...

Citeste mai mult»
Dan Bordeianu

Ce relație are Dan Bordeianu cu fiicele sale, după...

Citeste mai mult»
Brigitte Macron

Brigitte Macron, apel în procesul intentat femeilor care...

Citeste mai mult»
jane

Geanta originală creată special pentru Jane Birkin a fost...

Citeste mai mult»
Giorgio Armani

Giorgio Armani, care a împlinit 91 de ani, își anunță...

Citeste mai mult»
Chris Brown

Acuzat de agresiune, cântărețul Chris Brown a pledat...

Citeste mai mult»
Violeta Bănică

Violeta Bănică, despre celebritatea părinților și ce...

Citeste mai mult»
Michael Madsen

Cauzele morţii actorului Michael Madsen, dezvăluite

Citeste mai mult»
fiv

Nu aștepta prea mult, alege FIV: Când este momentul să...

Citeste mai mult»
marin

Andreea Marin și Adrian Brâncoveanu s-au despărțit după...

Citeste mai mult»
barbie

Mattel a prezentat prima sa păpușă Barbie care 'suferă'...

Citeste mai mult»
Elton John

Mick Jagger și Elton John, printre vedetele britanice...

Citeste mai mult»
kel

Kelly Osbourne, fiica lui Ozzy, a fost cerută în...

Citeste mai mult»
chanel

Colecția haute couture toamnă-iarnă a casei de modă...

Citeste mai mult»
fff

Specialiștii Momirov Cosmetics te învață cum să-ți...

Citeste mai mult»
Irina Fodor

Irina Fodor dezvăluie care este secretul siluetei sale:...

Citeste mai mult»
ney

Neymar şi Bruna Biancardi au devenit din nou părinţi. Ei...

Citeste mai mult»
 Katy Perry și Orlando Bloom

Katy Perry și Orlando Bloom s-au despărțit după nouă ani...

Citeste mai mult»
A$AP Rocky

Rapperul american A$AP Rocky și-a anulat participarea la...

Citeste mai mult»
michael

Michael Madsen, actorul din „Reservoir Dogs” şi „Kill...

Citeste mai mult»
irina si irinel columbeanu

Irina Columbeanu consideră că este responsabilitatea ei...

Citeste mai mult»
Kanye West

Australia anulează viza rapperului Kanye West din cauza...

Citeste mai mult»
Richard Gere

Richard Gere promite că va lupta în continuare pentru...

Citeste mai mult»
Prințesa Kate

Prințesa Kate a dezvăluit că a trebuit să afișeze în...

Citeste mai mult»
Mel Gibson

Mel Gibson a ajuns recent la Muntele Athos şi laudă...

Citeste mai mult»
P. Diddy

P. Diddy, achitat de trafic sexual şi asociere de...

Citeste mai mult»
EC

Revoluție: SOLE.ro lansează prima campanie "Beauty ×...

Citeste mai mult»
Corina Caragea

Ce a pățit Corina Caragea înainte de prima ei apariție în...

Citeste mai mult»
charles si camilla

Călătoria în Samoa, pe primul loc în clasamentul celor...

Citeste mai mult»
Jeff Bezos și Lauren Sanchez

Charlize Theron și Rosie O'Donell critică nunta lui Jeff...

Citeste mai mult»
Emma Răducanu

Emma Răducanu pune capăt zvonurilor privind o idilă cu...

Citeste mai mult»
Kira

Gheorghe Hagi a devenit socru mic: Kira s-a căsătorit

Citeste mai mult»

Secretele unui ten impecabil - Hraneste-ti pielea asa cum se cuvine!

De în Frumusete 30 apr 2012
Uita de creme miraculoase care sterg ridurile si iti ofera o piele frumoasa, intrucat dermatologii spun ca arma cea mai eficienta impotriva imbatranirii tenului si cheia multor afectiuni ale pielii este o alimentatie sanatoasa.

Dermatologul Jessica Wu explica faptul ca esti, intr-adevar, ceea ce mananci, intr-o carte intitulata, sugestiv, "Hraneste-ti fata". Specialistul sustine ca dieta recomandata ajuta la indepartarea petelor si ridurilor, economisind sume semnificative.

Cremele minune cu colagen

Astfel de creme care promit sa umple ridurile cu colagen nu au efectul mult asteptat, deoarece molecula de colagen este prea mare pentru a patrunde in piele. Astfel de creme sunt in cel mai bun caz hidratante si atat. Nu te vor scapa de riduri dar te iti vor face portofelul mult mai usor.

Hraneste-ti tenul

Pielea este cel mai intins organ de pe suprafata corpului, iar fara o alimentatie care sa ofere rezerve de elemente esentiale precum colagen si elastina, pielea incepe sa se lase. Pe masura ce imbatranesti, productia de colagen scade.
Poti ajuta la cresterea nivelului de colagen mancand proteine - carne de vita, miel, piept de pui, porc, creveti, branza. Pe langa proteine, organismul are nevoie si de magneziu, regasit in spanac, migdale, caju, orez brun, linte, fasole sau avocado, de cupru, regasit in tofu, scoici, crustacee, cirese sau prune si zinc, pe care il puteti obtine din carne rosie slaba, fasole sau oua.

Pielea si razele soarelui

Mancati multe fructe si legume de culori deschise pentru a obtine antioxidanti, in special carotenoide si polifenoli.
Pentru a preveni leziuni la nivelul pielii si cancer de piele, limitati consumul de grasimi si lactate. Beti mult ceai verde, un pahar de vin rosu, bucati mici de ciocolata neagra si carne de peste bogata in omega-3. Recomandat este sa va feriti pielea folosind o crema potectoare impotriva razelor UVA si UVB cu SPF 30.

Zaharul

Indexul glicemic masoara cat de repede sunt alimentele transformate in glucoza, adica zaharul din sange. Alimente bogate in glucoza, precum zahar, amidon si carbohidrati simpli, spre exemplu dulciurile si painea alba, cauzeaza cresteri rapide a nivelului zaharului din sange. Acesgt lucru poate dauna pielii, pentru ca moleculele de zahar deterioreaza colagenul si elastina, reducand elasticitatea si fermitatea, ducand chiar si la secretarea sebumului in exces, fapt ce nu face decat sa inrautateasca aspectul tenului.
Alegeti sa mancati proteine cu nivel scazut de glucoza, grasimi si carbohidrati complecsi, precum paine integrala, pentru a mentine stabil nivelul zaharului din sange.

Semne ale imbatranirii

Luptati impotriva pierderii colagenului si elastinei pe masura ce inaintati in varsta prin cresterea consumului de proteine.
Zaharul ajuta si el la accelerarea imbatranirii pielii, asa ca evitati chiar si fructele care au un continut ridicat de fructoza.
Evitati senzatia de piele uscata prin adaugarea de acizi grasi esentiali omega-3 in dieta zilnica.
Pentru prevenirea ridurilor, mancati multe legume si fructe versi si galbene. Daca va e pofta de o friptura sau o masa bogata in grasimi, echilibrati meniul cu spanac sau fasole verde.

Acneea

Pentru a preveni cosurile, mancati alimente cu index glicemic scazut, pentru a echilibra nivelul zaharului din sange.
Evitati lactatele pe cat posibil. In rest, alegeti lactate fara grasimi sau degresate. Mancati alimente bogate in zinc, precum linte, fasole sau carne rosie si omega-3, precum somon, sardine, seminte de in, nuci si migdale.

Tag-uri: , , , , , , ,
Ti-a placut acest articol? Urmareste-ne si pe FACEBOOK

Adaugă un comentariu 0

Intră în contul tău sau înregistrează-te pentru a posta un comentariu.

Alte articole din Frumusete
Cele mai citite
Azi
Săptămânal
Lunar

Newsletter

Cele mai comentate
Felicitari pentru femei deosebite
-3°
Bucuresti
-2°
Bucuresti-zona centrala
-5°
Bucuresti-zona periferica
-4°
Alba Iulia
-3°
Alexandria
10°
-2°
Arad
-3°
Bacau
-2°
Baia Mare
-5°
Bistrita
-2°
Botosani
-3°
Braila
-5°
Brasov
-2°
Buzau
-3°
Calarasi
-4°
Cluj-Napoca
Constanta
-4°
Craiova
-5°
Deva
-3°
Drobeta-Turnu Severin
-4°
Focsani
-2°
Galati
-3°
Giurgiu
-2°
Iasi
-8°
Miercurea Ciuc
10°
-2°
Oradea
-3°
Piatra Neamt
-2°
Pitesti
-4°
Ploiesti
12°
-3°
Resita
-3°
Rimnicu Vilcea
-2°
Satu Mare
-6°
Sf. Gheorghe
-6°
Sibiu
-4°
Slatina
-4°
Slobozia
-4°
Suceava
10°
-2°
Timisoara
-4°
Tirgoviste
-6°
Tirgu Jiu
-4°
Tirgu Mures
-1°
Tulcea
-3°
Vaslui
-3°
Zalau
19 iul